Miks mua ahdistaa ja pelottaa

Hemmetti noita jeesustelijoita, heti hyökkäävät kimppuun kun jollakin on vaikeaa... Hävetkää!

Ap, tarvitset mielenterveyden ammattilaisten apua. Ota yhteys terveyskeskukseen tai auttavaan puhelimeen.

Illalla suihkuun ja aamulla töihin. Muuta neuvoa ei tule t. Kokoomus

Voisit varata ajan lääkärille. Kuulostaa yleistyneeltä ahdistuneisuushäiriöltä.

https://www.terveyskirjasto.fi/terveyskirjasto/tk.koti?p_artikkeli=dlk0…

Tietoinen läsnäolo :)

Jeesushihhulille tiedoksi, että kaikki viestisi on ilmiannettu. Mene muualle sekoilemaan.

Samaa mieltä asiallisten vastaajien kanssa: yhteys lääkäriin ja sitä kautta apua.

Mikäli voimavarat suinkin riittävät, itseapuna voisi koittaa esim. mielenterveystalo.fi -palvelusta löytyviä ilmaisia ahdistuksenhallintaharjoituksia. Niissä ei ainakaan ole mitään "koukkuja" tai muita, kukaan ei siis ole värväämässä sinua millekään kurssille tms.

Oma ahdistuneisuuteni on lieventynyt terapian lisäksi mm. käymällä luonnossa, mutten tiedä millaisessa ympäristössä ap asuu. Lisäksi tunnun olevan todella herkkä kaikille piristeille: jos oloni on vähänkään "siinä rajalla" niin esim. runsas kahvinjuonti tai piristävän allergialääkkeen käyttö on minulle varma tapa saada ahdistus valloilleen. Ahdistushan on mielen ylivireystila.

Suosittelen sulle lenkkeilyä. Käy joka päivä pienellä kävelylenkillä ja sitten ostat lankaa ja puikot ja alat kutomaan sukkia.

Helpottaa kuule kummasti!

Jos et jonain päivä pääse ulos asti niin tee sitten pieni kotjumppa. Sekin auttaa.

Harjoittele joka päivä syvähengitystä (googlaa). Käy joka päivä ulkona kävelemässä, vähintään puoli tuntia. Lisää liikuntaa muutenkin. Opiskele mielenhallintaa. Ole tekemisissä muiden ihmisten kanssa. Ole itsellesi armollinen, pieni muutos kerrallaan elämäntapoihin riittää. Pääasia että suunta on oikea. Selviät kyllä, tiedän sen. Voimia!

Ap: halaus. Tuo on varmasti todella tuskallista. Mielestäni sinun pitäisi nyt hakeutua lääkäriin asap. Apua on saatavilla, sinun ei tarvitse kärsiä noin.

Vierailija kirjoitti:

Harjoittele joka päivä syvähengitystä (googlaa). Käy joka päivä ulkona kävelemässä, vähintään puoli tuntia. Lisää liikuntaa muutenkin. Opiskele mielenhallintaa. Ole tekemisissä muiden ihmisten kanssa. Ole itsellesi armollinen, pieni muutos kerrallaan elämäntapoihin riittää. Pääasia että suunta on oikea. Selviät kyllä, tiedän sen. Voimia!

Hei Ap! Kuinka voit? Piti sanomani voimahengitystä, pahoittelen ajatusvirhettä. Ja tosiaan luontoon hakeudu liikkumaan. Jos asut kaupungissa, niin hakeudu puistoon mielummin kuin asfalttiviidakoon. Toiset ihmiset on tärkeitä. Jos et vielä nyt jostain syystä voi tai jaksa olla sosiaalinen, niin puistosta jossa muita ihmisiä on liikkeellä, voi aloittaa. Jo pelkästään muiden läsnäolo samassa paikassa helpottaa ja auttaa eteenpäin. Kansanopiston kurssiakin voi kokeilla. Siellä sulta ei vaadita mitään, eikä vaadi rahallisia satsauksia. Pahinta on linnoittautua täysin kotiin, kun omat ajatukset vain kiertää kehää ja voimistaa ahdistusta. Aloita yhdestä eteen päin vievästä pienestä askeleesta.

Up