Kannattaako aamulla syödä aamupala ennen vai jälkeen juoksemisen?

Itse tykkään juosta tyhjällä vatsalla.

5km sen verran lyhyt matka, että ei niin väliä miten teet.

Riippuu siitä sun elimistöstä. Ja edellisen päivän syömisistä totta kai.

Kokeile kummalla oma olo on parempi suhteessa tavoitteeseesi ja jatka sillä.

Itse en pystyisi lähtemään ilman ruokaa. Ei vaan kulje ja ketuttaa. En syö paljon illalla, johtunee osin siitä ja aamutorkkuudesta.

Ei kai niitä sapuskoja tarvitse lenkin aikana mahalaukussa turhaan hölskytellä. Minusta aamupala maistuu lisäksi paremmalta liikunnan jälkeen.

Itse syön yleensä jotain ihan kevyttä, kuten marjoja, hedelmiä tai juon lasin mehua, niin saa vähän energiaa. Sitten kunnon aamupala vasta lenkin jälkeen.

Jälkeen tietenkin.

Itse vedin aamuisin 15 km lenkin painojen kanssa. Jos söin jotain tai edes join vettä, en jaksanut lenkkiä. Mutta tiedän, että olisi terveellisempää sydän jotain tai ainakin juoda.

Itse teen aamuisin sekä että. Syön ennen lenkille lähtöä yleensä jonkun hedelmän, kuten banaanin tai omenen. - Tosinaan myös keitetyn kananmunan ja  juon laisn tai kaksi vettä. Lenkin jälkeen syön yleensä lautasellisen puuroa ja juon kupin ai kaksi kahvia ja lsiäksi vettä tai tuoremehua.

Ikisinkkumies 40v