Treenit 30 ikävuoden jälkeen

Miten urheilette? Itse kävin juoksemassa 45 min lenkin ja monta päivää lihakset kipeänä. Kaukana on ajat kun juoksin niin, että kerran tai kaksi viikossa pidin välipäivän. Nyt niitä lenkkipäiviä on 1-2 krt viikko. Ootteko korvanneet lenkkejä kävelyllä, pyöräilyllä tms.? Sali ei ole mun juttu vaikka raskaita töitä oonkin tehnyt.