Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Miten lopettaa ketodieetti?
11.06.2020 |
Olen ollut pari kuukautta keto dieetillä ja nyt saavuttanut tavoite painoni. Osaisiko joku neuvoa miten kannattaa ”tulla ulos” dieetiltä? Ei varmaan ensimmäisenä kurvata heseen..
Kommentit (12)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Lisää pikkuhiljaa hiilareita.
Kasviksista, marjoista jne.
Hitaasti hyviä hiilihydraatteja nostaen. Seuraa vaakaa. Jos paino lähtee uudestaan nousuun niin sitten hiilareita vähän vähemmän ja etsit itsellesi sopivan tason.
Älä lopeta, lisää vähän hiilareita. Ei ole mitään järkevää syytä alkaa tankata pullamössöä kehoonsa ja hankkia jälleen tulehdustila. Etenkin, kun ketoosi on ilmeisesti sinulle sopinut.
Itse olen elänyt näin vuosia. Sen lisäksi olen säännöllisellä 8/16 - paastolla. En laihduttaakseni, vaan voidakseni hyvin.
En meinannutkaan ”alkaa tankata pullamössöä” vaan haluan palata ns. normaalinpaan ruokavalioon, ettei tarvitse koko ajan miettiä mitä voi syödä ja paljon tossa on hiilaria. Sekä haluan syödä samaa ruokaa kuin muu perhe. Lähinnä mietin että kannattaako nyt lisätä hiilaria esim. 25g/pv ja olla sillä viikko, jonka jälkeen taas +25g
-ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
En meinannutkaan ”alkaa tankata pullamössöä” vaan haluan palata ns. normaalinpaan ruokavalioon, ettei tarvitse koko ajan miettiä mitä voi syödä ja paljon tossa on hiilaria. Sekä haluan syödä samaa ruokaa kuin muu perhe. Lähinnä mietin että kannattaako nyt lisätä hiilaria esim. 25g/pv ja olla sillä viikko, jonka jälkeen taas +25g
-ap
Vaikuttaa hyvälle suunnitelmalle.
Vierailija kirjoitti:
En meinannutkaan ”alkaa tankata pullamössöä” vaan haluan palata ns. normaalinpaan ruokavalioon, ettei tarvitse koko ajan miettiä mitä voi syödä ja paljon tossa on hiilaria. Sekä haluan syödä samaa ruokaa kuin muu perhe. Lähinnä mietin että kannattaako nyt lisätä hiilaria esim. 25g/pv ja olla sillä viikko, jonka jälkeen taas +25g
-ap
Keto-ruokavaliossa syödään kylläkin ihan normaalia ruokaa. Miten sinä olet sitä noudattanut?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Syö hiilii.
Käy hakee vaik lidlikäst Fish And Chips.
Äläkä syö niit fisui vedä vaa chips.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
En meinannutkaan ”alkaa tankata pullamössöä” vaan haluan palata ns. normaalinpaan ruokavalioon, ettei tarvitse koko ajan miettiä mitä voi syödä ja paljon tossa on hiilaria. Sekä haluan syödä samaa ruokaa kuin muu perhe. Lähinnä mietin että kannattaako nyt lisätä hiilaria esim. 25g/pv ja olla sillä viikko, jonka jälkeen taas +25g
-ap
Keto-ruokavaliossa syödään kylläkin ihan normaalia ruokaa. Miten sinä olet sitä noudattanut?
Ja nimenomaan sitä normaalia ruokaa, ei mitään keinokevennettyä mukaruokaa tai lisäainekoktaileja.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
ahmimaan vaan ja kilot tuplaten takas kuukaudessa.
Alue: Aihe vapaa
Miksi pitäisi lopettaa? Halutessaan voi hiukan lisätä hiilihydraatteja ruokavalioon, mutta nekin kannattaa lisätä terveellisillä valinnoilla, eli kasviksia ym.