Lue keskustelun säännöt.
Karppaus vai usein ja vähän syöminen, kumpi toimii sinulla paremmin? :)
27.01.2021 |
Karppaus kait osaltaan perustuu siihen, että syödään ruokia, jotka pitävät nälkää kauan poissa ja tarvii syödä vain harvoin (eivätkä nämä ruoat ole välttämättä erityisen vähäkalorisia). Sitten on tämä toinen täysin vastakkainen ideologia, jossa syödään usein ehkä jopa 6-7 kertaa päivässä mutta vähän. Olisi kiva kuulla kokemuksia kumpi on toiminut paremmin. :) Sopiiko nämä eri dieetti muodot jotenkin eri ihmistyypeille? usein ja vähän syöminen ehkä aktiivisille puuhasteli joille kun taas karppaus passiivisemmille ihmisille?
Kommentit (4)
Mulle ei sovi kumpikaan. Mulle sopii sen sijaan syödä aika hiilari- ja rasvapitoista ruokaa 3 kertaa päivässä ilman välipaloja.
Karppausta kokeilin muutaman kuukauden ja mulla tuli siitä raskas olo ja tukka alkoi lähteä. Lisäksi oli vaikea jaksaa suunnistusharrastajana kestävyyskuntoa vaativia suorituksia.
Tuo vähän väliä puputtaminen ei sovi myös minullle ollenkaan, siitä tulee vaan jatkuva nälkä ja syömishimo. Ja elimistö oppii sellaiseksi että tulee päänsärky ja huono olo jos ei syö jatkuvasti. Parempi mun kropalle että on kunnon paastoaika aterioiden välissä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mä en pysty karpatessakaan syömään niin isoja ja tuhteja annoksia että se pitäisi nälkää yli 4h mutta mulla on jonkinlainen yhdistelmä noista
Nyt aamulla söin 1 munan kinkku-juustomunakkaan ja 100g ukkojugurttia pähkinämyslin kanssa 317kcal/14g hiilareita
Lounaaksi broileri caesarsalaatin itsetehdyllä kastikkeella n 550kcal/n 10g
Päivällinen lihapataa kukkakaalimuussilla 250kcal/7g
Iltapala smoothie mustikoista, rahkajugurtista ja sokerittomasta marjakeitosta, nokare tahinia 125kcal/19g
Yhteensä 1242 kcal/50g hiilareita. Täydellinen päivä mulle ja hyvää ruokaa vatsan täydeltä! Paino on pudonnut normaalipainon sisällä tälläkin viikolla jo muutaman sata grammaa.
Mulle sopii karppaus ja harvoin syöminen (pätkäpaasto). Se on oikeastaan ainut keino, millä olen saanut painoa putoamaan (pcos ja insuliiniresistenssi vaikeuttavat), samaan aikaan olo on energinen eikä tarvi kärvistellä.
Mulle sopii paremmin laidunnus. Syön paljon hiilaripitoista ja vähärasvaista ruokaa ja olo on energinen ja hyvä. Olin raskauden takia sokerirasituskokeessa eikä niissä ollut mitään häikkää. Olen normaalipainoinen/hoikahko ja harrastan kevyttä liikuntaa lähes päivittäin. Puuhastelen paljon ja uskon hyötyliikuntaan. Eli vaikka en käy säännöllisesti salilla/hikijumpassa/juoksulenkillä, niin liikettä tulee ihan kohtalaisesti.
Kokeilin joskus karppausta eikä se oikein sopinut mulle. Ruoka oli hyvää ja täyttävää, mutta mulla oli ihan järkyttävä himo hiilareihin. Mitään eroa jaksamisessa tai missään muussa en huomannut, joten palasin ensin sekasyöntiin ja siitä kasvissyöjäksi ja nyt olen vegaani.