Hillitön painonnousu raskaudessa, auttakaa

ja paljon vettä.

ja terveellisemmin. herkuttele vain kerran viikossa ja syö paljon salaatteja. itsekin olen aikaisemmissa raskauksissa lihonut 25kg molemmissa mutta nyt olen katsonut mitä syön ja tullut 0,3kg rv 19 mennessä. eli on ihan omista valinnoista kiinni. älä syö karkkia vaan hedelmiä, vaihda sipsit vaikka porkkanatikkuihin(tai popcornkin parempi kuin sipsit), vaihda kovat rasvat pehmeisiin ja ruokakermat kasvirasvavalmisteisiin. näitä neuvoja on loputtomiin mitä voisin antaa mutta ei siihen auta kuin sinun katsoa kaupassa mitä ostat. olen kuitenkin itse ollut samassa tilanteessa.

itselläni tuli molemmissa raskauksissa +18 kg ja suurin osa tuosta lisäpainosta ennen rv 35. Olin raskauksien alkaessa kyllä hoikka, mutta silti neuvola naputti painonnoususta. Nyt kolmannessa raskaudessa olen tiukkana syömisten kanssa. Mutta silti tuo painonnoususi ei minusta kuulosta pahalta, varsinkaan jos et ole ylipainoinen ennestään.

eihän toi hillitön ole. olen rv28 ja tullut 10kg, ihan normaalia kuulemma. eri asia jos painoa tulee yhteensä yli 20kg.

puuroa, liikuntaa päivittäin. Ja turhat makeiset pois, esim. pienen pullan voi silloin tällöin ottaa tai kerran viikossa karkkia tmv.

Syön mielestäni tosi terveellisesti, esimerkiksi kilo kasviksia/marjoja menee päivässä helposti, aamu- ja iltapalaksi syön useimmiten puuroa (marjoilla, ilman sokeria tai rasvaa), kaikki vilja on täysjyvää, rasvankäyttö kohtuullista, sokeria en syö jne.



Raskausaikana olen kokeillut välillä vähempihiilihydraattista ruokaa ja 3 ruokailukertaa päivässä - ei auta. Välillä olen kokeillut 5-6 pientä ruoka-annosta päivässä - ei auta.



Leipä on aika tiivistä ravintoa täysjyvänäkin ja sitä on helppo syödä liikaa, joten olen jättänyt päivässä syömäni 1-3 leipäpalaa kokonaan pois. Se auttaa vähän.



Tsemppiä kovasti, ei ole helppoa takuta painonnousun kanssa ja pelätä seuraavaa neuvolakäyntiä.

Ennen odotusta olin hoikka/normaalipainoinen. Mulla se johtui turvotuksesta, jota alkoi kertyä alusta asti. Kuopuksen kohdalla sairaalaan jäi jo yli 20 kg eli ei johtunut syömisestä. Kuopuksen odotuksessa noudatin myös varmuuden vuoksi raskausdiabetes-dieettiä, mutta ei auttanut, painoa vain tuli ja tuli...

infota, että tässä kolmannessa rakaudessa (RV 37 menossa) paino on noussut vain 3kg.. Edellisten raskauskiaen 20kg sijasta.....



JA karppaamalla ;) lihaa, kalaa, voita, kermaa, juustoja, oliiviöljyä, kasviksia, metvurstia, rasvaista jogurttia, prosenttisuklaata...... Ninpaljonkuin on sielu sietänyt....

ja siellä liity raskaanaolevien ryhmään niin saat vertaistukea ja syöt terveellisemmin niin se on vauvallekin hyväksi.

Entäs jos liikut vähemmän nyt raskaana ollessasi? Itse en usko karppaamisen olevan kovin terveellinen vaihtoehto rasvojen laadun vuoksi, ts. kovaa rasvaa liikaa.

Olin ylipainoinen jo ennen raskautta ja nyt rv18 paino on samassa kuin alussa.

Olen kiskonut suorastaan hävettäviä määriä karkkia, rahkoja, vanukkaita, jäätelöitä, aivan kaikkea hönnimiinipitoista.

Ja kaiken kukkuraksi liikunta on kielletty, eli mässäilen ja plösin, mutta paino ei nouse.

Varmaan jos jyrsisin porkkanaa ja liikkuisin niin vain lihoisin.

http://www.espoo.fi/default.asp?path=1;28;11866;11404;10024;10156;10165…

Pistän vielä peremmaksi /pahemmaksi : raskausviikko 23 ja painoa +13.5kg lähtöpainoon.



Viides raskaus menossa ja samaa rataa on ennenkin mennyt. Ja aina olen kilot pois saanut. Tähänkin raskauteen lähdettäessä BMI 23 eli normaali hyvinkin. Enkä mielestäni normaalia enempää herkkuja mätä. Liikunta on tosin vähissä, kun taas normitilassa liikun ja kontoilen todella paljon.



No, tämä on viimeinen vauva ja meinaan tämän jälkeen olla pian taas kondiksessa! Eri tavalla olisin huolissani painonnoususta, jos edellisten raskauksienkin kilot kulkisivat vielä mukana...

kahdessa ekassa aika paljon lopussa turvotusta, mutta nyt ei lainkaan.



ekassa raskaudessa todellakin mässäilin kaikkea hyvää, tokassa raskaudessa elin lähestulkoon salaatilla, koska vain sitä teki mieli. nyt on taas maistunut ihan perusruoka toki normaalia isommat annokset...



ja lähtöpainoni normaali. raskauskilot ovat hävinneet aina siihen mennessä kun vauva on vuoden. mullekin on taas mainittu neuvolassa painosta, mutta en stressaa, koska tiedän itse, että kehoni on sellainen, et painoa tulee syömisistä riippumatta.

Imettämällä on kaikki lähteneet vajaassa vuodessa, ainakin kahden ekan kohdalla. Söin just, mitä halusin, enkä stressannut. Sokerista ei ollut ongelmia ikinä. Silloin olisin kyllä hillinnyt herkuttelua.



Kolmonen nyt vasta 3 viikkoa vanha ja ylimääräistä enää 10 kg jäljellä. : ) Jos pikkujouluissa mahdun taas kokoon 36-38, olen tosi tyytyväinen. Ei sais liian nopeasti kai painoa pudottaakaan imetysaikana.



Ikinä ei mulle ole painonnoususta valitettu, kun lähtöpaino on ollut aika alhainen.



Jos olit hoikka ennen raskautta, en olisi yhtään huolissani sinuna.

Minulla tullut n. 10 kg ja rv 36 menossa, lähtötilanteessa oli ylipainoa eli vähempikin olisi riittänyt. Toisille sitä vain tulee helpommin ja turvotuksenkin määrä vaikuttaa. Ei tuo sinun painonnoususi kyllä minusta vielä kovin pahalta vaikuta, riippuu tosi paljon terkastakin - toiset valittaa pienestäkin, minulle ei ole painon noususta puhuttu ekan neuvolan jälkeen mitään. Silloin terkka ystävälliseen sävyyn kävi muutenkin läpi raskausajan ruokavaliota ja totesi, että kun lähtötilanteessa on bmi yli 25, niin olisi hyvä jos ei painoa tulisi kuin 3-7kg koko raskausaikana. Mutta vaikka on tosiaan tullu yli tuon 7kg niin ei ole ottanut asiaa uudelleen puheeksi.



Jos e tosaan tiedä miten painonnousuasi hillitsisit, niin koitapa pitää seuraavaan neuvolaan saakka ruokapäiväkirjaa - eli kirjaa ylös jokainen suupala minkä syöt. Voitte sitten terkan kanssa käydä tätä yhdessä läpi ja saat häneltä varmasti vinkkejä millä muutoksilla painon nousu pysyisi paremmin hallinnassa. Ja ruokapäiväkirja helpottaa monesti ihan itseäkin kun tulee huomattua kaikki pienet ylimääräiset välipalat, joita päivän mittaan tulee syötyä...