Lue keskustelun säännöt.
Tein juuri 15 minuutin kotitreenin
11.01.2021 |
Hit-tyyppisen pikaisen jumpan, 30 sekkaa per liike ja pieni tauko. Aika perus liikkeitä mitä yleensä teen, noita löytyy vaikka kuinka paljon erilaisia ja eri tasoisia Googlesta ja Youtubesta.
Ei paljoa vaadi vaivaa, 15 min on niin lyhyt aika ja menee nopeasti mutta kuitenkin siinä ajassa ehtii tehdä nopean mutta tehokkaan treenin. Syke nousee, hiki valuu ja kalorit palaa.
Jos minä, (entinen) sohvaperuna pystyn niin pystyt sinäkin!
Kommentit (7)
Nyt joku kevyt iltapala ja aamulla teen ihanan smoothie Bowlin ja nautin sen kaikessa rauhassa!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Pyh. Ite poljin pyörää 7 min. Loppu inspis.
Aamulla olin puoli tuntia cross-trainerilla.
Lounasaikaan vielä 15 min crosstraineria.
Työpäivän jälkeen 35 min lihaskuntotreeniä.
Suunnitelmallisuus on tärkeää ja lyhyetkin treenit parempi kuin ei mitään!
Vierailija kirjoitti:
Pyh. Ite poljin pyörää 7 min. Loppu inspis.
No, onhan sekin tyhjää parempi. Poljitko siis polkupyörää vai kuntopyörää? Jos jälkimmäistä niin auttaisiko jos katsoisit samalla vaikka jotain sarjaa? Tai kuuntelet menevää musiikkia.
Vierailija kirjoitti:
Aamulla olin puoli tuntia cross-trainerilla.
Lounasaikaan vielä 15 min crosstraineria.
Työpäivän jälkeen 35 min lihaskuntotreeniä.
Suunnitelmallisuus on tärkeää ja lyhyetkin treenit parempi kuin ei mitään!
Niinpä, ja aamulla urheilussa on se hyvä puoli että siitä saa energiaa useammaksi tunniksi ja onpahan sitten heti hoidettu pois päiväjärjestyksestä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Pyh. Ite poljin pyörää 7 min. Loppu inspis.
No, onhan sekin tyhjää parempi. Poljitko siis polkupyörää vai kuntopyörää? Jos jälkimmäistä niin auttaisiko jos katsoisit samalla vaikka jotain sarjaa? Tai kuuntelet menevää musiikkia.
Katsoin. En jaksanut keskittyä.
Ai niin, aiemmin myöskin pyöritin hulavannetta 15 min. ja pyöräilin 24 km yhteensä, joista menomatka auraamattomalla pyörätiellä.
En kerro leuhkiakseni vaan siksi että vaikka liikunta aluksi tuntuukin ylitsepääsemättömän vaikealta ja vastenmieliseltä, useimmiten suorituksen jälkeen on aivan mahtava ja ylpeä olo.
Ja muistakaa että kaikki liikunta on hyvästä, esim jo lyhyt kävelylenkki tai pyöräillen/kävellen tehdyt kauppareissut tai vaikkapa portaiden valitseminen hissin sijasta on parempi kuin ei mitään.