Mitä ruokaa ostaisin huomenna kaupasta yhdelle henkilölle viideksi päiväksi?

Kurkku, salaatti, tomaatti, paprika, uusia perunoita, nippu tuoreita sipuleita

ruisleipää

kalkkunaleikettä

kalaa

maito

400g rotukarjan paistijauhelihaa

500 g paseerattua tomaattia

150 g ranskankermaa

350 g maustamatonta jyväbroilerinrintaa

380 g kidney-papuja suolavedessä

pastaa

(juustoa?)

Näistä riittää jo pakastimeenkin

Riippuu vähän siitäkin, pitääkö kaikki ostaa valmiina vai tarkoitus ostaa ruokatarvikkeet, että hän laittaa ruokansa.

Puurohiutaleita ja makaroonipusseja koko rahalla. Halvalla.

Teet kaalilaatikkoa ja vaikka lihakeittoa. Noista syö monta päivää eikä tarvitse edes uurastaa 

Minä tein ison kulhollisen kanasalaattia ja sitä söin kaksi päivää. Leivoin myös marjapiirakan ja vielä on jäljellä kolmannelle päivälle. Huomenna teen lohiperunasalaattia, taas kahden päivän satsi (tai jopa kolmen).

Aamupalaksi rahkaa ja marjoja.

Päivät 1-2 

Kinkkukiusaus

(1 kg perunasipulisekoitus, 500 gr palvikinkkupala, 4 dl kermaa, suola, pippuri, valkosipuli)

Päivä 3

Pasta Carbonara

(1 pkt pekonia, grana padano-juustoa, 1-2 kananmunaa, spagettia, suola, pippuri, valkosipuli)

Päivä 4

Punainen kanacurry

(Kanaa 400 gr, kookosmaitoa 2 dl, punaista currytahnaa, porkkanaa, sipulia, paprikaa, mausteet)

Päivä 5

Entrecotepihvi

(N. 200 gr entrecotepihvi, punaviinikastike, [punkkua, lihalientä, porkkana, sipuli, yms.]), paistetut perunat, suola, pippuri, valkosipuli.

Siinä aika monipuolinen, helposti valmistettava ja halpa lista, pysyy annetuissa rajoissa. Jokainen annos valmistuu noin 30 minuutissa eli ei mikään kauhea duuni.

Vierailija kirjoitti:

Päivät 1-2 

Kinkkukiusaus

(1 kg perunasipulisekoitus, 500 gr palvikinkkupala, 4 dl kermaa, suola, pippuri, valkosipuli)

Päivä 3

Pasta Carbonara

(1 pkt pekonia, grana padano-juustoa, 1-2 kananmunaa, spagettia, suola, pippuri, valkosipuli)

Päivä 4

Punainen kanacurry

(Kanaa 400 gr, kookosmaitoa 2 dl, punaista currytahnaa, porkkanaa, sipulia, paprikaa, mausteet)

Päivä 5

Entrecotepihvi

(N. 200 gr entrecotepihvi, punaviinikastike, [punkkua, lihalientä, porkkana, sipuli, yms.]), paistetut perunat, suola, pippuri, valkosipuli.

Siinä aika monipuolinen, helposti valmistettava ja halpa lista, pysyy annetuissa rajoissa. Jokainen annos valmistuu noin 30 minuutissa eli ei mikään kauhea duuni.

Herranjestas miten teillä muka säilyy kinkkukiusaus vain päivän kaksi jos se on yhdelle ihmiselle?

Ei mikään ihme, että ollaan läskejä!

Vierailija kirjoitti:

Herranjestas miten teillä muka säilyy kinkkukiusaus vain päivän kaksi jos se on yhdelle ihmiselle?

Ei mikään ihme, että ollaan läskejä!

Voi siitä vähän jäädä yli, jos ei ole liikkunut paljoa ko. päivinä. Toisaalta jos ei napostele mitään ylimääräistä, kuten leipiä, keksejä tai muita välipaloja vaan tuo on ainut ateria koko päivänä, niin eipä siinä ole läskistynyt. tai ainakin itse olen normaalipainon alarajoilla vaikka olen koko ikäni noin syönyt. Ei kannata maata paikallaan päivät pitkät. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Herranjestas miten teillä muka säilyy kinkkukiusaus vain päivän kaksi jos se on yhdelle ihmiselle?

Ei mikään ihme, että ollaan läskejä!

Voi siitä vähän jäädä yli, jos ei ole liikkunut paljoa ko. päivinä. Toisaalta jos ei napostele mitään ylimääräistä, kuten leipiä, keksejä tai muita välipaloja vaan tuo on ainut ateria koko päivänä, niin eipä siinä ole läskistynyt. tai ainakin itse olen normaalipainon alarajoilla vaikka olen koko ikäni noin syönyt. Ei kannata maata paikallaan päivät pitkät. 

"ainut ateria koko päivänä" no siinäpä on sitten hemmetin epäterveellinen ruokavalio.

Tee iso soppa, paljon juureksia. Lisäksi joku pata tai kiusaus. Jää rahaa säästöönkin.

- Saarioisten Lasagne (600 g)

- Snellman Iivari Kuoreton 77 % lihapitoisuus (400 g), joka nautitaan uusien perunoiden kera.

- Valio Hyvä Suomalainen Arkijuusto (1,25 kg), iso täysjyväruisleipä ja Beceliä.

- Jalostaja Perinteinen Hernekeitto (860 g), jota voi terästää naudanlihasäilykkeellä (400 g), sinaapilla ja kermalla

- 2-3 pakkausta nuudeleita kattilaan, johon lisätään herne-maissi-paprikaa pakasteen ja lihaa esimerkiksi makkaranpaloina.

- juotavaksi kurria ja tuoremehua, sekä kevytkermaa kahvia varten

Noilla pärjäät vähän aikaa.

Vierailija kirjoitti:

Päivät 1-2 

Kinkkukiusaus

(1 kg perunasipulisekoitus, 500 gr palvikinkkupala, 4 dl kermaa, suola, pippuri, valkosipuli)

Päivä 3

Pasta Carbonara

(1 pkt pekonia, grana padano-juustoa, 1-2 kananmunaa, spagettia, suola, pippuri, valkosipuli)

Päivä 4

Punainen kanacurry

(Kanaa 400 gr, kookosmaitoa 2 dl, punaista currytahnaa, porkkanaa, sipulia, paprikaa, mausteet)

Päivä 5

Entrecotepihvi

(N. 200 gr entrecotepihvi, punaviinikastike, [punkkua, lihalientä, porkkana, sipuli, yms.]), paistetut perunat, suola, pippuri, valkosipuli.

Siinä aika monipuolinen, helposti valmistettava ja halpa lista, pysyy annetuissa rajoissa. Jokainen annos valmistuu noin 30 minuutissa eli ei mikään kauhea duuni.

Sinähän olet oikea gourmet-kokki! Jos tekee samaa ruokaa kerralla isomman erän, niin seuraavana päivänä ei tarvitse tehdä muuta kuin lämmittää valmis annos mikroaaltouunissa, mikä kestää noin 5 minuuttia. Yhden hengen taloudessa ei tarvitse tehdä vain yhden hengen annoksia vaan kerralla useamman päivän ateriat.

Uusia perunoita ja nötköttiä.

Minä ostaisin palan savulohta (300-400 gr) ja Kariniemen yksittäispakattuja broilerinrintafileitä. Nämä yhteensä vähän alle 20 euroa.

Kahdellakympillä ostaisin salaattia, tomaatteja, kananmunia, vihreitä papuja, retiisejä, pähkinöitä jne.

Kympillä ostaisin marjoja jälkiruuaksi.

Ensimmäisinä päivinä savukalasalaatti, sitten seuraavina päivinä salaatti kypsennetystä broilerista.

Vaihtele noita kasviksia päivittäin, niin joka päivä on uudenmakuinen salaatti. Esim ei joka päivä retiisejä.

Tärkeätä on, että jokaisella aterialla on joku proteiinipitoinen juttu.