Vinkatkaa tai linkatkaa mulle netistä joku kunto- ja ruokakuuri

Olen ollut viikon lomalla ja lihonut varmaan, öh, monta kiloa. Lisäksi turvottaa niin maan pirusti. Pakko tehdä jotain ettei mene turvonneena ja pöhöttyneenä elokuussa töihin.