Lue keskustelun säännöt.
Miten pääsit sokerisista herkuista eroon?
31.01.2021 |
Ruokavalioni on muuten terveellinen mutta varsinkin suklaa iso ongelma. Olen ollut sokeririippuvainen mielestäni jo lapsesta lähtien. Sokeri auttaa minua keskittymään, piristää jne. Jos olen yrittänyt totaalilakkoa niin saataa koko päivän ajatukset pyöriä vain sokerin ympärillä. Myöskään mikään vähähiilihydraattinen ei toimi, on kokeiltu. Välillä onnistun hyvällä menestyksellä korvaamaan karkin esim hedelmillä. Silti ratkean suklaaseen useamman kerran viikossa.
Kommentit (23)
Pääsin sokerista eroon, kun lakkasin ostamasta sokeriherkkuja. Kuulostaa yksinkertaiselta, ja sitä se onkin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Söin joka päivä (ei ylipainoa) ja sitten koholla oleva verensokeri säikäytti. Lopetin lisätyn sokerin kokonaan muutamaksi kuukaudeksi ja vähän vieroutuin. Nykyään herkuttelen harvakseltaan. Makeaa tekee kyllä mieli, mutta päivittäisestä makean (suklaan) syönnistä olen päässyt eroon.
Minun kohdalla siis tuli pysähdys tuosta verikokeesta, muuten ei olidi motivaatiota löytynyt. En halua 2 tyypin diabetestä.
Vierailija kirjoitti:
Syö tummaa suklaata. Suklaassa on paljon rasvaa, ei niinkään sokeria. Siis tummassa suklaassa.
Mistä olet löytänyt vähäsokerista tummaa suklaata?
Vierailija kirjoitti:
Pääsin sokerista eroon, kun lakkasin ostamasta sokeriherkkuja. Kuulostaa yksinkertaiselta, ja sitä se onkin.
Toimisipa itsellänikin yhtä kätevästi, mutta ei sille vaikuta. Koko elämä pyörii syömisen ympärillä jos yritän rajoittaa.
Vierailija kirjoitti:
Söin joka päivä (ei ylipainoa) ja sitten koholla oleva verensokeri säikäytti. Lopetin lisätyn sokerin kokonaan muutamaksi kuukaudeksi ja vähän vieroutuin. Nykyään herkuttelen harvakseltaan. Makeaa tekee kyllä mieli, mutta päivittäisestä makean (suklaan) syönnistä olen päässyt eroon.
Minun kohdalla siis tuli pysähdys tuosta verikokeesta, muuten ei olidi motivaatiota löytynyt. En halua 2 tyypin diabetestä.
Tarvisin itsekin jonkin tällaisen pysäyttäjän... Ei ole ollut ikinä reikiä, olen vielä normaalipainossa, verikokeet kunnossa jne. Mutta juurikin ulkonäkösyistä haluaisin laihtua ja eipä ruokavaliossa ole enää mitään muuta mistä kiristää kuin nuo sokeriset herkut.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kokeillut kuinka pitkään? Hätähousuille, kun ei mikään kokeileminen sovi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kun alkaa tekemään mieli 15 min lenkki tai päiväunet ja menee mieliteot ohi.
Kyseessä on elämäntapamuutos, ei vuoden projekti. Painon saat korjattua, mutta kaikki tulee takaisin jos olet heikko.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Helposti: Syömällä ne herkut pois.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
16/8 pätkäpaasto. Kun syö parin tunnin välein ketogeenisesti, jossa huomioidaan ne makrot ei tule niitä verensokeri heilahteluja.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mä vaihdoin hedelmiin. Ostelin kaikkia ihania herkkuja, avokadoa, appelsiineja, ananasta, banaania ja pilkoin herkkupaloiksi kulhoon..niissä on kiva myös se, ettei niitä tule vedettyä pussillista makeanhimoon. Pieni kulhollinen riittää. Karkkia söin aina heti pussillisen. Aluksi oli hankalaa ja ikävöin karkkeja, mut sit kun totuin niin en ole enää karkkien perään haikaillut.
L-glutamiini kapseleina. Vähensi mulla tehokkaasti sokerinhimoa.
Ihan vaan tahdonvoimalla. Kun saa pidettyä muutaman sokerittoman viikon, alkavat hedelmät maistua paljon makeammilta, ja ne yleensä riittävät tyydyttämään makeanhimon.
Tuli kiintiö täyteen. Voin fyysisesti ja henkisesti huonosti ja napostelin jatkuvasti.
Kertakaikkiaan vain yhtenä iltana välähti ajatus, että en halua jatkaa näin loppuelämääni.
Totaalilakko kaikille herkuille, ilman poikkeuksia. Sujunut ihan OK jo n. neljä vuotta. Vaikeaa oli oikeastaan ensimmäinen kuukausi. Nyt lähinnä ällöttävät sipsit ja karkit jos niitä jossain on tyrkyllä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Syö tummaa suklaata. Suklaassa on paljon rasvaa, ei niinkään sokeria. Siis tummassa suklaassa.
Mistä olet löytänyt vähäsokerista tummaa suklaata?
Kaupasta. Esim tässä on sokeria 0,5%. En ole ostanut juuri tätä mutta suunnilleen samanlaista.
https://www.sokeriton.fi/12
Vierailija kirjoitti:
Mä vaihdoin hedelmiin. Ostelin kaikkia ihania herkkuja, avokadoa, appelsiineja, ananasta, banaania ja pilkoin herkkupaloiksi kulhoon..niissä on kiva myös se, ettei niitä tule vedettyä pussillista makeanhimoon. Pieni kulhollinen riittää. Karkkia söin aina heti pussillisen. Aluksi oli hankalaa ja ikävöin karkkeja, mut sit kun totuin niin en ole enää karkkien perään haikaillut.
Jess! Kauan kesti?
Tänään taas todella kova sokerinhimo, mutta teen banaanista, kauramaidosta ja mansikoista smoothien. Banaani tuo niin paljon makeutta että on kyllä melkein kuin sorbettia söisi. Ja ostin eilen pussillisen mandariindeja, niitä söin aiemmin päivällä kun tuli himo.
Syö tummaa suklaata. Suklaassa on paljon rasvaa, ei niinkään sokeria. Siis tummassa suklaassa.