Lue keskustelun säännöt.
Mistä halpoja ja terveellisiä lisäkaloreita?
06.10.2020 |
Tarvitsen useamman sata lisäkaloria päivittäin, mutta en pysty syömään isoja määriä enempää enkä halua niitä epäterveellisistä lähteistä. Pähkinät, avocadot ym olisivat täydellisiä mutta ei ole juurikaan varaa näihin kun työpaikka lähti alta. Onko ideoita mistä saisin edullisia hyviä kaloreita, esimerkiksi proteiinista?
Kommentit (26)
Kuivatut herneet on melko edullisia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Rasvasta saa hyvin kaloreita. Proteiinia ei kannata syödä yli tarpeen. Äläkä rasvana käytä margariineja tai siemenöljyjä.
En saa proteiinia yli tarpeen, enkä ala syömään voita lusikalla satojen kaloreiden edestä vaikka sitä muuten käytänkin.
ApÄlä sitten. Vastasin sulle ja sä vedit herneen nenään. Varsinainen urpo!
Vastasin mielestäni ihan asiallisesti, kovan rasvan lisäsyöminen satojen kaloreiden edestä ei ole terveellisiä lisäkaloreita vaikka pidänkin voita hyvänä rasvanlähteenä.
Ap
"Kova" rasva ei ole millään tavalla epäterveellistä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Pitäisi tietää mitä syöt nyt, että missä se vaje on.
Kaikella kohteliaisuudella, haen apua löytää edullisia vaihtoehtoja energiatiiviille ruoalle (ne pähkinät ym) johon minulla ei ole enää rahaa töiden loputtua, en kaikkien kaksplussalaisten vaihtelevia mielipiteitä vuosien treeniruokavaliostani. Sitä on ihan asiantuntijoiden kanssa käsitelty.
Ap
Jaha, jos kerran treenaat niin voit ottaa ne lisäkalorit vaikka riisistä.
Treenaamista on monenlaista muutakin kuin punttitreeni, kuten myös on erilaisia treenaajia ja heidän tilanteitaan. Pelkkä hiilihydraatti ja rasva ei kuitenkaan ole nyt sitä mitä tarvitsen.
Ap
No, hiilarit ja rasvathan ovat juurikin niitä energiaravintoaineita. Ja niitähän sä aloituksessa pyysit, niitä kaloreita. Proteiinista ei pidä kaloreita ottaa, proteiini on rakennusaine, vaiika siinä kaloreita onkin.
Pinjansiemenissä on energiaa, mutta ne ovat arvokkaita.
Miten olisi kuivatut viikunat ja taatelit.
Joku riisi-tonnikala? Mä lisään vielä aina nokareen voita kuumaan riisiin jos ei ole ollut ruokahalua oikein.
Voita/öljyä kahviin. Proteiinijuomat ja patukat.
Maitorahka ja marjat. Pähkinät ja maapähkinävoi. Kaakao täysmaitoon ja voileipä. Mysliä ja jogurttia.
Kuinka paljon sä sit tarvitset lisää ja miksi?
Ei paljon jää jos hiilihydraatti tai rasva ei ole niitä mitä tarvitset. Mutta älä ihmeessä kerro enempää.