Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Esidiabetesta tai 2-tyypin diabetesta sairastavat, jotka pärjäätte ruokavaliohoidolla.
03.12.2020 |
Kuinka usein on ok syödä makeaa, esim. pullaa tai suklaata ja minkä verran kerrallaan? Vai onko herkut täysin kielletty, kun verensokeria yritetään pitää sopivana ilman lääkitystä?
Kommentit (3)
Pieni pala suklaata on ihan sopiva, mutta maksimissaan yksi rivi Fazerin levystä kerralla. Tavallinen pala pullaa kerran päivässä käy. Yltiösokeriset ja rasvaiset herkut ei oikein ole hyväksi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kunhan päivän hiilarit pysyy alle 100. Korvapuustissa on 28g. Muu ruoka pitää sitten olla lähes hiilaritonta.
Valintakysymyksiä. Jos haluaa tosissaan parantua niin tuonkin voi jättää pois ja hankkia hiilarit jostain fiksummasta kuten hedelmistä tai juureksista. Silläkin on merkitystä
Alue: Aihe vapaa
Kyllä sitä voi silloin tällöin syödä herkkuja. Tärkeintä on kuluttaa sisäelinrasvat pois miinuskaloridieetillä ja liikunnalla, jossa on sopivasti lihaskunto-, korkeaintensiivistä- ja kestävyysharjoittelua.