Lue keskustelun säännöt.
Pitäis laihduttaa ainakin 30 kg mutta ilman liikuntaa
14.11.2020 |
En tykkää liikkua ja mulla on polvetkin silloin tällöin kipeät. Joku helppo ja tehokas juttu olis hyvä jotta pääsisi jo ens kesänä nauttimaan elämästä 😀
Kommentit (30)
Miksi kaikki aina jankkaa tuosta liikunnasta. 80% laihtumisesta on ruokavaliota. Liikunnalla ei ole juuri mitään merkitystä laihtumisen kannalta. Saat vain syödä enemmän jos liikut, ei mitään muuta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jos haluat polvikivutkin pois, ota käyttöön ruokavalio mikä laihduttaa ja poistaa tulehdusta. Eli jätä pois kaikki mikä nostaa insuliinia.
Pois sokeri, jauhotuotteet ja alkoholi. Tilalle munia, vihanneksia ja rasvaa.
Komppaan, että sokeriton, alkoton ja vehnätön ruokavalio auttaa. Siinä ei ole kuin kolme ruoka-ainetta mitä vältellä ilman sen kummoisempia kalorirajoituksia ja helppo toteuttaa. Kukkarokin kiittää.
Polvikivut ovat juuri sen liikkumattomuuden syytä.
Youtubesta löytyy Snake Diet, tehokkain tapa polttaa rasvaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minä sain tuon määrän pois laskemalla kaloreita. Kaksi kiloa kuukaudessa on sopiva tahti , eli aikaa menee. En liikkunut yhtään ei nappaa , proteiinit ja vitamiinit kannattaa laskea kanssa , voimistelin jonkun verran ja kotona nostelin pikkupainoja.
Vierailija kirjoitti:
Komppaan, että sokeriton, alkoton ja vehnätön ruokavalio auttaa. Siinä ei ole kuin kolme ruoka-ainetta mitä vältellä ilman sen kummoisempia kalorirajoituksia ja helppo toteuttaa. Kukkarokin kiittää.
Ei elimistö toimi kokonaan ilman sokeria.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Syöt vähemmän kuin kulutat, niin laihdut. Ja sitten kun laihtuu, niin pystyy ja haluaa liikkuakin enemmän. Mieli virkistyy ja kroppa kiinteytyy.
Mulla ei toimi mikään muu kuin kalorien laskeminen. Sen voi tehdä ihan Finelin tiedoilla ja ruutupaperilla tai lataamalla jonkun appsin. Fatsecret, yazio mitä näitä nyt on.
Pointti on kuitenkin siinä, että sinä itse päätät mitä sisääsi lapat. Mikään teorian sisäistäminen ei laihduta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Komppaan, että sokeriton, alkoton ja vehnätön ruokavalio auttaa. Siinä ei ole kuin kolme ruoka-ainetta mitä vältellä ilman sen kummoisempia kalorirajoituksia ja helppo toteuttaa. Kukkarokin kiittää.
Ei elimistö toimi kokonaan ilman sokeria.
Ihmisen keho ei tarvitse sokeria MIHINKÄÄN!
Ehdottomasti liikunta mukaan diettiin! Sen avulla ne polvi vaivat ja muukin terveys paranee! Salille Mars! Lenkille hop hop! Painon pudotus on ankaraa työtä!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Komppaan, että sokeriton, alkoton ja vehnätön ruokavalio auttaa. Siinä ei ole kuin kolme ruoka-ainetta mitä vältellä ilman sen kummoisempia kalorirajoituksia ja helppo toteuttaa. Kukkarokin kiittää.
Ei elimistö toimi kokonaan ilman sokeria.
Kertoisitko taustaa tästä sokerivajeesta? Mitä sokerivaja tarkoittaa ja miten se on vaarallinen ihmiselle? Ihmiskeho pystyy itse valmistamaan tarvitsemansa glukoosin. Sokeriton ei tarkoita nollahiilarista ruokavaliota.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Komppaan, että sokeriton, alkoton ja vehnätön ruokavalio auttaa. Siinä ei ole kuin kolme ruoka-ainetta mitä vältellä ilman sen kummoisempia kalorirajoituksia ja helppo toteuttaa. Kukkarokin kiittää.
Ei elimistö toimi kokonaan ilman sokeria.
Ihmisen keho ei tarvitse sokeria MIHINKÄÄN!
Aika vähän on ruoka-aineita, joista se puuttuu kokonaan. Aivojen toiminta tarvitsee jonkin verran sokeria.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Komppaan, että sokeriton, alkoton ja vehnätön ruokavalio auttaa. Siinä ei ole kuin kolme ruoka-ainetta mitä vältellä ilman sen kummoisempia kalorirajoituksia ja helppo toteuttaa. Kukkarokin kiittää.
Ei elimistö toimi kokonaan ilman sokeria.
Ihmisen keho ei tarvitse sokeria MIHINKÄÄN!
Aika vähän on ruoka-aineita, joista se puuttuu kokonaan. Aivojen toiminta tarvitsee jonkin verran sokeria.
Ei tarvitse. Aivot toimii muutenkin paremmin rasvalla. Aivot eivät kuole jos joutuu olemaan ilman hiilareita, mutta kuolee jos ei saa rasvaa.
Liikunnan merkitys laihduttajalla on lähinnä se, ettei paino lähtisi lihaksista, vaan rasvakudoksesta. Eli jotain lihaskuntoa ylläpitävää liikuntaa kannattaa ottaa mukaan. Kotona tehtävä jumppa on ihan riittävää. Esim. jooga jonkun netistä löytyvän videon ohjeilla tms.
Mutta kuten muutkin ovat sanoneet, ruokavalio on se varsinainen juttu, millä painoa pudotetaan.
Syömisellä siis.
Helppo ja tehokas on yksinkertaisesti vaihtaa kaikki laitaset pienempiin ja kukkuroilleen ei saa kasata. Lautasesta puolet salaattia tai kasvislisuketta (ei tarvi pihistellä). Muusia/riisiä/spagettia/perunoita vain yksi kauhallinen. Juomaksi vesi tai kahvi/tee ilman sokeria. Muita herkkuja ei taloon tuoda kuin hedelmiä. Herkuttelu muuten sallittu vain jos on vieraita, mutta ei ahmien (ei pöytään tarjolle montaa sorttia, niin tyydyt helpommin yhteen palaan kutakin). Leipätarpeet pois ruokapöydästä, ei tarvita normaalin aterian päälle. Jos syöt leivän aamupalaksi, niin kasaa sen yhden leivän päälle runsas tarjonta (juustosiivu, makkara, salaatinlehti, kananmunaa, kurkkua, tomaattia). Koska leipäsiivuja on vain tuo yksi päivässä, niin ei haittaa mitä päällä on (kunhan juustoa ja makkaraa on vain tuo yksi siivu).
Eli nautiskele, mutta tiukoissa rajoissa. Mitään yksittäistä ainetta ei tarvitse kokonaan poistaa, kunhan se annostellaan varoen.
ompele suu kiinni siten, että sinne mahtuu vain pilli jolla ryystät sosekeittoa
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Komppaan, että sokeriton, alkoton ja vehnätön ruokavalio auttaa. Siinä ei ole kuin kolme ruoka-ainetta mitä vältellä ilman sen kummoisempia kalorirajoituksia ja helppo toteuttaa. Kukkarokin kiittää.
Ei elimistö toimi kokonaan ilman sokeria.
Kertoisitko taustaa tästä sokerivajeesta? Mitä sokerivaja tarkoittaa ja miten se on vaarallinen ihmiselle? Ihmiskeho pystyy itse valmistamaan tarvitsemansa glukoosin. Sokeriton ei tarkoita nollahiilarista ruokavaliota.
Sokeri toimii esim polttoaineena kovalle fyysiselle suoritukselle. Ilman mitään sokeria ei jaksa tehdä kuin akkojen peppupyllistystreenejä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Komppaan, että sokeriton, alkoton ja vehnätön ruokavalio auttaa. Siinä ei ole kuin kolme ruoka-ainetta mitä vältellä ilman sen kummoisempia kalorirajoituksia ja helppo toteuttaa. Kukkarokin kiittää.
Ei elimistö toimi kokonaan ilman sokeria.
Ihmisen keho ei tarvitse sokeria MIHINKÄÄN!
Aika vähän on ruoka-aineita, joista se puuttuu kokonaan. Aivojen toiminta tarvitsee jonkin verran sokeria.
Ei tarvitse. Aivot toimii muutenkin paremmin rasvalla. Aivot eivät kuole jos joutuu olemaan ilman hiilareita, mutta kuolee jos ei saa rasvaa.
Aivot tarvitsevat myös hiilareita, mutta ei likikään niin paljon kuin nykyisissä ravintosuosituksissa on. Saati sitä määrää, mitä keskiverto suomalainen syö.
Ketodieetti on hyväksi jonkin aikaa sellaiselle ihmiselle, joka on pidemmän aikaa elämässään syönyt/juonut liikaa hiilareita.
Perus vhh on nopein ja helpoin, ei välttämättä sovi kaikille.