Ahdistus

Jos luontaislääkkeeksi lasketaan ulkona käyminen, kodin siisteyden ylläpito, itsensä hemmottelu ja muiden auttaminen niin pitäisi auttaa, parissa viikossa. Ja ehkä ne kannattaakin kokeilla ennen lääkitystä, koska meidän mielemme reagoi hirvittävän vahvasti ihan jo siihen, että luovutamme itsemme suhteen ja yritämme vain turruttaa pahaa oloa olemalla esim. netissä 24/7. 

Ahdistukseen voi kokeilla vaikka kamomillateetä tai muuta rauhoittavaa. Masennukseen taas sinällään yleensä tarvitaan jotakin piristävää.

Mulla on juuri nyt päällä paha masennus ahdistus-oireineen. En voi kuin toivottaa sulle voimia. Mulla on ollut nää vuosia, on lääkitys ja terapiaa, mutta nyt on niin paha että pakko olla sairiksella. Tää on haastavaa kun mulla nää oireet on käsi kädessä, eli pitää varoa liian piristäviä juttuja, esim. kahvia en oo nyt juonut pariin viikkoon, sit taas rauhottavaa lääkettäkään ei kannata ottaa liikaa, kun se lamaa ja sit taas masennus ja uupumus jyrää. Uskon että olis helpompaa jos potis vain yhtä kerrallaan, ei näitä samaan aikaan. Toivotan sulle parempia aikoja.

En minä muuta tee kun siivoan nykyisin, tuntuu tosin silläkin olevan positiivinen vaikutus. Tätä olotilaa jatkunut jo 2-vuotta.  Enkä tosiaankaan koneella ole 24/7, aamupäivällä aikaa, omia hommia tehdä sitten taas menoksi. 

Nyt tosiaan huomannut että huonompaan olotila menossa, nukkuminen ei onnistu sitten ollenkaan. Tai heräilen pitkin yötä.  

Ap

Mulla oli kesällä paha ahdistus. Se alkoi lievittyä kun tutkiskelin itseäni ja tunteitani ja löysin juurisyyn sille. Pelko tiettyjä ihmisiä kohtaan oli kovaa, ja aiheutti ahdistusta.

Nyt en enää ole ahdistunut. Päätin että haistatan paskat niille, joiden kohtaamista aiemmin pelkäsin.

Sinunkin ahdistuksellesi voi olla syy. Itse pääsin sen juurille kirjoittamalla peloistani. Aloita vaikka siitä.

AP, jos haluat kokeilla ensin tuota luontaistuote-linjaa, niin oletko kokeillut nukkumiseen melatoniinia?

Ja nro 4, tuo on joo tärkeää, että yrittää selvittää, että onko omaan pahaan oloon joku syy, tai syitä. Usein keskustelu ammattiauttajan kanssa auttaa selventämään tätä. Toki kirjoittaminen on hyvä myös, ja miksei puhuminen jollekin luotettavalle läheiselle.

Intialaisia yrttejä kannattaa testata, potkivat ihan kuin lääkkeet mutta vaikutukset aina yksilöllisiä, joten vain kokeilemalla selviää auttaako omalla kohdalla. NAC on kanssa monikäyttöinen ja nykytiedon valossa lähes harmiton ainakin lyhyemmässä käytössä, voi auttaa ahdistuksesta skitsofreniaan.. Ja perusjutut kuten e-epa ja b,d-vitskut ainakin käyttöön. B-vitamiinivalmisteeksi kannattaa valita sellainen jossa aineet on luonnollisessa muodossa, monella geenivirhe ja esim. foolihappo ei heille toimi.

Lääkäri on vaitiolovelvollinen, kukaan ei saa tietää miksi ja mistä syystä olet hänen luonaan käynyt. Pitkään kestänyt masennus ja ahdistus tarvitsee monesti terapiaa, jotta saat auki ne lukot itsestäsi mistä tää juontaa. Nyt varaat lääkäriin ajan, ei lääkäriin usein kivojen asioiden takia mennä, ei sekään ole kivaa kun lääkäri tähystää paksusuolta, mutta pakko on käydä hoitamassa asiantuntijalla vaivansa silloin kuin oma osaaminen loppuu. Jokainen joutuu menemään joskus oman mukavuus alueen yli ja varsinkin oma terveys on hyvä syy tähän.

Ulkoilu ja itsensä helliminen auttaa, kiitä itseäsi, vaikka jotain ruumiinosia päivittäin. Sano itsellesi ääneen ett rakastat. Hymyile, aivot alkavat uskoa että on aihetta hymyyn.

Normaalisti tämä masennus/ahdistus kierre on joskus pahentunut ja taas rauhoittunut. Ollut pitkään niin. 

Paitsi nyt viime kuukausi ollut että, ei näy loppua unettomuudelle ja alakuloisuudelle.

Välillä ihan omituinenkin olo että tosiaan on jotain vialla. 

Kertaakaan en ole terapiassa käynyt tai lääkkeitä saanut, mutta yleensä on olotila mennyt parempaan päin omin neuvoin.

Kiitos neuvoista, pitää myöskin tuota lääkäriä miettiä. Aina ollut olo että ei ne tälläisiä ota vakavasti. Tai saan vaan reseptin käteen. 

Ap