Miten hoitaisin uupumusta?

Ota virkistävä suihku. Siis suhteellisen viileällä vedellä.

Kehon hoitoon?

Lepäämällä. Useita kuukausia jos on pahaksi päässyt.

Itse kävin terveyskaupassa juuri tuosta syystä ja sain hyvän avun!

Vierailija kirjoitti:

Lepäämällä. Useita kuukausia jos on pahaksi päässyt.

Mitenkähän tämän voi toteuttaa työelämässä oleva, kahden lapsen äiti? Onnistuu varmaan työttömältä sinkulta tai eläkeläiseltä.

Vierailija kirjoitti:

Ota virkistävä suihku. Siis suhteellisen viileällä vedellä.

Hyvä vinkki. Se ei ehkä täysin auta.

Menen levolle.

Vierailija kirjoitti:

Itse kävin terveyskaupassa juuri tuosta syystä ja sain hyvän avun!

Kiva, mikä se apu oli?

Vierailija kirjoitti:

Lepäämällä. Useita kuukausia jos on pahaksi päässyt.

Ohis, mutta aina ei voi levätä. Olen itse uupunut (on ihan dg) ja en voi levätä sekuntiakaan kun olen kotona lasten kanssa. Lapsille ei saatu hoitopaikkaa saikun ajaksi (hoitopaikkatakuu on vain työsskäyvälle) ja mulla ei ole työtä mihin palata kun sain laittomat potkut perhevapaan aikana.

Yksityinen hoivafirma 45e/h eli jos otan hoitajan kuukauden sairasloman ajalle, se maksaisi 7200e. Puoliso on töissä eikä voi päiväaikaan auttaa.

Tämä(kin) saikkulappu piti laittaa roskikseen kun en voi sitä pitää.

Syömällä monipuolisesti.

Edes syöminen monipuolisesti ei auta.

Aamupäivän jaksoin toimia, nyt on tukkoinen olo.

Säännölliset, terveelliset elämäntavat. Erityisesti liikunta. Tietoinen omien ajatuksien ja käytöksen muuttaminen. Mielenrerveystalolla on itsehoito-ohjelmia. Perehdy niihin. Toki samat vinkit ne saa sieltäkin mutta varmaan ohjelman avulla premmin sisäitettävänä, kun on harjoituksia.

Vaikka olisi fyysinen niin silti välttäisin mielen liiallista rasittamista. Itse olen toipumassa uupumuksen rajalla käymisestä ja esim liian intensiivisen kirjan lukeminen käy ihan fyysisestä rasituksesta, jos sitä lukee tuntikausia. Päiväunia, kahvin vaihtaminen vihreään teehen ja sellainen yleinen hidastaminen on toiminut mulla.

Eli kun jos aiemmin on tehnyt aamutoimet nopsaan 10 minuutissa niin nyt ihan tietoisesti teen samat asiat puolessa tunnissa. Ihan tahallaan viivyttelen kaikessa että keho tajuaa että nyt on aika hidastaa. Unohdun haaveilemaan kesken hampaiden pesun, mittaan vettä pannuun pienellä vesilirulla eikä hana täysillä, petaan sängyn ihan lakanaa myöten uudestaan laittaen... en tiiä mutta mulla on nyt jotenkin toiminut se, että uppoudun kulloiseenkin tehtävääni ja teen sen hitaasti.

Lepää, oikeasti lepää niin kauan että kyllästyt siihen. Sitten vähitellen elämään liikuntaa, sosiaalista tms.

Ne vaivat tuntuvat kehossa. On kipeä ja jännittynyt olo jo vuosikymmenien ajan.

Lähden hiihtämään kun jaksan hakea sukset kellarista.