Lue keskustelun säännöt.
Karppaus saattaa masentaa
05.10.2020 |
https://www.google.com/amp/s/www.allure.com/story/can-carbs-make-you-ha…
Miksi tästä puhutaan niin vähän? Googlella ei löydy kait yhtään tuloksia suomeksi, englanniksi löytyy paljon. Hiilareilla tai hiilarittomuudella voi olla suuri vaikutus mielialaan. Itse olin todella apea, kun yhden syyslukukauden laihdutin vetämällä hiilarit minimiin. Myöhemmin vasta tajusin, että ruokavalio oli syynä. Ehkä erityisesti erityisherkille hiilareiden minimoiminen voi olla haaste.
Kommentit (11)
Minulla on ihan diagnosoituna toistuva vaikea masennus, ja karppaaminen on todellakin pahentanut sitä. Harmi, noi muuten ruokavalio sopisi, mutta osastojaksot ei kiinnosta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Minulla on ihan diagnosoituna toistuva vaikea masennus, ja karppaaminen on todellakin pahentanut sitä. Harmi, noi muuten ruokavalio sopisi, mutta osastojaksot ei kiinnosta.
Luettele tänne, mitä fosfaatteja tunnistat, siitä alkaa se ruokavalio. Ne lisätyt, tiedäthän?
Vierailija kirjoitti:
"erityisherkille" 😂
Juu, tai yliherkille, ihan miten vaan. Ihmisille jotka reagoivat voimakkaasti ruokavalion epäsopivuuteen itselle. Jotkut syövät mitä vaan, toisilla on tosi tarkkaa, joko kropan tai psyyken kannalta.
Jep. Hiilihydraattien lasku tietyn rajan alle laittaa mielen tosi matalaksi. Pelottavan matalaksi. Luulisin, että tähän tarvitaan kyllä masennusalttius.
Ketodieetti ihan tieteellisesti tutkittuna vähentää epilepsiaa,migreeniä,Alzheimeria,masennusta jne.
https://www.healthline.com/nutrition/keto-depression
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30075165/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31568812/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31336509/
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mulla kyllä ihan päinvastoin, ns virallisterveellinen saa olon väsyneeksi ja huonoksi. Sellaiseksi selittämättömän alavireiseksi mitä ei edes tajua ennenkun siitä pääsee pois.
Karppaus sensijaan muutaman viikon jatkuttuaan piristää ja saa ihan eri energiatasot, alku voi olla hankalaa kun keho tottuu
Vierailija kirjoitti:
Ketodieetti ihan tieteellisesti tutkittuna vähentää epilepsiaa,migreeniä,Alzheimeria,masennusta jne.
https://www.healthline.com/nutrition/keto-depression
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30075165/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31568812/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31336509/
Tänne kannattaa avata vähän niitä tapauksia, kun ei ihmiset v i i t s i itse. Kaikki täytyy saada valmiina.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Joo jos mä syön päivässä leipää ja perunaa, se se vasta masentaakin!
Mut mulle sopii ketoosi hyvin kaikin puolin. Joskus vedän hiiarimättöpöivän tai vaikka pari viikkoa putkeen ja alle 2 vrk takaisin ketoosissa. Ei masenna.
Vierailija kirjoitti:
Mulla kyllä ihan päinvastoin, ns virallisterveellinen saa olon väsyneeksi ja huonoksi. Sellaiseksi selittämättömän alavireiseksi mitä ei edes tajua ennenkun siitä pääsee pois.
Karppaus sensijaan muutaman viikon jatkuttuaan piristää ja saa ihan eri energiatasot, alku voi olla hankalaa kun keho tottuu
Jep, elämä menee ohi jos päivittäinen ruokavalio koostuu juurikin niistä "6-10 palaa leipää, vähintään 6dl maitoa, hedelmiä ja vihanneksia riittää 500g". Insuliiniresistenssi on erittäin yleistä suomalaisilla, miksi siis pitäisi varta vasten juoda jotain prosessoitua rasvatonta maitoa, joka muuttuu sokeriksi jota keho ei enää osaa käsitellä niin hyvin?
Jos jätän pois rasvattoman maidon ja leivän ja korvaan ne vihanneksilla ja hyvillä rasvoilla, tuntuu kuin heräisi talviunilta. En ole edes oikeaoppinen "karppaaja", eron energisyydessä huomaa jo osittaisella ruokavaliomuutoksella.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Juu itekin oon tänään vetänyt pullaa, keksiä, pizzaa, pastaa, sokeria ja kakkua. Kyllä vielä vähän masentaa mutta ehkä sekunnin on parempi olo. Mutta perse leviää niin perkeleesti.
Tosin moni on ilmoittanut, että mieliala on huikeasti myös parantunut karpilla. Ehkä just siksi että kakut ja pullat on korvattu kukkakaalilla.
"erityisherkille" 😂