Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Voi v í t ț u sanon minä. UNETTOMUUS
27.01.2021 |
OPISKELIN NOIN PARI VUOTTA ETÄNÄ. Koululla kävin tosi harvoin ja silloinkin aina niin, että sain yleensä suht tarpeeksi unta palloon. Nyt uudessa opiskelupaikassa en saa hommaa käyntiin, kun yhtäkkiä pitäisi herätä 6.30 ja nukkua 23 aikaan. Stressaamisesta tulee kierre ja minulla on muutenkin ihan kamala määrä kaikkea tärkeää jatkuvasti hoidettavana. Syyllistän itseäni, vaikka EN SAA UNTA!! Ja se ei ví t t u soikoon ole minun syytäni!! Unettomuus on ihan tuttu juttu minulle, ei yllätä pätkääkään. Minulla se aiheutuu kahdesta asiasta: JOKO olen ottanut lääkkeen liian myöhään (lääkäri kertoi, että se vie unet) TAI stressaan etukäteen asioita ja sitä että jos en saa unta, en saa itseäni tärkeään tapaamiseen enkä saa asioita eteenpäin. Sitten hoohetki tulee ja yleensä pyörin valveilla vielä kolme tuntia ennen herätystä. No en tietenkään saa itseäni ylös 3 h unien jälkeen, joten kierre on valmis.
Olen tajunnut, että elän täysin eri planeetalla kuin suurin osa muista ihmisistä. Annas kun selitän! Mutta selitän toisessa viestissä.
Ps. Joudun pakottamaan itseni nytkin pitämään silmät auki. Olen niiiiiiiin väsynyt huoh.
Kommentit (7)
Niin elän aivan totaalisen eri planeetalla kuin muut. Minulla on aivan totaalisen eri mittakaavan stressin aiheuttajat kuin valtaosalla muista ihmisistä, tyyliin oikaisuvaatimuksia, oikeudenkäyntejä... No ei ehkä monikossa, mutta yksikin on tarpeeksi stressaava, kuten varmaan tiedätte.
Omistan myös täysin eri planeetan asioita vs. valtaosa muista. Minulle todella halpa on muiden mielestä todella kallis. Siis aivan totaalisen eri planeetan elämä!!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
En tiedä onko tästä sinulle mitään apua, mutta vuosia huonosti nukkunut-, pari tuntia yössä, kaverini, sai avun siitä, että alkoi mennä klo 21-22 välillä nukkumaan.
Varmaan senkin tiedät, että kännyt ym. medialaitteet kannattaa pitää sängystä kokonaan pois.
Olen oppinut sen, että suurin unettomuuden aiheuttaja on ehdottomasta stressi siitä, että on PAKKO herätä 6:30 tai muuten kaikki menee pieleen ja venyy ja vanuu. En saa unta, jos on kauheat paineet kaiken onnistumisesta. Sen sijaan saatan nukkua ihan ok, jos voin herätä omaan tahtiini ilman, että tarvitsee miettiä kauheita seuraamuksia siitä, että uni viivästyy vaikka tunnilla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mikä lääke on tuo mistä puhuit? Adhd? Jos näin, niin huolehdi tosiaan siitä että otat sen ajoissa. Jos siitä huolimatta ahdistus ja stressi valvottaa iltaisin, ehdota lääkärillesi että voisit kokeilla ketiapiinia pienellä annoksella iltaisin (lievittää ahdistusta ja on myös väsyttävä vaikutus).
Alue: Aihe vapaa
En osaa auttaa mutta olen ihan samassa jamassa. On se ihme kun ei osaa edes nukkua :(