Lue keskustelun säännöt.
Aloitan loppuviikon kestävän some/uutis/Vauva-paaston NYT:
02.02.2021 |
On hirveästi asioita, mitä pitäisi saada tehtyä kotona ja töissä, ja stressaantuneena ajaudun AINA lykkäämään tehtävien tekemistä lorvailemalla Internetissä. Erityisen paljon "tykkään" selailla somefiidejä, Redditiä, uutissivustoja kommentteineen, ja tietenkin AV:ta. Ja nimenomaan "tykkään", koska totta puhuen mikään noista ei anna minulle niin paljoa kuin ottaa (menetettynä aikana jne.).
Somepaastoni säännöt, voimassa sunnuntai-iltaan asti:
1. Ei Facebookia, Instagramia, Twitteriä, Redditiä, Suomi24:sta, foorumeita. Ei siis mitään sosiaalisen median tai infotainment-palveluita.
2. Ei uutisia ollenkaan missään muodossa. Pyydän puolisoa kertomaan, jos on jotain olennaista esim. koronaan liittyvää meneillään.
3. Ei turhaa skrollailua tai satunnaista tiedonhakua. Käytännössä vain työhön liittyvät verkkohaut tai aukioloaikojen tms. etsiminen on sallittua.
4. Ei AV:ta lukuunottamatta tätä ketjua, jossa saan vierailla kerran aamulla ja kerran illalla. Päivitän tänne kuulumiset, mutta en saa lukea etusivua.
5. Sallittua tai pikemminkin suotavaa on mm. äänikirjojen ja musiikin kuuntelu, lukeminen, liikunta, meditointi, lasten kanssa puuhastelu jne. hyvinvointia tukevat ja stressiä vähentävät puuhat turhan skrollailun sijaan.
Tervetuloa seuraamaan, miten tässä käy!
Kommentit (20)
AP tässä. Kiitos tsempeistä! Eka ilta takana ja kivasti mennyt. Tuntuu, että on ollut helpompi keskittyä asioihin, kun ei ole koko ajan puhelin kourassa.
Sellainen lisäys vielä, että Messenger- ja WhatsApp-viesteihin saa vastata, mutta ei jäädä chättäilemään eikä aloittaa keskustelua (mikäli ei ole oikeasta tarpeesta kyse).
Lasten nukkumaanlaitto vähän jännittää, mutta otan e-kirjan luettavaksi lastenhuoneeseen niin ei tarvi puhelinta plärätä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
AP tässä. Kiitos tsempeistä! Eka ilta takana ja kivasti mennyt. Tuntuu, että on ollut helpompi keskittyä asioihin, kun ei ole koko ajan puhelin kourassa.
Sellainen lisäys vielä, että Messenger- ja WhatsApp-viesteihin saa vastata, mutta ei jäädä chättäilemään eikä aloittaa keskustelua (mikäli ei ole oikeasta tarpeesta kyse).
Lasten nukkumaanlaitto vähän jännittää, mutta otan e-kirjan luettavaksi lastenhuoneeseen niin ei tarvi puhelinta plärätä.
Sama ollut mielessä. Pirullista tämä someaika. Olen yksinyrittäjä ja ihan juuri nyt ei ole tulenpalava kiire. Mutta kohta on, ellen tee tälle palsta- ja uutiskierteelle jotain.
Tsemppiä minultakin, yritän rämpiä perässä 😊
Sama. Täällä kohtalotoveri. Tosin en ole facessa tai muissa missään, mutta nettiselailu ja whatsappi vie jo nekin liikaa. Otan susta mallia!
Mehupaastolla juodaan vain mehua.
Vauvapaastolla ....enpäs sanokaan.
AP taas. Kiva, jos olen innostanut muitakin mukaan!
Nukahdin lastenhuoneeseen, kun luin kirjaa pädiltä puhelimen pläräämisen sijaan. Olen nukkunut hirveän huonosti ja kärsinyt nukahtamisvaikeuksista monta vuotta. Pistää kyllä miettimään, mikä rooli älypuhelimella tässä on...
Sitähän asiantuntijatkin suosittelevat, että puhelin pitäisi pistää pois aikaisin illalla ja pitää makuuhuone puhelinvapaana alueena. Yleensä vedotaan siniseen valoon, mutta kyllä minä itse stimuloidun myös somen ja netin sisällöistä sinänsä.
Ensimmäinen skrollaus-vapaa työpäivä edessä, jaiks!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Av:n olen vielä sallinut itselleni. Tosin avaan enää harvan ketjun. Mutta olen koko tammikuun ollut some ja uutispaastossa. Ei ip lehtiä, ig, muotifiidejä, Daily mailia. Yllättävän helposti mennyt.
Selvisin siitä, eli siis ensimmäisestä työpäivästä ilman turhaa netinkäyttöä! Ja päivä meni hyvin. Pystyin keskittymään vähän vastenmielisiin tehtäviinkin enkä tuskastunut kuten yleensä. Sama on pätenyt myös kotitöiden suhteen. Pinna on ollut tänään pidempi ja keskittymiskyky parempi. Mitään ihmettä ei ole tapahtunut, mutta on ollut jotenkin helpompi olla.
On tämä puhelin vaan aikamoinen aikasyöppö. Ehdin tänään kuunnella yhtä kirjaa tuntitolkulla eteenpäin, vaikka yleensä ei ole muka yhtään aikaa eikä pysty keskittymään. Tiskiallaskin on tyhjänä ja pyykit viikattuna kaappiin kuivausrummussa rypistymisen sijaan.
Olen myös meditoinut, lenkkeillyt ja viettänyt aikaa lasten kanssa. Itse asiassa tilanne kääntyi tänään niin päin, että minä jouduin houkuttelemaan lapset laitteiltaan yhteiseen puuhaan. Normaalisti he valittavat, kun makaan sohvalla puhelin kourassa.
Tänään nukutusvuoro on miehellä, joten laitan hyvän sarjan pyörimään ja puhelimen nyt pois. Öitä palstalaisille!
AP
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Huomenta vaan. Tuli mieleen, että yksi vaikeimmista asioista tuntuu olevan vessassa käyminen ilman puhelinta... :-D Olen niin rutinoitunut ottamaan puhelimen mukaan ja selaamaan nettiä ihan jokaisella vessakäynnillä kestosta riippumatta.
Nyt olen ottanut vanhanaikaisesti luettavaa mukaan isommalle tarpeelle ja opetellut keskittymään pissalla käymiseen ilman puhelinta.
Karmeaa, miten älypuhelin on kasvanut kymmenessä vuodessa käteen kiinni!
AP
Loppuviikon.... Eli et edes aijo yrittää? Kylläpäs nykyajan ihmiset ovat niin pehmeitä jos tuo lasketaan onnistunneeksi suoritukseksi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Loppuviikon.... Eli et edes aijo yrittää? Kylläpäs nykyajan ihmiset ovat niin pehmeitä jos tuo lasketaan onnistunneeksi suoritukseksi.
Tee itse perässä, jos se on kerran niin helppoa :)
Vierailija kirjoitti:
Loppuviikon.... Eli et edes aijo yrittää? Kylläpäs nykyajan ihmiset ovat niin pehmeitä jos tuo lasketaan onnistunneeksi suoritukseksi.
Ketju on näemmä aloitettu tiistaina
Sisältö jatkuu mainoksen alla
3 päivää vain. Etköhän siihen pysty nipin napin.
Sunnuntai-iltaa et kyllä varmaan enää jaksa olla ilman.
Vierailija kirjoitti:
3 päivää vain. Etköhän siihen pysty nipin napin.
Sunnuntai-iltaa et kyllä varmaan enää jaksa olla ilman.
"luin pelkän otsikon enkä ketjua ollenkaan"
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Onnea, tsemppiä, kannattaisi ottaa tavaksi! Itsellä myös haaveena
Kiitos tsempeistä! Ja noille muutamille tosiaan tiedoksi, että tässä on jo muutama päivä takana. Ja turha tulla huutelemaan "nykyihmisten heikkoudesta", kun itsekin olette Vauvalla länkyttämässä.
Tänään oli hetken aika hankala ja tuskainen fiilis. Mulla on toisinaan taipumusta ahdistuneisuuteen, ja tänään sellainen ahdistus/tuskaisuuskohtaus pääsi yllättämään.
Ja oli HYVIN hankalaa olla ottamatta puhelinta kouraan ja sukeltaa nettiin ahdistusta pakoon.. Itse asiassa avasin puhelimen monta kertaa tajuamatta, mitä oikein tein, kunnes muistin etten saa käyttää sitä. Pelottavaa, kuinka automaattisesti sitä oikein toimii.
Tässä on selvä reflektoinnin paikka jatkoonkin. Muitakin itsesäätelyn keinoja on olemassa, kuin nettiin pakeneminen.
Noin muuten mieliala on ollut vähemmällä netillä parempi. Lisäksi tänään oli tosi tehokas työpäivä, pistän sen ihan tämän kokeiluni piikkiin. Töiden kanssa on ollut vaikeaa siitä saakka, kun jäin melkein vuosi sitten etätöihin. Jos töiden kanssa sujuu näin hyvin, on syytä jatkaa kokeilua ensi viikollakin.
Huomiseen!
AP
Tämä päivä mennyt samoissa merkeissä kuin edellisetkin, ja nyt edessä on koko viikonloppu perheen ja nettivapaiden puuhien parissa.
Tänäänkin työteho oli niin paljon parempi kuin aikaisemmin, että haluan jatkaa kokeilua jossakin muodossa myös ensi viikolla. Töihin on yksinkertaisesti ollut helpompi keskittyä ja olen saanut enemmän aikaiseksi kuin normaalisti.
Some ei ole mitenkään erityisesti poltellut tänään enkä ole potenut paitsi jäämisen tuskaa. Enemmänkin on ärsyttänyt, kun mies on kertonut jostain netistä lukemastaan tms. Uutisia pitäisi kyllä alkaa taas seurata ihan työn puolesta, harmi.
Olen muuten kuunnellut kokeilun aikana kokonaisen äänikirjan.
AP
Huomenta vaan, täällä sitä sinnitellään edelleen!
Olen tällä viikolla lukenut, siivonnut, treenannut, työskennellyt, viettänyt aikaa lasten kanssa jne. niin paljon enemmän ja laadukkaammin kuin moneen vuoteen, että haluan jatkaa kokeilua ensi viikon.
Olen hieman yllättynyt siitä, että minulla ei juurikaan ole ollut FOMOA, fear of missing outia, tällä viikolla. Päinvastoin oma elämä tuntuu syvemmältä eikä netin luoma simulaatiotodellisuus vedä puoleensa.
Tämä on paljon sanottu älypuhelin- ja nettiaddiktilta. Muutos ei oikeasti ole tapahtunut vain tällä viikolla, vaan olen kypsynyt tähän pikkuhiljaa. Olen elänyt yli puolet elämästäni Internetissä ja missannut ennemminkin OMAN elämäni kuin niinkään Tärkeitä Asioita Netissä.
Onhan netissä ja somessa hyödyllisiäkin asioita. Muutamat nettitutut ja vertaistukiryhmät ovat minulle kovin tärkeitä. Ja pidän yhteyttä kaukana asuviin ystäviin ja sukulaisiin netitse.
Mutta ei muutama hyvä puoli voi antaa oikeutusta tuhlata useita tunteja joka vuorokaudesta käytännössä kankkulan kaivoon. Kyllähän housuun pissaamisessakin on hyvät puolensa, mutta ei sitä silti voi suositella vain sen takia, että se lämmittää hetkisen.
Mitään ihmettä tämä nettisapatti ei ole ajanhallinnallisesti aiheuttanut, mutta kyllä aikaa on selvästi enemmän käytössä kun sitä ei skrollaile hukkaan. Se on jo itsessään tällaiselle ruuhkavuosimammalle hyvä syy jatkaa.
Mukavaa sunnuntaita, jos tätä joku sattuu lukemaan!
AP
Minunkin olisi syytä vähentää puhelimella vietettyä aikaa. Pahimmillaan iso aika varas. Monta hyödyllistä tekemistä jää tekemättä. Lisäksi passivoivaa vaikutusta ja istumista. Säteilyvaikutukset myös.
Tsemppiä ap :)
Kiva, että tämä on kiinnostanut muitakin! Ihan vinkkinä kaikille, että kokeilkaa vaikka yksi ilta, päivä, viikonloppu ensiksi ja tunnustelkaa fiiliksiä. Aiheesta kannattaa lukea muutamia kirjoja, ainakin '10 syytä tuhota kaikki sometilit nyt' ja 'Digitaalinen minimalismi' tulee mieleen.
AP
Tsemppiä 👍