Hoitamaton add, kuinka lääkitä jos ei saa lääkitystä?

Alkoholihan on varsin hyvä liian vilkkaan aivotoiminnan lamaaja. Eli toimii sopivasti annosteltuna. Mutta toki kaikki tuntee vaarat ja sivuvaikutukset. Itse selvisin kuitenkin esm yliopisto-opinnoista sen avulla läpi, ei pystynyt tarpeeksi keskittymään selvin päin mutta tissuttelu auttoi.

Hyvä ravinto ja liikunta (luonnossa varsinkin). Rentoutumistekniikat.

Kokeile lääkkeetöntä hoitoa. Suosittelen kirjaa ADHD-aikuisen selviytymisopas 2.0. Siinä on tosi hyviä vinkkejä pärjäämiseen.

Mikset saa lääkitystä?

Ylellä oli joskus dokkari, missä testimielessä laittoivat adhd-ihmisiä asumaan yhdessä ja kokeilivat erilaisia metodeita, se jäi mieleen siitä että totesivat erityisesti omega-3:sien lisäämisen ruokavalioon vaikuttavan posiitivisesti kaikkiin.

Vierailija kirjoitti:

Alkoholihan on varsin hyvä liian vilkkaan aivotoiminnan lamaaja. Eli toimii sopivasti annosteltuna. Mutta toki kaikki tuntee vaarat ja sivuvaikutukset. Itse selvisin kuitenkin esm yliopisto-opinnoista sen avulla läpi, ei pystynyt tarpeeksi keskittymään selvin päin mutta tissuttelu auttoi.

Lääkkeet toimivat päinvastaisella periaatteella, joten en usko alkoholin olevan hyvä lääke kokemuksestasi huolimatta...

Ei kannata ottaa adhdlääkkeitä kevyin perustein

sokeri minimiin ja kenomakeutusaineet pois kokonaan.

Itselläni toimii tämä kombo jos pitäisi tehdä töitä pari tuntia putkeen:

* Tuplaespresso

* L-teaniini

* Ginkgo biloba

Luonnossa rauhallisesti liikkuminen, itselle mieluisa treenaaminen ja terveellinen ruokavalio auttaa jonkin verran viimeistään kuukauden kuluessa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Alkoholihan on varsin hyvä liian vilkkaan aivotoiminnan lamaaja. Eli toimii sopivasti annosteltuna. Mutta toki kaikki tuntee vaarat ja sivuvaikutukset. Itse selvisin kuitenkin esm yliopisto-opinnoista sen avulla läpi, ei pystynyt tarpeeksi keskittymään selvin päin mutta tissuttelu auttoi.

Lääkkeet toimivat päinvastaisella periaatteella, joten en usko alkoholin olevan hyvä lääke kokemuksestasi huolimatta...

Itse asiassa sen toimivuus on aika yleisesti on tunnettua. Ja tuo että toimii on myös iso syy sille, että ADHD ihmisillä on paljon keskivertoa suurempi alkoholiriippuvuuden riski. Moni on huomannut jossain vaiheessa elämää, että kun ei vaan saa keskittymisongelmien takia aikaiseksi jotain hommaa (siivoaminen, pihatyö, tenttiin lukeminien, jne) niin muutaman kaljan avulla onnistuu. Ja sitten huomaamatta niitä juomia alkaa käyttää usein. Ja siis selvää on että oikea lääke on parempi vaihtoehto, koska alkoholi on liikaa käytettynä maksa- ja aivotoksinen aine. Mutta hätäapuna voi alkoholikin toimia keskittymiseen.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Alkoholihan on varsin hyvä liian vilkkaan aivotoiminnan lamaaja. Eli toimii sopivasti annosteltuna. Mutta toki kaikki tuntee vaarat ja sivuvaikutukset. Itse selvisin kuitenkin esm yliopisto-opinnoista sen avulla läpi, ei pystynyt tarpeeksi keskittymään selvin päin mutta tissuttelu auttoi.

Lääkkeet toimivat päinvastaisella periaatteella, joten en usko alkoholin olevan hyvä lääke kokemuksestasi huolimatta...

Itse asiassa sen toimivuus on aika yleisesti on tunnettua. Ja tuo että toimii on myös iso syy sille, että ADHD ihmisillä on paljon keskivertoa suurempi alkoholiriippuvuuden riski. Moni on huomannut jossain vaiheessa elämää, että kun ei vaan saa keskittymisongelmien takia aikaiseksi jotain hommaa (siivoaminen, pihatyö, tenttiin lukeminien, jne) niin muutaman kaljan avulla onnistuu. Ja sitten huomaamatta niitä juomia alkaa käyttää usein. Ja siis selvää on että oikea lääke on parempi vaihtoehto, koska alkoholi on liikaa käytettynä maksa- ja aivotoksinen aine. Mutta hätäapuna voi alkoholikin toimia keskittymiseen.

Mutta ADHD-ihmisillä on ihan yleisesti suurentunut addiktioriski. Oli se addiktio sitten alkoholi, ruoka tai extremeurheilu.

Säännölliset 8h yöunet, kuntoliikunta, säännöllinen ruokailurytmi ja terveellinen ravinto, päivittäinen mindfullness-harjoitus (hengityksen laskeminen ja/tai seuraaminen) mielellään aamuisin.

Itse diagnosoitu vai miksi et saa lääkkeitä?

Minulla on neuropsykiatrinen diagnoosi johon liittyy tarkkaavaisuushäiriö jne. Tässä ketjussa mainitut elämäntapatekijät on kyllä mielestäni aivan ehdottomia. Kaikki oireet pahenee, jos niistä ei pidä huolta ja jos taas pitää, niin toimintakyky paranee huomattavasti.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Alkoholihan on varsin hyvä liian vilkkaan aivotoiminnan lamaaja. Eli toimii sopivasti annosteltuna. Mutta toki kaikki tuntee vaarat ja sivuvaikutukset. Itse selvisin kuitenkin esm yliopisto-opinnoista sen avulla läpi, ei pystynyt tarpeeksi keskittymään selvin päin mutta tissuttelu auttoi.

Lääkkeet toimivat päinvastaisella periaatteella, joten en usko alkoholin olevan hyvä lääke kokemuksestasi huolimatta...

Itse asiassa sen toimivuus on aika yleisesti on tunnettua. Ja tuo että toimii on myös iso syy sille, että ADHD ihmisillä on paljon keskivertoa suurempi alkoholiriippuvuuden riski. Moni on huomannut jossain vaiheessa elämää, että kun ei vaan saa keskittymisongelmien takia aikaiseksi jotain hommaa (siivoaminen, pihatyö, tenttiin lukeminien, jne) niin muutaman kaljan avulla onnistuu. Ja sitten huomaamatta niitä juomia alkaa käyttää usein. Ja siis selvää on että oikea lääke on parempi vaihtoehto, koska alkoholi on liikaa käytettynä maksa- ja aivotoksinen aine. Mutta hätäapuna voi alkoholikin toimia keskittymiseen.

Onko todella näin? Sittenhän cannapiksen ja rauhoittavien pitäisi auttaa myös?

Ainakin tosiaan ne omega-3:t kannattaa ottaa käyttöön, jos ei vielä ole. 

Alkoholi ei kyllä auta muuhun, kuin asioiden pahentamiseen ja addiktoitumiseen. 

Monet masennuslääkkeet auttavat jonkin verran myös add-oireisiin, jos ei saa adhd-lääkitystä. 

Mistä omega-3:a saa?

Itselläni auttaa liikunta ja oikea ruokavalio. Käytän myös ravintolisiä silloin tällöin esim magnesium, berocca, kalanmaksaöljykapselit ja rautalisä. Näitä en kuitenkaan ota päivittäin enkä yhtä aikaa vaan silloin kun alkaa tuntua, että kuormitus ja stressaannun. Sokeri ja leipä pahentaa minulla oireita. Samoin saatan helposti juoda 8kuppia päivässä kahvia jolloin en kykene mihinkään. On siis rajoitettava sitä.

Vierailija kirjoitti:

Mistä omega-3:a saa?

Kalaöljystä

Vierailija kirjoitti:

Mistä omega-3:a saa?

Kalasta ja kalanmaksaöljykapseleista.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mistä omega-3:a saa?

Kalasta ja kalanmaksaöljykapseleista.

Kalaa pari kertaa viikossa olisi varmasti paras vaihtoehto. Jos siihen ei ole mahdollisuutta, niin sitten jotain kalaöljytuotetta. Kannattaa tarkistaa purkin tai pullon kyljestä, että varmasti sisältää omega-3:a, muistakaan omega-rasvahapoista ei kuitenkaan ole haittaa. Itse käytän kalaöljykapseleita, joissa on myös a-, d- ja e-vitamiineja, joista saattaa olla myös apua. (Kapseleissa kalaöljy ei maistu.) 

Kannattaa kuitenkin huomata, että ainakin osa noista kalaöljytuotteista vaikuttaa veren hyytymiseen, joten jos käyttää säännöllisesti jotain verenohennus- tai sydänlääkkeitä, niin kalaöljyn käytöstä kannattaa puhua ensin lääkärin kanssa! Itselläni ainakin huomaan kyllä tuon vaikutuksen pientenkin haavojen kohdalla.