Lue keskustelun säännöt.
Kerran päivässä syöminen, miten kroppa reagoi?
Vatsamakkara
03.12.2020 |
Sanotaan, että laihduttaessa tulee kuluttaa enemmän kaloreita kuin syö. Sanotaan myös, että useasti pienien aterioiden syöminen on parempi, kuin isompien aterioiden syöminen harvemmin. Mitä siis kropalle tapahtuu, jos syön kerran päivässä 1000 kalorin mätön ja kulutan 2000 kaloria päivässä? Onko se täysin yksilöllistä?
Olen 27v nainen, ja yritän laihduttaa vatsamakkarat pois. Muuten normaalipainoinen. Useasti pienien aterioiden syöminen lihotti minua entisestään, ja lisäksi aloin heräilemään yöllä nälkään niin, etten saanut unta uudestaan ennen kuin söin jotain. Olen myös yrittänyt paastoamista, mutta kilot ei lähde. Siksi ihmettelen, miten on mahdollista, etten laihdu silloinkaan kun urheilen kulutukseni 2000 kaloriin ja syön vain kerran tai kaksi päivässä alle 1000 kalorin edestä? Aineenvaihdunta on HYVIN vilkas, ongelma ei ole siinä. Urheilu enimmäkseen aerobista, mutta myös lihaskuntoa jonkun verran.
Kommentit (2)
Syön kerran tai kaksi päivässä ja voin ihan normaalisti. Tai pikemminkin paremmin kuin ennen. Pysyn normaalipainossa (toisin kuin silloin kun söin suositusten mukaan), vatsa on rauhallisempi, eikä ole turvotusta.
Vältän tyhjiä hiilareita ja syön reilusti rasvaa esimerkiksi lohen, pähkinöiden, avocadon, öljyn jne. muodossa.
Paastolla on paljon terveysvaikutuksia. Kun olet ollut syömättä 12-13 t, kasvuhormonin tuotanto lisääntyy merkittävästi. Noin 16 t kohdalla autofagia kiihtyy. Paasto vähentää elimistön tulehdusta, parantaa insuliiniresistenssiä jne.
N49/160/60
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
On yksilöllistä. Mulle tulisi pahat ilmavaivat ja turvotus.
Muutenkaan ei kannattaisi pelleillä syömisen kanssa. On aika helppoa hankkia itselleen syömishäiriö kun rupeaa leikkimään. Hyväksy vatsamakkara ja iloitse elämästä, on mun paras neuvo.