Mitä käytännössä tapahtuu jos laihdutusruokavalion jälkeen alkaa syömään päivittäin enemmän?

Jos syöt enemmän kuin kulutat, lihot.

Ei tähän noin vähillä tiedoilla voi vastata. Ajattele niin, että jos haluan painaa esim. 60 kg, sinun pitää syödä kuten 60 kiloinen. Jos syöt kuin 80-kiloinen, painosi tasaantuu 80 kiloon. Voit laskea noihin tarvittavat kalorimäärät ja miettiä ruokasi sen mukaan.

Jos olet saanut lisää lihasmassaa tuona aikana niin se polttaa enemmän kaloreita. Mutta jos olet ollut pelkällä dieetillä ilman kovaa treeniä, on lihasmassa todennäköisesti tyypillisesti hieman kutistunut laihdutuksen myötä. Voit myös nostaa kalorimäärän kulutustasi vastaavaksi, jolloin tilanne on +/-0 ja paino pysyy samassa. Liikunta tukee asiaa.

Käytännössä alkaa lihota.

Lihot takaisin parissa vuodessa ihan sama mitä syöt. Voit yrittää syödä lahdutusruokaa lopun ikääsi ja silti lihot. Laihduttamalla vaan pilaat aineenvaihduntasi niin, että voit tulevaisuudessa syödä yhä vähemmän ja vähemmän lihomatta.

Ja varmasti yrität vakuuttaa itsellesi, että ehei, en minä kuulu siihen 99% ihmisistä, jotka lihovat takaisin. Mutta tuu takas tänne kolmen vuoden päästä.