Nuha ja tukkoinen olo, kas, juonpas pari litraa vettä!

Ja niin lähti nuha ja sitten varsinaiseen tietoiskuun:
1 Masennus paranee* ja flunssa lähtee kunn kävelee päivittäin 45 min-1 tuntia metsässä. Parantuminen tehostuu mitä kauemmin voit olla metsässä tai jos metsässäsi on mahdollisuus käydä millä tahansa rannalla. Ranta ja metsä tekevät yhdessä mielen syvärauhoitusta.

2 polviongelmat ja selkäkivut kaikkoavat metsässä käveltäessä kun jalka joutuu mukautumaan maastonmuotoihin. Lihaksisto ja tukielimet aktivoituvat miljoonien lihassoluin metsäkulkijan vaappu aan käyntiin. Erityisen hyväksi myös isoille lihaksille kuten reisille ja takamukselle. Lisäksi näitä hankalammin aktivoitava lihaksi ja niiden tuen antamaa terveysvaikutusta kannattaa harjoittaa joka päivä. Tasaiset lattiat ja tiet saavat monet tärkeät tuki lihakset surkastumaan.

*Keskustele lääkityksesi muuttamisesta luonto metodiin sopivaksi.