Missä vaiheessa selkäkivun takia pitäisi mennä lääkäriin?

Ehkä voisit kokeilla jotain kevyttä liikuntaa, venytellä, käydä hierojalla jne.? Itse hakeutuisin lääkäriin vasta, jos kipu on niin sietämätöntä, ettei pääse sängystä ylös ja liikkuminen on hankalaa. Tuollainen ns. perus selkäkipu istumatyöstä ja liikkumattomuudesta ei aiheuta lääkäriltä mitään ihmeempiä toimenpiteitä.

Venyttely auttaa. Lihakset jumiutuu istumatyössä.

Siinä vaiheessa kun kivun takia ei enää pääse lääkäriin.

Hae netistä fysioterapeutin ohjeita alaselän jumppaan. Käytä kipeään kohtaan hierottavia kipuvoiteita. Hanki tens-laite tai infrapuna hieromajuttu. Lääkäriin mikäli et virtsan ja kakan pidätyskyky menee tai kipu pitkittyy viikoiksi. Ei ole terveellistä napsia omin päin särkylääkettä viikkokausia. Mikäli siis et ole kaatunut tai muuten loukannut itseäsi äkillisrsti.

Ei se lääkäri pysty muuttamaan sun työasentoasi eikä käy kanssasi jumppaamaan.

Tiedät itsekin, että liikut liian vähän.

Buranat saat apteekista ilman lääkäriäkin.

Multa loppui selkäkivut, kun aloin jumppaamaan, keppijumppaa, venyttelemään ja reipasta kävelyä.

Olen huomannut että täällä on niitä "reippaita, en mene lääkäärii, vaan kärsin kivusta" ihmisiä. Mene lääkäriin kun sinusta siltä tuntuu. Kipu on syy/seuraus jostakin, eikä se jalostu vaikka sitä lääkäriin menoa pitkitätkin.

Jos kipu tuntuu tulevan selkärangasta eikä lihaksista.