Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Miten laihtua normaalipainoisena?
31.01.2021 |
Painan nyt n. 63 kg, pituus ~165 cm. Haluaisin laihtua n. 5-10 kg, mutta miten onnistuu?
Suht. terveellinen ruokavalio, herkut on ihan minimissä, tarkoituksena päästä kokonaan eroon.
Pyöräilen lähes päivittäin n. 10 km, välillä käyn lenkillä (hölkkä & kävely), pyörittelen hulavannetta, joskus teen kevyen kotitreenin. Olen aiemmin ollut paljon painavampi, silloin kilot lähtivät paljon helpommin.
Mitä voin vielä tehdä?
Kommentit (1)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Alue: Aihe vapaa
Kokeile paastoa, esim pätkäpaastoa :)