Lue keskustelun säännöt.
Onko YouTube-jumpista mitään hyötyä?
29.01.2021 |
Olen nyt kolmisen viikkoa lähes joka ilta jumpannut YouTuben jumppa- ja tanssivideoiden avulla 30-45 min illassa.
Onko tuosta mitään hyötyä? Lihoin jouluna 3 kg, auttaako jumppa siihen? Kävelen myös 10 000 askelta/päivä.
Kommentit (9)
Hiki tulee. Syke nousee yleensä siihen 110-120 lyöntiin, mulla leposyke 63-76. Olen kyllä tehnyt niitä helppoja jumppaa. Yritin jotain hiit-treeniä, se oli niin vaikea, että en osannut liikkeitä. En ole mitään tosi väsynyt jumpan jälkeen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jos juoksen ylämäkeen, niin syke 150-170. Niin tehokkaita nuo jumpat ei ole.
Vierailija kirjoitti:
Hiki tulee. Syke nousee yleensä siihen 110-120 lyöntiin, mulla leposyke 63-76. Olen kyllä tehnyt niitä helppoja jumppaa. Yritin jotain hiit-treeniä, se oli niin vaikea, että en osannut liikkeitä. En ole mitään tosi väsynyt jumpan jälkeen.
Kysehän ei ole siitä, missä jumpan tekee ja missä on sen ohjaaja vaan siitä, minkä tasoisen jumpan valitsee tehtäväksi.
Keväällä ole LesMillsin jumppia ihan ilmaiseksi heidän sivuillaan käytettävissä ja kyllä nuitä tehdessä hiki lentää ja syke nousee, vaikka jopa vähän hrlpottaisi liikeitä. Noissahan on aina niitä "jos haluat lisähaastetta, niin tee näin tai jos et, niin voit tehdä noin" -vaihtoehtoja.
110-120 syke ei ole vielä kovin korkea.
Varmasti on hyötyä, kunhan syöt myös järkevästi
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sehän on sinusta itsestäsi kiinni. Itse en ole ikinä käynytkään kuntosalilla ja silti olen elämäni parhaassa kunnossa. Painonpudotukseen ja kehonmuokkaukseen paras treeni on painoilla, hiljalleen vastusta kasvattaen. Lisäksi HIITiä pari kertaa viikossa. Matalasykkeistä aerobista sitten vähän jos haluaa. Ja syödä pitää kunnolla että jaksaa. Näin olen pudottanut 12 kg vuodessa.
Vierailija kirjoitti:
Sehän on sinusta itsestäsi kiinni. Itse en ole ikinä käynytkään kuntosalilla ja silti olen elämäni parhaassa kunnossa. Painonpudotukseen ja kehonmuokkaukseen paras treeni on painoilla, hiljalleen vastusta kasvattaen. Lisäksi HIITiä pari kertaa viikossa. Matalasykkeistä aerobista sitten vähän jos haluaa. Ja syödä pitää kunnolla että jaksaa. Näin olen pudottanut 12 kg vuodessa.
Siis teen kunto-ohjelmaa YouTubesta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tottakai jumpista on apua. Mutta eivät ne välttämättä sinua laihduta. Keventymisessä tärkein asia on ruokavalio. Jos syöt aivan liikaa, ei liikunta tule sinua laihduttamaan.
Mutta yleisen terveyden kannalta ja ruokavalion tueksi liikunta on tosi hyvä juttu.
Teoriassa ainakin on hyötyä. Mutta mikä fiilis sulla itsellä on? Tuntuuko missään? Mä olisin tosi väsynyt jokailtaisesta tehokkaasta jumpasta, joten jos ei tuntuisi miltään, epäilisin etten tee tarpeeksi tehokkaasti.