Lue keskustelun säännöt.
Polvikivusta ja nivelrikosta tietäviä?
27.09.2020 |
Voiko olla mahdollisesti nivelrikon alkua, jos polvi on alkanut oireilla lähinnä kyykistyessä (istumaan mennessä, istumasta nousemassa esim)? Kipu tuntuu ihan siinä polvilumpion kohdalla, pistävänä sitä kuvailisin. Muutaman viikon nyt olen siihen kiinnittänyt huomiota. Lähinnä mietin, että voiko tätä vielä jäädä seuraamaan vai pitäisikö jo hakeutua tutkimuksiin.
Ylipainoa ei ole, mutta raskasta liikuntaa olen aina harrastanut paljon, ikää 45.
Kommentit (23)
Kyllä vain. Juuri kyykistyminen ja varsinkin sieltä ylös nouseminen ei tahdo onnistua kivun takia. Usein polvi vielä alkaa turpoamaan, kun nivelnestettä kertyy tulehduksen seurauksena. Polvi jäykistyy, eikä sitä saa ojennettua täysin suoraksi.
Minua on auttanut nivelrikkopotilaalle suositellut jumppaliikkeet ja polvia säästävä liikunta, esim. uinti, vesijumppa, pyöräily (vain pieni vastus)
Akuuttivaiheessa käytän Voltaren-kipugeeliä, kinesioteippejä polven ympärillä ja elastista polvitukea. Lämpö tekee hyvää (sauna, lämpötyyny)
Onneksi nivelrikko ei oireile koko ajan. Nytkin oli pitkä hyvä kausi, monta kuukautta. Sitten kävin patikoimassa painava rinkka selässä ja nyt olen taas polvi-invalidi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minulla loppui polvioireet kun jätin vehnän pois ruokavaliosta. Seleeni lisää kannattaa myös ottaa.
Jatkan vielä: eipä sille nivelrikolle juuri muuta hoitoa ole kuin nuo mainitsemani.
Eli lääkäristä/ortopedista eiole sen kummempaa apua.
Tietty polviin voidaan asentaa keinonivel, mutta kunnallista leikkauspäätöstä ei saa ennen kuin olet jalaton. Ylipainoa ei saa olla, eikä muistaakseni tupakoida. Ja muitakin yleisen terveydentilan kriteerejä on leikkaukselle.
Jos pitää toista jalkaa polven päällä, ne nivelsiteet venyy turhaan ja liian pitkään liian usein ja niin on pian ongelmiakin tiedossa.
Yleensä neuvotaan laihduttamaan. Joillakin nivel on kulunut juoksun takia, joten ehkä täytyy vaihtaa liikuntalajia. Pehmeälle alustalle. Maastojuoksu, uinti, tatamilajit, jooga.
Lenkkareihin hyvä vaimennus.
Fysioterapeutti voi antaa jumppa ohjeita, mutta itse nivelrikkoa ei voi jumpalla parantaa.
Jos kivut on kovat, voi tilapäisesti käyttää keppiä kipeällä puolella. Ja välttää lajeja jotka laukaisee kivun.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mun opiskelukaverilla diagnosoitiin nevelrikko noin kolmekymppisenä. Sanottiin, että ei saa enää koskaan juosta. (harrasti innokkaasti trialthonia) Sanottiin myös, että eivät ala laittaa keino niveltä noin nuorelle.
Mun äidillä on myös nivelrikko. Alkoi oireilla päälle kuuskumppisenä. En muista miten. Hänelle sanottiin, että leikkaus vasta sitten, kun on leposärkyä.
Vierailija kirjoitti:
Mun opiskelukaverilla diagnosoitiin nevelrikko noin kolmekymppisenä. Sanottiin, että ei saa enää koskaan juosta. (harrasti innokkaasti trialthonia) Sanottiin myös, että eivät ala laittaa keino niveltä noin nuorelle.
Mun äidillä on myös nivelrikko. Alkoi oireilla päälle kuuskumppisenä. En muista miten. Hänelle sanottiin, että leikkaus vasta sitten, kun on leposärkyä.
Lisään, että opiskelukaveri oli hyvin hoikka mies.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mun opiskelukaverilla diagnosoitiin nevelrikko noin kolmekymppisenä. Sanottiin, että ei saa enää koskaan juosta. (harrasti innokkaasti trialthonia) Sanottiin myös, että eivät ala laittaa keino niveltä noin nuorelle.
Mun äidillä on myös nivelrikko. Alkoi oireilla päälle kuuskumppisenä. En muista miten. Hänelle sanottiin, että leikkaus vasta sitten, kun on leposärkyä.
Lisään, että opiskelukaveri oli hyvin hoikka mies.
Lisään vielä, että hän oli juossut superlaadukkailla kengillä, mutta juoksu tosiaan kiellettiin kokonaan.
Okei. Kiitos kokemuksista ja neuvoista. Olen tässä samalla lukenut polvivaivoista ja voi olla että mulla on sitä kondromaplasiaa (meniköhän oikein). Polveni ovat rahisseet esim. portaita noustessa ihan teinivuosista lähtien, joskaan mitään kipuja mulla ei ole niissä ollut aiemmin. Ja toistaiseksi kipua on siis vain kyykistyessä, ihan hiven portaita noustessa ja laskeutuessa, joten tilanne ei ole huono ollenkaan sen suhteen. Pitää alkaa kiinnittää tähän nyt huomiota mutta lääkäri lienee siis turha tässä kohtaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mä en muuten juokse ollenkaan, en tykkää. Eniten teen salitreeniä. Ja painoa ei oikein ole pudotettavaksi asti (170 cm 56 kg). Ap
Kaikki "mutua" kunnes polvi kunnolla kuvataan ja tutkittaan. Siellä on niin paljon osia jotka voi memmä rikki tai kulua.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Nivelrikko voidaan todeta röntgenkuvasta.
Muun polvivaivan diagnosoimiseen tarvitaan ultraäänitutkimusta ja magneettikuvausta.
Toisaalta pitkällekin edennyt polven nivelrikko voi olla oireeton. Ja vastaavasti alkava nivelrikko voi kipuilla pahastikin.
Tärkeää on pitää polvea tukevat lihakset kunnossa. Ja välttää polven kuormitusta.
Nivelrikko sanotaan alkaa 40senä,mutta geenitkin vaikuttaa.Itse olin välillä niin kipuinen kun olla vaan voi.Lääkäri pistää kuvaukseen sillä se selviää ,aina ei.Ordopedikin voisi auttaa,fysikaalinen jne,apuja löytyy.Tällä särkylääkettä,volrareniä markkinoilla monia auttavia juttuja.Parhaiten auttaa ensin lääkäri..Muistan kun itselle tuli akillesjänteen paksuuntuma,3cm..kivut hirveet..kahta särkylääkettä meni, voiteet ,,siteet mitkä pahensi asiaa.Nyt vaiva kadonnut.Nilkka on nyt normaali.Kuntoutin itseni.Ordolla kävin.Vaiva kesti 2vuotta! Sitä ennen tod.käsien nivelissä nivelrikkoa,nyt kaikkialla varmaan.Liikun edelleen paljon..aina liikkunut.Ylipainolla asioihin aina ei ole merkitystä!geenit..ja kuluuhan nivelet.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Okei. Kiitos kokemuksista ja neuvoista. Olen tässä samalla lukenut polvivaivoista ja voi olla että mulla on sitä kondromaplasiaa (meniköhän oikein). Polveni ovat rahisseet esim. portaita noustessa ihan teinivuosista lähtien, joskaan mitään kipuja mulla ei ole niissä ollut aiemmin. Ja toistaiseksi kipua on siis vain kyykistyessä, ihan hiven portaita noustessa ja laskeutuessa, joten tilanne ei ole huono ollenkaan sen suhteen. Pitää alkaa kiinnittää tähän nyt huomiota mutta lääkäri lienee siis turha tässä kohtaa.
Nivelten rahina nuorellakin johtuu turhan niukasta nivelnesteestä. Se lisääntyy luonnostaan, kun niveltä käyttää eli pyörittelee ja taivuttelee.
Polven kuntoutus.fi hyvää tietoa. Hae Synvisc one injektio, yksityisellä tulee halvimmaksi yli 400 e injektio itsemaksavana.
Vierailija kirjoitti:
Nivelrikko voidaan todeta röntgenkuvasta.
Muun polvivaivan diagnosoimiseen tarvitaan ultraäänitutkimusta ja magneettikuvausta.
Toisaalta pitkällekin edennyt polven nivelrikko voi olla oireeton. Ja vastaavasti alkava nivelrikko voi kipuilla pahastikin.
Tärkeää on pitää polvea tukevat lihakset kunnossa. Ja välttää polven kuormitusta.
Tämä. Tukilihasten kunto on suunnilleen kaikissa polvivaivossa avainasemassa.
Vierailija kirjoitti:
Nivelrikko voidaan todeta röntgenkuvasta.
Muun polvivaivan diagnosoimiseen tarvitaan ultraäänitutkimusta ja magneettikuvausta.
Toisaalta pitkällekin edennyt polven nivelrikko voi olla oireeton. Ja vastaavasti alkava nivelrikko voi kipuilla pahastikin.
Tärkeää on pitää polvea tukevat lihakset kunnossa. Ja välttää polven kuormitusta.
Eli toisin sanoen lisää treeniä. Etureidet varmaan tärkeimpänä, ne onkin mun heikoin kohta varmaan. Pitää nyt siis miettiä sellaiset liikkeet, jotka vahvistaa etureisiä mutta ei kuormita polvia.
Minulla nivelrikko alkoi täsmälleen saman ikäisenä kuin äidilläni aikanaan ja siskollani, eli vaihdevuosien alkaessa noin 45 vuotiaana. Lääkärillä en ole sen kanssa käynyt, koska oireet ovat olleet täsmälleen niin kuin ne kirjoitetaan olevan ja esimerkiksi yöllinen kipu ja rasituskipu olivat todella ikävät. Särkylääkkeet eivöt asiaa juurikaan auttaneet eikä mikään voltaren ja koska teen keskiraskasta fyysistä työtä, niin olo alkoi olemaan tosi tylsä kaikin puolin.
Ostin apteekista reseptivapaana saatavaa Orionin glukosamiinia c-vitamiinilla ja ajattelin, että jos se auttaa, niin hyvä, mutta kokeilen. Se auttoi jo parissa viikossa. Oli ihan outoa, että oli kärsinyt nivelrikosta reilu puoli vuotta ja mokoman tabletin jälkeen pystyi olemaan ihan normaalisti ja unohti koko nivelrikon. Olen syönyt sitä nyt säännöllisesti pari vuotta ja hyvin hyvin harvoin nivelrikko muistuttaa olemassaolostaan mitenkään. Liikun jo työnikin puolesta paljon ja vapaa-aikana myös, mutta mitään ongelmia ei ole kävellä vaikka erittäin vaihtelevaa tunturimaastoa 20 km tai polkea fillarilla 40 km.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mun opiskelukaverilla diagnosoitiin nevelrikko noin kolmekymppisenä. Sanottiin, että ei saa enää koskaan juosta. (harrasti innokkaasti trialthonia) Sanottiin myös, että eivät ala laittaa keino niveltä noin nuorelle.
Mun äidillä on myös nivelrikko. Alkoi oireilla päälle kuuskumppisenä. En muista miten. Hänelle sanottiin, että leikkaus vasta sitten, kun on leposärkyä.
Lisään, että opiskelukaveri oli hyvin hoikka mies.
Lisään vielä, että hän oli juossut superlaadukkailla kengillä, mutta juoksu tosiaan kiellettiin kokonaan.
Sama minullakin, en enää saa juosta/hyppiä/kyykätä. Olen entinen innokas aerobickaaja ja hyvät, vaimentavat kengät aina olleet jalassa. Nyt saan vain kävellä, uida ja pyöräillä.
N44
Anyone?