Pinoon arkielämän laihdutusvinkit!

Samat vinkit naistenlehdessä vuodesta toiseen; käytä kevytvalmisteita, vältä sitätätätota jne. Mitä jos pistettäisiin pinoon toimivia vinkkejä, joita on helppo noudattaa eikä niitä välttämättä tule ajatelleeksi ennenkuin itse kokeilee? :)



Antaisin laihduttajille ensimmäisen vinkin ja se kuuluu näin: tee tulista ruokaa. Jep, kaikessa yksinkertaisuudessaan tämä toimi minulla loistavasti! Tulinen ruoka ei kaipaa kermakastikkeita seurakseen ja lisäksi sitä tulee syötyä hieman vähemmän sillä se jotenkin täyttää paremmin (tuntuu siis siltä vatsassa). Tulisuutta voi säädellä raa'alla chilipaprikalla, kuivatuilla chilihiutaleilla tai vaikkapa valmiilla chilikastikkeella.

vaalea leipä ei vie nälkää yhtä hyvin ja sisältää enemmän energiaa ja vähemmän kuituja

Monella menee vatsa sekaisin niistä ja yksi ystäväni ei saanut painoaan alas kiloakaan ennenkuin lopetti light-mehun litkimisen.

(hedelmä ja) lasi vettä parempi vaihtoehto.

kävelen työmatkat,siis päivittäin noin 4km,kävelen rappuset hissin sijaan yms. En syö pullia,viinereitä kakkuja,keksejä tms. kuin joskus kylässä ja syön vaan kun on oikeasti nälkä. Minun ei tarvitse laihduttaa,mutta näin en myöskään liho,paino on ollut raskauksia lukuunottamatta sama yli 10 vuotta.

Monella menee vatsa sekaisin niistä ja yksi ystäväni ei saanut painoaan alas kiloakaan ennenkuin lopetti light-mehun litkimisen.

Mitä enemmän tuote sisältää e-koodeja,sitä varmemmin ne pitkässä käytössä aiheuttaa hallaa suolistolle ja näin ollen vaikuttavat normaaliin aineenvaihduntaan. Pahimmat ovat aspartaami ja natriumglutamaatti eli aromivahvenne eli E620 E621jne

mutta syö päivällä kunnolla. Vain se auttaa siihen, ettei tule illalla syötyä ja naposteltua koko aikaa.



Herkuttele myös ja kuuntele kehoasi ja syö sitä mitä tekee mieli. Sillä jos kieltäydyt herkuista, se kostautuu jossain vaiheessa ihan varmasti. (Tämä ei sitten tarkoita sitä että voit vetää pizzaa, sipsejä, viinereitä ja karkkia joka päivä, kun kerran teki mieli..)

ja lautaselle enemmän salaattia kuin itse ruokaa

eli jos viet lapsen kouluun tms. ala syo ennen sita. ilmeisesti liikkuminen ennen syomista nopeuttaa ruoansulatusta koko paivaksi. itse huomasin taman vauva aikana. lahdettiin kavelylle ennenkuin minulla oli nalka ja paino putosi pelottavalla vauhdilla.

Vaihda päivittäinen suklaapatukka samaan määrään lakritsia, pelkästään tällä voi laihtua jopa 8kg vuodessa.

vaikka sokerittoman mehukeiton kanssa. Mulla ainakin on paha tapa kasata leivälle rasvaisia lisukkeita joilta säästyn, kun jätän leivät syömättä ja lusikoin tilalle puuroa.



Kunnon lounas, puolet lautasesta salattia.



Liikuntaa 3-4 kertaa viikossa. Kävelykin ok, mutta sauvakävely, juoksu, jumppa, uinti yms vielä parempi.

Tällä laihduin itse tarpeettomasti liian laihaksi. ennen kun tuli mätettyä muutama siivu joka leivälle

vaikka ikää on jo yli 40:



Älä syö klo 19 jälkeen.



Päivällä voi syödä ihan normaalisti ja jopa joskus herkutella. Klo 19.00 hampaiden pesu.

dippaa omenaa, kurkkua, porkkanaa, paprikaa jne älä sipsejä ja naksuja, Hyvä iltapala.



vältä leipää, riisiä, pastaa ja perunaa, paljon salaattia ja kasviksia.

leipää ja perunaa ja 1.1 kg on kadonnut johonkin. Olen aina ollut vastaan kaiken maaliman ihmedieettejä mutta tapasin viime viikonloppuna kaksi ystävätärtä, jotka kummatkin olivat laihtuneet kymmenisen kiloa tällä tavoin. Olen tähän mennessä laihtunut 12 kg vuoden aikana mutta nyt tekisi mieli saada tulosta vähän nopeammassa tahdissa.