Lue keskustelun säännöt.
Mistä halpoja ja terveellisiä lisäkaloreita?
06.10.2020 |
Tarvitsen useamman sata lisäkaloria päivittäin, mutta en pysty syömään isoja määriä enempää enkä halua niitä epäterveellisistä lähteistä. Pähkinät, avocadot ym olisivat täydellisiä mutta ei ole juurikaan varaa näihin kun työpaikka lähti alta. Onko ideoita mistä saisin edullisia hyviä kaloreita, esimerkiksi proteiinista?
Kommentit (26)
Vierailija kirjoitti:
Rasvasta saa hyvin kaloreita. Proteiinia ei kannata syödä yli tarpeen. Äläkä rasvana käytä margariineja tai siemenöljyjä.
En saa proteiinia yli tarpeen, enkä ala syömään voita lusikalla satojen kaloreiden edestä vaikka sitä muuten käytänkin.
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Onko siis tarkoitus vain vastata ravinnontarpeeseen vai hankkia lisää massaa?
Kananmunista saa proteiinia, kaloreita, vitamiineja ja hivenaineita, halvalla vieläpä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Rasvasta saa hyvin kaloreita. Proteiinia ei kannata syödä yli tarpeen. Äläkä rasvana käytä margariineja tai siemenöljyjä.
En saa proteiinia yli tarpeen, enkä ala syömään voita lusikalla satojen kaloreiden edestä vaikka sitä muuten käytänkin.
Ap
Älä sitten. Vastasin sulle ja sä vedit herneen nenään. Varsinainen urpo!
Vierailija kirjoitti:
Onko siis tarkoitus vain vastata ravinnontarpeeseen vai hankkia lisää massaa?
Ravinnontarpeeseen.
Kananmunia aikalailla päivittäin syönkin, mutta niitäkin pitäisi vetää niin monta ettei meinaa laskea. Etsin jotain energiatiivistä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Pitäisi tietää mitä syöt nyt, että missä se vaje on.
Pari ruokalusukallista olivviöljyä
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Rasvasta saa hyvin kaloreita. Proteiinia ei kannata syödä yli tarpeen. Äläkä rasvana käytä margariineja tai siemenöljyjä.
En saa proteiinia yli tarpeen, enkä ala syömään voita lusikalla satojen kaloreiden edestä vaikka sitä muuten käytänkin.
ApÄlä sitten. Vastasin sulle ja sä vedit herneen nenään. Varsinainen urpo!
Vastasin mielestäni ihan asiallisesti, kovan rasvan lisäsyöminen satojen kaloreiden edestä ei ole terveellisiä lisäkaloreita vaikka pidänkin voita hyvänä rasvanlähteenä.
Ap
Aikaisemmin mainittujen lisäksi: maapähkinät, sokeroimaton maapähkinävoi, auringonkukansiemenet ja rusinat on halpoja, samoin kaurapuuro tai itse leivottu kokojyväleipä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Pitäisi tietää mitä syöt nyt, että missä se vaje on.
Kaikella kohteliaisuudella, haen apua löytää edullisia vaihtoehtoja energiatiiviille ruoalle (ne pähkinät ym) johon minulla ei ole enää rahaa töiden loputtua, en kaikkien kaksplussalaisten vaihtelevia mielipiteitä vuosien treeniruokavaliostani. Sitä on ihan asiantuntijoiden kanssa käsitelty.
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ota oliiviöljyä lusikalla. Mulla silleen hc:mpi ote, että ite otan snapsilasillisen.
Rasvakahvi on myös hyvä kaloripommi; voita, mct öljyä, muna, loput mukista kahvia, surautus bamixilla sekaisin.
litran jäätelöt ovat erittäin halpoja ja suhteellisen kaloripitoisia ja niitä pystyy syömään todella paljon kyllästymättä. Kun ripottelee päälle vähän kaakaojauhetta, saa halvimmasta vaniljajäätelöstä makuvariaatioita tarvittaessa. Myös kaurahiutaleita voi ripotella mukaan, niissä on yllättävän paljon kaloreita.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Pitäisi tietää mitä syöt nyt, että missä se vaje on.
Kaikella kohteliaisuudella, haen apua löytää edullisia vaihtoehtoja energiatiiviille ruoalle (ne pähkinät ym) johon minulla ei ole enää rahaa töiden loputtua, en kaikkien kaksplussalaisten vaihtelevia mielipiteitä vuosien treeniruokavaliostani. Sitä on ihan asiantuntijoiden kanssa käsitelty.
Ap
Maapähkinät on halpoja, siis sellaiset käsittelemättömät, ei paahdetut ja suolatut.
Leila Koo kirjoitti:
Aikaisemmin mainittujen lisäksi: maapähkinät, sokeroimaton maapähkinävoi, auringonkukansiemenet ja rusinat on halpoja, samoin kaurapuuro tai itse leivottu kokojyväleipä.
Kiitos, pistän tästä korvan taakse.
Ap
kaurahiutaleista saa ällistyttävän määrän proteiineja ja kaloreita, tsekkaa arvot netistä (kaikella kohteliaisuudella itsellesikin, vaikuta aika nokkavalta ja töykeältä ihmiseltä btw). mutta tämä on taatusti halvin ratkaisu. Ja k-hiutaleita voi syödä raakanakin esim maidon kanssa myslin tapaan
Vierailija kirjoitti:
kaurahiutaleista saa ällistyttävän määrän proteiineja ja kaloreita, tsekkaa arvot netistä (kaikella kohteliaisuudella itsellesikin, vaikuta aika nokkavalta ja töykeältä ihmiseltä btw). mutta tämä on taatusti halvin ratkaisu. Ja k-hiutaleita voi syödä raakanakin esim maidon kanssa myslin tapaan
Pahoittelen kaikille jos olen vaikuttanut töykeältä, on vähän raskas päivä ja kalorivajekin aiheuttaa varmaan jo kusipäisyyttä. Kaurahiutaleet tosiaan pakkasivat sisälleen enemmän kuin oletin, kiitos ideasta.
Ap
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Pitäisi tietää mitä syöt nyt, että missä se vaje on.
Kaikella kohteliaisuudella, haen apua löytää edullisia vaihtoehtoja energiatiiviille ruoalle (ne pähkinät ym) johon minulla ei ole enää rahaa töiden loputtua, en kaikkien kaksplussalaisten vaihtelevia mielipiteitä vuosien treeniruokavaliostani. Sitä on ihan asiantuntijoiden kanssa käsitelty.
Ap
Jaha, jos kerran treenaat niin voit ottaa ne lisäkalorit vaikka riisistä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Pitäisi tietää mitä syöt nyt, että missä se vaje on.
Kaikella kohteliaisuudella, haen apua löytää edullisia vaihtoehtoja energiatiiviille ruoalle (ne pähkinät ym) johon minulla ei ole enää rahaa töiden loputtua, en kaikkien kaksplussalaisten vaihtelevia mielipiteitä vuosien treeniruokavaliostani. Sitä on ihan asiantuntijoiden kanssa käsitelty.
Ap
Jaha, jos kerran treenaat niin voit ottaa ne lisäkalorit vaikka riisistä.
Treenaamista on monenlaista muutakin kuin punttitreeni, kuten myös on erilaisia treenaajia ja heidän tilanteitaan. Pelkkä hiilihydraatti ja rasva ei kuitenkaan ole nyt sitä mitä tarvitsen.
Ap
Rasvasta saa hyvin kaloreita. Proteiinia ei kannata syödä yli tarpeen. Äläkä rasvana käytä margariineja tai siemenöljyjä.