Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Olen pahasti luisumassa Fitness-koukkuun
22.09.2020 |
Pudotin painoa, ja aloin liikkua.
Kun saavutin omat tavoitteet, nälkä kasvoi syödessä. Enää ei riittänyt, että olin hoikka ja siro. Halusin timmin ja terveen, jaksavan kropan.
Syön terveellisesti 90%, 10% sitten syön vaikka kastike-ruokia, jossa käytetty aitoa kermaa ja voita, tai vaikkapa uunipizzaa.
Liikun 5 krt viikossa, 1-2 tuntia per kerta. Teen niin voimaharjoittelua kuin kuntoa kohottavaa, sekä myös palauttavaa liikuntaa; kuten kehon huoltoa venytellen. Yritän käydä aina kropan läpi, ja liikkua monipuolisesti.
Nyt kun rasvaprosentti on 22% ja kroppa muotoutuu hyvin urheilun tuloksena, on alkanut alun tavoitteet tuntua pliisulta. Sitä haluaa aina vaan paremman näköisemmän kropan. Mm nyt tavoite on saada kapeampi ja tiiviimpi vyötärö, ja muodokkaampi peppu. Ylävartalo on jo sellainen kuin haluan, samoin jalat.
Onko täällä palstalla muita tavoitteellisia liikkujia?
Tuntuu että liikunta ja terveellinen elämäntapa on tosi koukuttavaa kun tuloksia alkaa syntyä. Toisaalta olen huolissani siitä, ettei homma karkaa lapasesta? Että aina se saavutettu tavoite siirtyy aina uuteen tavoitteeseen... en halua sellaista.
Olisi kiva saada asiasta asiallista keskustelua
Kommentit (9)
Joo. En kyllä bodaamiseen vaan uimiseen
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Mulle on käynyt päinvastoin. Aloitin salitreenin muutama vuosi sitten ihan puhtaasti esteettisistä syistä. Halusin urheilullisemman vartalon ja isommat pakarat. Hoikka olen ollut aina. Mutta mulle kävikin niin että huomasin nauttivani itse treenistä. Joo, olen mä saanut näkyviä tuloksiakin aikaan, mutta ennen kaikkea treeni on tärkeää mun päälle. Ja mitä vanhemmaksi olen tullut, sitä selkeämmin olen hahmottanut myös toimintakyvyn säilyttämisen tärkeyden. Haluan jaksaa tehdä omat lumityöni ja kantaa omat kauppakassini vielä kasikymppisenä.
No itseasiassa olen huomannut ihan saman. Kun liikun säännöllisesti, vaihdellen liikuntatyyppiä niin voin todella hyvin. Mm saan spagaatin, ja kehon notkeus ja joustavuus ja kunto on kasvanut. Kun liikkuu unen laatu on todella paljon parempi, nukun laadukkaammin. Samoin treeni auttaa stressiin ja parantaa mielialaa ja virkistää. Kun liikun voin henkisesti paremmin. Treenin jälkeen olo on euforinen, varsinkin treenin jälkeisen ruoan jälkeen.
Todella koukuttavaa se hyvä olo, joka on niin fyysistä kuin psyykkistä.
Toinen koukuttava on se, kun kunto kasvaa ja huomaa että jaksaakin juosta 10 km, tai nostaa isompia painoja, tai pystyy spagaattiin.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mulle on käynyt päinvastoin. Aloitin salitreenin muutama vuosi sitten ihan puhtaasti esteettisistä syistä. Halusin urheilullisemman vartalon ja isommat pakarat. Hoikka olen ollut aina. Mutta mulle kävikin niin että huomasin nauttivani itse treenistä. Joo, olen mä saanut näkyviä tuloksiakin aikaan, mutta ennen kaikkea treeni on tärkeää mun päälle. Ja mitä vanhemmaksi olen tullut, sitä selkeämmin olen hahmottanut myös toimintakyvyn säilyttämisen tärkeyden. Haluan jaksaa tehdä omat lumityöni ja kantaa omat kauppakassini vielä kasikymppisenä.
No itseasiassa olen huomannut ihan saman. Kun liikun säännöllisesti, vaihdellen liikuntatyyppiä niin voin todella hyvin. Mm saan spagaatin, ja kehon notkeus ja joustavuus ja kunto on kasvanut. Kun liikkuu unen laatu on todella paljon parempi, nukun laadukkaammin. Samoin treeni auttaa stressiin ja parantaa mielialaa ja virkistää. Kun liikun voin henkisesti paremmin. Treenin jälkeen olo on euforinen, varsinkin treenin jälkeisen ruoan jälkeen.
Todella koukuttavaa se hyvä olo, joka on niin fyysistä kuin psyykkistä.
Toinen koukuttava on se, kun kunto kasvaa ja huomaa että jaksaakin juosta 10 km, tai nostaa isompia painoja, tai pystyy spagaattiin.
Tää oli siis AP
Ap ja numero 1: mikäli olette saavuttaneet tuon vaiheen että itse treeni on jo itsessään elämys, eikä vain pakollinen paha tulosten saamiseen, niin olette todella hyvällä tiellä molemmat! Liikunnan ilo ja kehityksen tuoma itsevarmuus sekä buusti jaksamiselle on voittamaton yhdistelmä. Oikein hyviä treenejä teille molemmille!!
Tämä isomman pakaran metsästys...
Huh!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Muista syödä tarpeeksi. Muitakin harrastuksia olisi hyvä olla. Älä rasita kuitenkaan liikaa itseäsi, ei tiedetä että onko hyväksi sellainen että liikaakin repivää kuntoilua, sillalailla harjoittele että pystyt puhumaan samalla kaverin kanssa tai lausumaan runon hengästymättä! NNaisilla erilainen keho ja rasvavarastot voivat mennä vähiin liikaa urheilevilla, oireiluna kuukautisten menetys, vaikeudet raskautumisessa, rintojen häviäminen.Useimmiten lääkäri neuvoisi liikunnaksi kävelylenkkejä ja jos tuntuu että se kävely ei riitä niin vaikka juoksuharjoitus lisäksi. Kävely aina se turvallisin ja terveellisin liikuntamuoti
Treenistringit pestävä 60 asteessa!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Lähestyn viittäkymppiä ja olen liikkunut liki aina. Silloin kun lapset olivat pieniä, niin liikunta jäi kymmeneksi vuodeksi ruuhkavuosien alle. Liikkumattomuus toi selkäkremppaa, ylipainoa ja väsymystä.
Siksipä osaan nykyään entistä enemmän arvostaa, että saan liikkua ja minulla on voimakas ja terve keho. Nautin joka kerta kun saan mennä ryhmäliikuntatunnille ja saan kotiinviemisiksi hyvän olon. Nytkin aivan ihana olo, kun sain väsyttää lihaksiani sopivasti.
Monesti ajattelen miten pienellä ihmiset saisivat itselleen hyvän olon, pois sairauksia ja itsensä irti masennuksen kourista.
Alue: Aihe vapaa
Mulle on käynyt päinvastoin. Aloitin salitreenin muutama vuosi sitten ihan puhtaasti esteettisistä syistä. Halusin urheilullisemman vartalon ja isommat pakarat. Hoikka olen ollut aina. Mutta mulle kävikin niin että huomasin nauttivani itse treenistä. Joo, olen mä saanut näkyviä tuloksiakin aikaan, mutta ennen kaikkea treeni on tärkeää mun päälle. Ja mitä vanhemmaksi olen tullut, sitä selkeämmin olen hahmottanut myös toimintakyvyn säilyttämisen tärkeyden. Haluan jaksaa tehdä omat lumityöni ja kantaa omat kauppakassini vielä kasikymppisenä.