Masennus ja sydänsuru - parhaat neuvot pinoon!

ei tilannetta tiedä tarkalleen.



Mutta esim. lapsi kainaloon ja pulkkamäkeen. Ole lapsenmielinen, se monesti auttaa. Nuppi turpeessa tulee vaan pahempi olo ;-)

itse ensin itkin ja roikuin miehessä 2kk, laittelin päivittäin viestejä ja soitin, tuloksetta, mies tuli aina säälistä käymään kun olin tarpeeksi monta päivää ruikuttanut,



sitten päätin tässä huimat 3pv sitten että lopetan roikkumisen ja katson ottaako mies yhteyttä, onko kiinnostunut lainkaan meistä enää,



ei hyvin alkanut, oon nyt ottanut rauhoittavia lääkkeitä 2 päivää että kestän tän ahdistuksen ja "tiedon" että olen menettänyt elämäni, tai ainakin siltä se tuntuu kun nyt koitan päästää irti miehestä joka selvästi on jo minut hylännyt.

1. Juttele jonkun kanssa. Mieluiten jonkun ulkopuolisen (ei esim sukulaisen) ystävän tai vastaavaan kanssa. Pura pahaa mieltä, itke suru ulos.



2. Pidä huolta itsestäsi. Muista syödä, juoda ja nukkua tarpeeksi. Laita herätyskello soimaan kolmen tunnin välein että muistat syödä ja juoda.



3. Ulkoile joka päivä. Raitis ilma ja kävely ovat maailman toiseksi paras lääke kaikkeen, uni on se ykkönen, mutta unettomuus voi vaivata masentunutta. Ulkoilu ja happi auttavat unenkin saannissa.



4. Tee jotain joka purkaa pahaa oloasi sisälläsi. Moni on sanonut, että kirjoittaminen auttaa. Kirjoita kirjeitä itsellesi ja miehellesi, mutta älä anna niitä miehelle. Kirjoittaessa joudut miettimään ja jäsentelemään tuntojasi. -Jos et ole kirjoittajatyyppi, niin piirrä, maalaa, sisusta, ompele. Tai jos et ole yhtään taiteellinen, harrasta liikuntaa.



5. Tee jotain jolloin saat muuta ajateltavaa. Liikunta sopii tähänkin. Tai lue kirjaa, tee ristisanaa. Ota tietoisesti päivästä aikaa, jolloin ET ajattele tulevaa eroa.



Voimia ja haleja. Se ei siltä nyt tunnu, mutta joskus tulet huomaamaan, että tästäkin selvisit.