Lue keskustelun säännöt.
Laihtuuko vhh ruokavaliolla ilman ketoosia?
14.09.2020 |
En omilla hiilarimäärillä pääse ketoosiin millään. Hiilarit tulee kasviksista/marjoista ja hedelmistä sekä muutaman kerran viikossa syön kaurapuuroa. Pitäisikö sitten rasvaakin vähentää? Nyt syön siis rasvaa runsaasti ja olen vasta aloittanut tämän ruokavalion. Ylipainoa on noin 30 kg.
Kommentit (5)
Kiitos! Onko muilla samoja kokemuksia?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Laihtuu, kunhan syöt vähemmän kuin kulutat.
Vierailija kirjoitti:
Laihtuu, kunhan syöt vähemmän kuin kulutat.
Vhh-ruokavalion juju on juuri siinä, että tätä Ei edes tarvitse ajatella kun nälkää tai mielitekoja ei juuri ole.
Laihtuu. Ketoosi ei sovi kaikille. Itse syön 30-50g hh per päivä ketoosia vältellen, mutta vähähiilarisesta terveyshyödyt saaden. Aina sataan grammaan asti lasketaan jonkin sortin vhh:ksi ja siihen sataan grammaan mahtuu jo leipäpala tai se puuro.