Lue keskustelun säännöt.
Jos urheilee tunnin ja kuluttaa 500 kaloria. Paljon ihminen painaa?
Kommentit (7)
Riippuu urheilumuodosta mutta mä kulutan about ton verran tunnin cardio treenissä ja olen 70-kiloinen nainen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
500 ei ole paljon, kun päivittäinen tarve on 2,000,000 kaloria.
No riippuu ihan lajista ja intensiivisyydestä.. esim mulla tunnin juoksu kuluttaa noin 600kcal ja tunnin kävely 300kcal. 175/75
70 kiloa ja juoksua 10 km/h.
P.S. Netistä löytyy kalorilaskuri.
Riippuu myös siitä, mistä paino koostuu. Olen lukenut ohjeen, että ylipainoisten kannattaa arvioida liikunnan kulutusta tavoitepainon mukaan. Erilaiset laskurit antavat liian isoja arvioita, kun ylimääräinen paino on läskiä. Ja ihan omasta kokemuksesta sanoisin, että + 10 kg tarkoittaa tunnin liikuntasuoritukseen korkeintaan parinkymmenen kcal lisäkulutusta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Riippuu myös siitä, mistä paino koostuu. Olen lukenut ohjeen, että ylipainoisten kannattaa arvioida liikunnan kulutusta tavoitepainon mukaan. Erilaiset laskurit antavat liian isoja arvioita, kun ylimääräinen paino on läskiä. Ja ihan omasta kokemuksesta sanoisin, että + 10 kg tarkoittaa tunnin liikuntasuoritukseen korkeintaan parinkymmenen kcal lisäkulutusta.
Itse asiassa syömistäkin kannattaisi hahmottaa tavoitepainon mukaan, niin osaisi syödä oikein laihdutuksen loputtuakin. Siis riittävän vähän.
Ei voi tuon perusteella sanoa.
Esim itse 65kg kulutan kävelyssä 300kcal tunnissa, pumpissa 500, attackissa 700, mutta salilla vain 300.