Aloitin juoksukoulun

Jossa 12 viikossa pitäisi kyetä juoksemaan 5km tai 30 minuuttia. Harjoituksia on kolme viikossa ja kestää tässä vaiheessa noin 15 minuuttia. Onko aiheellista liikkua myös välipäivinä, kun yritän laihduttaa samalla? Olen polkenut jonkin verran kuntopyörällä ja käynyt kävelylenkeillä. Lähtö kunto suht huono.