Miten ahdistuksesta pääsee eroon?

Itselläni rankka liikunta lievittää ahdistusta.

Hyväksymällä että nyt ahdistaa, ei sitä oikein karkuun pääse. Jos itkettää, kannattaa antaa itkun tulla, sen jälkeen helpottaa. Luonnossa liikkuminen, musiikin kuuntelu, kevyt venyttely/jooga(youtubesta löytyy hyviä lyhyitäkin pätkiä). Mulla iskee sängyssä ennen nukahtamista ahdistus, siihen auttaa mulla taustalle hiljaa soimaan youtubesta joku sleep music.

Mistä se stressi ja huoli tulee ja onko näille asioille jotain tehtävissä, jos ei ole niin sitten on vaan hyväksyttävä tilanne ja haettava vaikka sairaslomaa.

Elämänmuutos. Tämä ei ole mikään yksi vaihtoehdoista, vaan ainoa ratkaisu.

Sama vika täällä. Ohjeita satanut roppakaupalla ja lekurissa sekä terapiassa käyty sen takia. 

Kaikkein paras keino on mulle ollut kirjoittaminen. Antaa tulla täysillä ihan mitä vaan mieleen juolahtaa ja kaikkein karmeinnatkin tai hulluimmat ajatukset. Voi vaikka kuvailla, miltä oma ahdistus näyttäisi metsänä tai kaupunkina tai millaisia tyyppejä niissä maisemissa tulisi vastaan. Tai mikä sitten tuntuu sellaiselta, että haluaa kirjoittaa. Tai piirtää, jos ei kirjoittaminen ole se oma juttu. Antaa kynän viedä paperilla ihan miten se haluaa. Jos voi värittää, niin väreillä saa kerrottua ahdistuksestaan lisää. Tai piirtää ahdistukselle olemus tai jos jonkun kadulla, jonka nimeää ahdistukseksi.

Ahdistus on myös yhden sortin tyyppi, joka haluaa kertoa sulle jotakin. Asia voi olla tärkeä elämäsi kannalta. Aina ahdistus ei tarkoita, että se pitää karkoittaa ja on huono asia. Siihen tutustuminen voi antaa nimen sille, mistä ahdistus kumpuaa. JOkin luova tekeminen helpottaa tutustumista siihen.

Voimia eteenpäin.  Toivottavasti saat apua. 

Rukoile Jeesusta.