Lue keskustelun säännöt.
Raskaus, crosstrainer ja syke.
18.02.2009 |
Olen raskaana rv:lla 24 ja poljin salilla crosstraineria, mikä sinänsä olisi oikein hyvää liikuntaa. Mutta syke nousee väkisinkin sinne 140-150 välille, vaikka koetin laittaa vastusta isommalle, että voisi polkea hitaammin, niin sitten laite käskee polkea lujempaa.... Ja sykehän ei saisi nousta yli 140.
Pitääkö koko crosstrainer unohtaa? :(
Kommentit (13)
kysyy raskaana oleva aerobicohjaaja
Ei suositella että syke nousee yli 150 koska se vaikuttaa sikiöön. ei happi kulje kunnolla. etkö "alan" ihminen tiedä?
kävely on hyvää liikuntaa raskaana olevalle ja on erikseen mammajumppia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
ennemmin kuin vauvalle.
toisaalta, jos yli 140 syke tuntuu yrjöttävältä tai muuten pahalta, kannattaako sellaista treeniä jatkaakaan?
Oliko sulla siinä joku ohjelma päällä tai tavoitesyke asetettuna kun laite kerran "käski" polkea kovempaa..? Mitä olisi tapahtunut jos et olisi totellut? :)
Eiköhän crossarilla kuin crossarilla voi polkea ihan omaankin tahtiinsa, pyydä apua salin henkilökunnalta!
En usko, että hetkellinen sykkeen nousu ylemmäs on vaarallista. En minä moista ollut kuullutkaan, spinningissäkin kävin pitkälle saakka raskautta ja terve lapsi tuli. Vähän pienikokoinen, mutta terve. ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
ei ole oikeasti olemassa tiettyä sykerajaa jota "ei saa ylittää" vauvan hapenpuutteen vuoksi. jotain lukujahan voi aina antaa jotta äityli tuntisi olonsa turvalliseksi.
mutta itselläni tuo raskauden ajan sykeraja menee n. 130:ssa jonka jälkeen alkaa huimata ja oksettaa. ei tulis pieneen mieleenkään jatkaa siitä huolimatta treeniä kovempaa vain siksi että on olemassa tuollainen maaginen luku 150 jota ei saa ylittää..
tämä raskaus on kolmas jonka aikana olen vetänyt tunteja spinningistä bodypumpiin, omaa oloa (mutta ei sykemittaria) seuraten.
ollut edelliseltä käyttäjältä jäänyt..? En pitkään aikaa ole salilla edes käynyt, mutta nyt halusin yrittää ainakin, tehtiin uusi ohjelma ja tosiaan crosstraineria ajattelin mukavana ja turvallisena liikkumismuotona. En siis polkenut kovempaa vaikka laite käski :oO Mutta syke tosiaan heilui 140-150 välillä. Mikäli laitteen sykkeen mittaukseen on luottamista. Otan ensi kerralla oman sykemittarin mukaan, lienee luotettavampi.
ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
minulle siis tehtiin ihan iisi ohjelma, ylä- ja alakroppaa mutta ei vatsalihaksia. Menin ohjelman läpi ja sen jälkeen poljin crossaria 10min, kävin hieman venyttelemässä jalkoja ja lähdin pois. Kävelin vielä autolle mikä oli hieman kauempana (ei kuitenkaan kaukana :). Yhtäkkiä autolla ajaessa alkoi alavatsaan käydä kipeää, ei mielestäni supistuskipua vaan sellaista kun esim aivastaa ja masuun sattuu, mutta tämä kesti jonkin aikaa, autosta noustessa teki vielä kipeää mutta sitten hetken käveltyä hellitti. Mitähän tuo kipu sitten oli?
Ja en tosiaan revitellyt salilla, otin ihan rennosti, mutta en ole salilla käynytkään 5 kuukauteen.
ap
millainen oli se "sykemittari"? vai oliko kyseessä pulssimittari? ne antavat eri tuloksia ihan tietyistä syistä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
niistä "kiinteistä" ohjaksista niin sen pitäisi mitata sykettä, mutta ei todellakaan aina edes ota sitä millään, eli näytöllä vilkkuu vain sydän ilman mitään lukemaa. Eli en kylläkään pidä kovin luotettavana sitä.
ap
En ole törmännyt yhteenkään crossariin, kuntopyörään tms. joka näyttäisi samaa kuin oma sykemittarini (sen näyttämät luvut täsmäävät myös tuntemuksiini).
En voi käsittää, miksei crossarilla saisi poljettua niin hitaasti ettei syke nousisi yli peruskestävyystason..
Sisältö jatkuu mainoksen alla
ja aika suuntaa-antavia lukemia antaapi. laitapa seuraavan kerran se oma sykemittarisi ja seuraa lukemia, mikäli niin haluat tehdä.
kysyy raskaana oleva aerobicohjaaja