Lue keskustelun säännöt.
Onko personal trainerin palkkaaminen turhaa?
26.09.2020 |
Kannattaako sellaiseen sijoittaa? Olen kolmen lapsen yksinhuoltaja ja vasta viime aikoina herännyt pitämään itsestäni parempaa huolta fyysisesti. En vaan osaa treenata. Kuntosalilla poljen kuntopyörää kun en oikein muuta osaa. Kestävyyteni on myös surkea. Olen normaalipainoinen mutta treenaamaton ja haluaisin kuntoilla tavoitteellisesti.
Kommentit (9)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei kannata! Itselläni oli ja oli kyllä niin ylihinnoitellut kaikki palvelunsa. Ilmaiseksi saa netistä ihan tarpeeksi hyviä vinkkejä. Sekä ruokavalioon että treeniin. Itse sain parempia tuloksia, kun treenasin ilman PT:tä.
Mutta siis ylihinnoiteltuja ovat PT-palvelut!
Paras sijoitus jonka olen itseeni tehnyt. Toki tein pitkän taustatyön sopivan löytämiseksi, mutta suosittelen silti.
Suosittelen! Mulla oli pt vuoden ajan ja siinä ehdin hyvin oppia kaiken oleellisen. Sen jälkeen olen ammentanut niistä opeista ja saanut edelleen hyvää kehitystä omillani. Kroppa on ihan fitnesstasoa tätä nykyä (treenaavat mieskin löytyi rinnalle matkan varrella, off topic) ja nautin treenistä tosi paljon.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mene lenkille 3-4 kertaa/vko. Lisää samoille päiville tai välipäiville punnerruksia, vatsaliikkeitä, ja erilaisia kyykkyjä kehonpainolla yms. Nostat joka toinen viikko pikkaisen kilometrejä/toistoja ja syöt normaalia terveellistä ruokaa. Aina 3 vkon jälkeen pidät yhden vkon 50 % kevennettynä, ja 12 vkon jälkeen vkon tauon. Olet hyvässä kunnossa sillain ensi kesään mennessä.
Turhaa on. Youtubesta löytyy aloittelijoille hyviä videoita 👍
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Personal trainerilla on mielestäni kaksi päätehtävää. Ensimmäinen on opastaa asiakasta treenaamisessa sekä katsoa, että treeni on turvallista. Toinen tehtävä on toimia motivaattorina treeneissä.
Jos olet aloitteleva kuntosalilla kävijä, eikä sinulla ole tuttua, joka voisi opastaa laitteiden käytössä ja laatisi sinulle järkevän treeniohjelman, niin ainakin aluksi ottaisin PT:n varmistaakseni treenin turvallisuuden ja järkevyyden.
Jos taas et oikein meinaa onnistua lähtemään salille yksin, niin PT:n kanssa sovittu aika toimii hyvänä motivaattorina ja treenikin on usein tehokkaampaa. Itse en kuitenkaan maksaisi (enkä maksa) tästä motivoinnista, sillä tuntitaksa on kova. PT:n sijaan asettaisin itselleni lyhyen ja pitkän ajan tavoitteita, joita kohti pyrkisin. Kaveri toimii myös hyvänä motivoijana ja varmistajana silloin kuin tehdään suoritteita lähellä jaksamisen rajaa.
Yksinhuoltajalla tuskin varaa sellaiseen. Mitäs jos vaan menisit lenkille.