Lue keskustelun säännöt.
mitä nyt? - raskausdiabetes
15.05.2020 |
Kävin sokerirasituksessa, ylläyhksekseni kaikki 3 arvoa ylittivät rajan (ei paljoamutta kuitenkin). Sain ajan neuvolaan, siellä varmasti infotaan.
mutta näin alustavasti, mitä edessä?
Syön peruskotiruokaa monipuolisesti. No, leipää menee paljon ja mehua, hedelmiä syön kilokaupalla, muuta syytä en keksi arvojen nousulle? Tuli yllätyksenä itselleni, ei sukurasitetta, olen perusterve ja alkupaikoltani raskauden alussa alipainon puolella. Ei kai ne minua laihdutuskuurille voi pistää? Leivän syöntiä vähensin samantien ja jätin mehun pois.
Kommentit (34)
Odota sitä neuvolaa niin saat paremmat ohjeet, mehut yleensä sisältää todella runsaasti sokeria, joten hyvä että jätit ne jo pois. Monesti tätä voidaan hoitaa ruokavaliolla ja ateria rytmillä, joissakin tapauksissa voidaan tarvita lääkitys.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Joillain raskauden aikana hiilihydraatit vaan ei toimi. Ei semidtään elintavoista, painosta tai liikkumisista johdu. Itse olin raskaaksi tullessa hoikka, terve, erittäin liikkuvaa elämää viettävä ja syömiswt aina olleet kunnossa. Myös raskaana ollessa olin syönytnormaalin terveesti. Silti rd-diagnoosi. En muuttanut sen jäljeen muuta kuin vähensin hieman hiilaria ruokavaliosta. Kukaan ei koskaan kysellyt myöhemmin diagnoosista mitään kun neuvolasta oli annettu mittausvälineet. En juuri mittaillut. Terve, siro lapsi syntyi laskettuna aikana. Ei kannata stressailla tuon takia.
Leipä. Jätä se heti pois. Se nostaa verensokeria.
Mehut myös. Esim. tuoremehu nostaa verensokeria paljon enemmän kuin hedelmä. Miksi juot mehuja? Siirry vaikka makukivennäsveteen. Omalle lapsellekaan ei kannata opettaa mehun juontia. Vesi on janojuoma.
Sanomattakin selvää, että herkut minimiin. Mutta niitä et maininnut käyttäväsi.
Mulla kans todettiin radi, ja itsellenikin tuli yllätyksenä! Sain neuvolasta kotiin mittarin ja nyt olen kotona mittaillut. Omalla kohdalla olen huomannut että pieni suklaapatukka tai leivos ei arvoja yli nosta. Mutta jos iltapalaksi syön 2 leipäpalasta vähän mysliä ja pienen hedelmän niin sokeri pomppaa yli raja-arvon.
Mulle taisi myös napsahtaa sama diagnoosi tänään. Paastoarvo 5.3, sen perusteella siis. Muut arvot reilusti alle. BMI ennen raskautta 19. Nyt viikolla 28 on painoa 64kg, pituus 170cm. Lenkkeillyt olen myös läpi koko raskauden ja ruokavalio perusterveellistä kotiruokaa, herkkuja kohtuudella vaan viikonloppuna. Millä viikolla ap olet? Monesko raskaus? Mitkä sun sokerirasitusarvot oli? Mulla kolmas näin pitkälle edennyt raskaus. Jännästi ekassa raskaudessa paastoarvo 4.7, tokan raskauden kohdalla 5.0 ja nyt 5.3, aina näköjään noussut sen 0.3.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Mulle taisi myös napsahtaa sama diagnoosi tänään. Paastoarvo 5.3, sen perusteella siis. Muut arvot reilusti alle. BMI ennen raskautta 19. Nyt viikolla 28 on painoa 64kg, pituus 170cm. Lenkkeillyt olen myös läpi koko raskauden ja ruokavalio perusterveellistä kotiruokaa, herkkuja kohtuudella vaan viikonloppuna. Millä viikolla ap olet? Monesko raskaus? Mitkä sun sokerirasitusarvot oli? Mulla kolmas näin pitkälle edennyt raskaus. Jännästi ekassa raskaudessa paastoarvo 4.7, tokan raskauden kohdalla 5.0 ja nyt 5.3, aina näköjään noussut sen 0.3.
Ensimmäinen paastoarvo oli pykälän yli, kaksi seuraavaa arvoa muutaman pykälän. Olen nyt jättänyt tosiaan tuoremehut ja smoothiet pois, leipää ja hedelmiä vähemmälle ja niiden sijaan mm. vihanneksia.
Saa nähdä mitä tuloksia tulee, kun saan mittarin kotiin...
Olen nyt 27 viikolla, ja minunkin lähtöpaino alipainon rajoilla. Nyt tullut kiloja lisää 9-10 kg, en uskalla vähentää syömistäni alipainon vuoksi.
Mehuna olen siis juonut oman pihan omenista viime syksynä mehustamolla puristettua mehua (ei sisällä lisättyä sokeria ollenkaan). Täytytkö tämä jättää nyt kokonaan pois? Jotenkin sitä ajattelu että olisi terveellistä, kun mehu sisältää vain omenaa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mulle taisi myös napsahtaa sama diagnoosi tänään. Paastoarvo 5.3, sen perusteella siis. Muut arvot reilusti alle. BMI ennen raskautta 19. Nyt viikolla 28 on painoa 64kg, pituus 170cm. Lenkkeillyt olen myös läpi koko raskauden ja ruokavalio perusterveellistä kotiruokaa, herkkuja kohtuudella vaan viikonloppuna. Millä viikolla ap olet? Monesko raskaus? Mitkä sun sokerirasitusarvot oli? Mulla kolmas näin pitkälle edennyt raskaus. Jännästi ekassa raskaudessa paastoarvo 4.7, tokan raskauden kohdalla 5.0 ja nyt 5.3, aina näköjään noussut sen 0.3.
Ensimmäinen paastoarvo oli pykälän yli, kaksi seuraavaa arvoa muutaman pykälän. Olen nyt jättänyt tosiaan tuoremehut ja smoothiet pois, leipää ja hedelmiä vähemmälle ja niiden sijaan mm. vihanneksia.
Saa nähdä mitä tuloksia tulee, kun saan mittarin kotiin...
Olen nyt 27 viikolla, ja minunkin lähtöpaino alipainon rajoilla. Nyt tullut kiloja lisää 9-10 kg, en uskalla vähentää syömistäni alipainon vuoksi.Mehuna olen siis juonut oman pihan omenista viime syksynä mehustamolla puristettua mehua (ei sisällä lisättyä sokeria ollenkaan). Täytytkö tämä jättää nyt kokonaan pois? Jotenkin sitä ajattelu että olisi terveellistä, kun mehu sisältää vain omenaa.
Tämä siis ap:n. Lisään vielä, että kävelen joka päivä 30-60 min.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mulle taisi myös napsahtaa sama diagnoosi tänään. Paastoarvo 5.3, sen perusteella siis. Muut arvot reilusti alle. BMI ennen raskautta 19. Nyt viikolla 28 on painoa 64kg, pituus 170cm. Lenkkeillyt olen myös läpi koko raskauden ja ruokavalio perusterveellistä kotiruokaa, herkkuja kohtuudella vaan viikonloppuna. Millä viikolla ap olet? Monesko raskaus? Mitkä sun sokerirasitusarvot oli? Mulla kolmas näin pitkälle edennyt raskaus. Jännästi ekassa raskaudessa paastoarvo 4.7, tokan raskauden kohdalla 5.0 ja nyt 5.3, aina näköjään noussut sen 0.3.
Ensimmäinen paastoarvo oli pykälän yli, kaksi seuraavaa arvoa muutaman pykälän. Olen nyt jättänyt tosiaan tuoremehut ja smoothiet pois, leipää ja hedelmiä vähemmälle ja niiden sijaan mm. vihanneksia.
Saa nähdä mitä tuloksia tulee, kun saan mittarin kotiin...
Olen nyt 27 viikolla, ja minunkin lähtöpaino alipainon rajoilla. Nyt tullut kiloja lisää 9-10 kg, en uskalla vähentää syömistäni alipainon vuoksi.Mehuna olen siis juonut oman pihan omenista viime syksynä mehustamolla puristettua mehua (ei sisällä lisättyä sokeria ollenkaan). Täytytkö tämä jättää nyt kokonaan pois? Jotenkin sitä ajattelu että olisi terveellistä, kun mehu sisältää vain omenaa.
Mehu pois. Se tekee huonoa hampaille, rasittaa kiillettä, siinä ei ole kuituja läheskään siinä määrin kuin söisit omenan.
Ei missään tuoremehuissa ole lisättyä sokeria, ne on ihmiselle aivan tarpeettomia.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mulle taisi myös napsahtaa sama diagnoosi tänään. Paastoarvo 5.3, sen perusteella siis. Muut arvot reilusti alle. BMI ennen raskautta 19. Nyt viikolla 28 on painoa 64kg, pituus 170cm. Lenkkeillyt olen myös läpi koko raskauden ja ruokavalio perusterveellistä kotiruokaa, herkkuja kohtuudella vaan viikonloppuna. Millä viikolla ap olet? Monesko raskaus? Mitkä sun sokerirasitusarvot oli? Mulla kolmas näin pitkälle edennyt raskaus. Jännästi ekassa raskaudessa paastoarvo 4.7, tokan raskauden kohdalla 5.0 ja nyt 5.3, aina näköjään noussut sen 0.3.
Ensimmäinen paastoarvo oli pykälän yli, kaksi seuraavaa arvoa muutaman pykälän. Olen nyt jättänyt tosiaan tuoremehut ja smoothiet pois, leipää ja hedelmiä vähemmälle ja niiden sijaan mm. vihanneksia.
Saa nähdä mitä tuloksia tulee, kun saan mittarin kotiin...
Olen nyt 27 viikolla, ja minunkin lähtöpaino alipainon rajoilla. Nyt tullut kiloja lisää 9-10 kg, en uskalla vähentää syömistäni alipainon vuoksi.Mehuna olen siis juonut oman pihan omenista viime syksynä mehustamolla puristettua mehua (ei sisällä lisättyä sokeria ollenkaan). Täytytkö tämä jättää nyt kokonaan pois? Jotenkin sitä ajattelu että olisi terveellistä, kun mehu sisältää vain omenaa.
Onhan siinä ne omenan sokerit. Syö mieluummin omenat omenana ja niitäkään (eikä muitakaan hedelmiä) kannata paljoa syödä. Leivät nostaa myös sokereita, eikä ole väliä onko täysjyvää tai ei.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Joillain raskauden aikana hiilihydraatit vaan ei toimi. Ei semidtään elintavoista, painosta tai liikkumisista johdu. Itse olin raskaaksi tullessa hoikka, terve, erittäin liikkuvaa elämää viettävä ja syömiswt aina olleet kunnossa. Myös raskaana ollessa olin syönytnormaalin terveesti. Silti rd-diagnoosi. En muuttanut sen jäljeen muuta kuin vähensin hieman hiilaria ruokavaliosta. Kukaan ei koskaan kysellyt myöhemmin diagnoosista mitään kun neuvolasta oli annettu mittausvälineet. En juuri mittaillut. Terve, siro lapsi syntyi laskettuna aikana. Ei kannata stressailla tuon takia.
Erittäin kummallista. Täällä sitä sokeriseurantataulukkoa piti esitellä ihan joka kerta kun jossain neuvolassa kävin. Ruokavaliolla sain pidettyä sokerit aisoissa, mutta vääti käytännössä karppausta. (Ihan normaalipainoinen ja liikunnallinen olen.).
yritä lisätä kasviksia,ei paljon perunaa.
Sitten voi käyttää lisänä sitä ome n amehuakin.
1tyypin diadeetikko
Sisältö jatkuu mainoksen alla
omenatuoremehu kannattaa laimentaa vedellä lisäys ed,
Leipä pois, mehut pois ja valitettavasti myös hedelmät vähemmälle (edelleen varsinkin tiettyjä hedelmiä voi kyllä syödä, mutta kohtuudella). Tästä saat varmasti tarkempia ohjeita neuvolasta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mulla oli kanssa rd. Lapsi joutui vuorokaudeksi sokeritippaan synnytyksen jälkeen koska vähäinen maito heti synnytyksen jälkeen ei saanut verensokereita nousemaan. Nyt terve ja ihana lapsi. Mutta kyllä pelästytti ja syytön itseäni vaikka ruokavalioon panostinkin.
Et missään nimessä vähennä syömistä. Ja leipäänkin sai syödä kohtuudella ja tärkeää on se minkä kanssa leipää syöt. Itselläni aamupuuro ja rahka nosti aamuisin sokereita. Aamuisin maitotuotteita kannattaakin välttää, tämä oli ihan mun saamissa ohjeissa. Siispä leipä oli ainoa mitä pystyin syömään eikä sokereita nostanut. Neuvolasta saat hyvät ohjeet ja alkuun pidät ruokapäiväkirjaa ja mittailet sokereita muutamana päivänä viikossa. Pian huomaat mitä voit syödä ja mitä et! Pitämiseen tottuu :)
Noi raskausdiabeteksen raja-arvot ovat paljon tiukemmat kuin normaalin diabeteksen raja-arvot, joten mun mielestä pelkkä rd-diagnoosi esim. yksittäisestä paastoarvosta 5.3 ei kerro vielä yhtään mitään.
Täällä jotkut "asiantuntijat" jo huutelee jättämään pois perunan, leivän ja tuoremehut, höpö höpö sanon minä. Vasta verensokereita pidempään seurailemalla näkee mitä kaikkea kannattaa karsia. Raskaana olevan pitää kuitenkin syödä monipuolisesti ja riittävästi. "Asiantuntijat" eivät näytä vaan ymmärtävän että rd ei ole ollenkaan sama asia kuin tavallinen diabetes.
Itselläni esimerkiksi riitti aivan minimaalinen hienosäätö ateriarytmiin eikä mitään muita muutoksia normaaliin ruokavaliooni tarvittu.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mulle taisi myös napsahtaa sama diagnoosi tänään. Paastoarvo 5.3, sen perusteella siis. Muut arvot reilusti alle. BMI ennen raskautta 19. Nyt viikolla 28 on painoa 64kg, pituus 170cm. Lenkkeillyt olen myös läpi koko raskauden ja ruokavalio perusterveellistä kotiruokaa, herkkuja kohtuudella vaan viikonloppuna. Millä viikolla ap olet? Monesko raskaus? Mitkä sun sokerirasitusarvot oli? Mulla kolmas näin pitkälle edennyt raskaus. Jännästi ekassa raskaudessa paastoarvo 4.7, tokan raskauden kohdalla 5.0 ja nyt 5.3, aina näköjään noussut sen 0.3.
Ensimmäinen paastoarvo oli pykälän yli, kaksi seuraavaa arvoa muutaman pykälän. Olen nyt jättänyt tosiaan tuoremehut ja smoothiet pois, leipää ja hedelmiä vähemmälle ja niiden sijaan mm. vihanneksia.
Saa nähdä mitä tuloksia tulee, kun saan mittarin kotiin...
Olen nyt 27 viikolla, ja minunkin lähtöpaino alipainon rajoilla. Nyt tullut kiloja lisää 9-10 kg, en uskalla vähentää syömistäni alipainon vuoksi.Mehuna olen siis juonut oman pihan omenista viime syksynä mehustamolla puristettua mehua (ei sisällä lisättyä sokeria ollenkaan). Täytytkö tämä jättää nyt kokonaan pois? Jotenkin sitä ajattelu että olisi terveellistä, kun mehu sisältää vain omenaa.
Onhan siinä ne omenan sokerit. Syö mieluummin omenat omenana ja niitäkään (eikä muitakaan hedelmiä) kannata paljoa syödä. Leivät nostaa myös sokereita, eikä ole väliä onko täysjyvää tai ei.
Joo, kuten tuossa aiemmassa viestissäni kerroin, jätin tulokset kuultuani mehun kokonaan pois, vähensin leipää ja hedelmiä.
ap
Itselläkin todettiin aikoinaan. Muut arvot olivat normaalit, mutta paastoarvo 5,7.
Sain mittarin kotiin ja joka toinen päivä piti muistaakseni ottaa 3 mittausta päivässä ( eka aamulla ennen aamupalaa, toinen päivällä 1 h aterian jälkeen ja illalla vielä yksi 1 h iltapalan jälkeen). Kaikki arvot pysyivät koko raskauden ajan reippaasti raja-arvojen alapuolella, vaikka söin ihan samalla tavalla kuin ennenkin (tosin säännöllisemmin). En tiedä miksi sokerirasituksessa paastoarvo oli niin korkea.
Sain myös eilen tiedon että raskausdiabetes on... sain ohjeet ruokavalioon ja kotiseurantalaitteet. Tänä aamuna paastoarvo oli koholla, mutta eilen en nyt ehtinyt vielä ruokavaliota sen ihmeemmin muuttaa. Katsotaan uudelleen huomenaamulla, josko tulos olisi eri.
Moni sanoo tässä että leipä pois, mutta neuvolasta saamissani ohjeissa leipää suositeltiin käytännössä kaikilla aterioilla. Mitä kokemuksia tästä on? Myös puuroa suositellaan ohjeissa, mutta ilmeisesti se on monella saanut arvot koholle?
Miten noin pienistä arvoista jo vouhkataan?
Niin ja käyn noin tunnin kävelylenkin joka päivä.
ap