Lue keskustelun säännöt.
Miten lihottaa terveellisesti?
18.11.2020 |
Mitä kannattaa syödä että alkaisi tulla vähän painoa? Tai ei edes vähän vaan aika reippaasti sais tulla. Olen 169cm pitkä ja 50kiloa painan.
Kommentit (6)
Syöt isompia annoksia. En muuta hyvää "terveellistä" keinoa keksi, niin mä sain vähän lihaa (läskiä :D) luiden ympärille
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Rasvaista kalaa kuten lohta, siemeniä ja pähkinöitä, sokeritonta raakasuklaata, avocadoja.
Terveellistä ruokaa, mutta isompia annoksia jotta saat enemmän kaloreita kuin mitä kulutat.
Minka paikan haluat saaja paisumaan? Jos vaikka esinahan niin pieksä nokkosilla