Normaalipainoisen laihduttaminen + kropan muokkaus

Olen siis normaalipainoinen, mutta lähempänä normaalipainon ylärajaa kuin alarajaa. Haluaisin timmimmän kehon, mutta joudun ajoittain syömään sairauteen kortisonia enkä myöskään pysty sairauden pahenemisjaksojen aikana liikkumaan välttämättä ollenkaan. Miten pitää paino, turvotus yms kurissa?