Kuinka nopeasti voi nostaa kuntoa

Jospa avaat enemmän.

Jalkojako?

Aika nopeasti, kaksi viikkoa niin saat jo lihakset kasvuun ja voimia alkaa kertyä. Kunhan liikunta on päivittäistä ja on harjoiteltu oikein. 

En uskalla mennä esim. lenkille kun 6 kk olen vaan kävellyt hiljaa, lihaskuntoa olen kyllä tehnyt kevyesti jo kuukausia.

Vaikea sanoa, kun ei tiedä, mikä on tilanne ja mitä pystyt tekemään. Yleisellä tasolla voi sanoa, että tehokkain ja nopein tapa on erilaiset hiit-treenit. Mutta jos olet sairas, niin voi olla, ettei täysillä vetäminen onnistu. Hiitissä on se etu, että se ei vie paljon aikaa ja tosiaan tulokset näkyvät nopeasti hapenottokyvyssä. Ehkä sinun kannattaa keskustella kuitenkin lääkärin kanssa.

Minä huomaan eron kahdessa viikossa. Mutta esim. 70-vuotiailla voi mennä 3 viikkoa.