Arvioikaa syömiseni!! Tässä tämän päivän:

Kai tiedät itsekin että tuossa on aivan liian vähän kaloreita? Voit sanoa hyvästit aineenvaihdunnalle.

Liian vähän ruokaa. Voit lisätä terveellisten ruokien määriä.

Tosi vähän ruokaa, itse en pärjäis! Oon lukenut että laihtuakseen pitää syödä tarpeeks että aimeenvaihdunta pelaa

-176cm/68kg

Lisää kasviksia ruokavalioon, ja syö ne ennen muuta ruokaa. Esim. ensin salaatti, sitten lihapullat, sitten muusi. Aamuisen leivän päälle myös jotain kasvista.

Hyvää rasvaa näyttää olevan aika vähän. Margariinia ei tarvitse kenenkään syödä.

Kauanko olet syönyt näin? Uskon, että noillakin eväillä voi laihtua.

Vierailija kirjoitti:

Lisää kasviksia ruokavalioon, ja syö ne ennen muuta ruokaa. Esim. ensin salaatti, sitten lihapullat, sitten muusi.

Mitä tekemistä syömisjärjestyksellä on laihtumisen kannalta?

Söit töissä lähinnä pullan?

Korvasin itse ennen aterioita herkuilla, olin kyllä hoikka, mutta en hyvässä kunnossa.

Minusta laihduttamisessa ei voi ajatella vain kaloreita, vaan mistä ne tulevat. Voin nykyään syödä määrällisesti paaaljon enemmän kuin ennen koska syön lähinnä lihaa ja kasviksia. Töissäkin ihan miehen lounaan.

Eikä ole nälkä. Sanon siis että sokeri pois ja hiilarit vähiin.

Lisäisin kasviksia ja aamupalalle ehkä kananmunan. Onko mehu tuoremehua vai sokeroitua. Vaihtaisin mehun jugurttiin ja marjoihin.

Pelkkiä tuotteita, ei yhtään oikeaa ruokaa?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Lisää kasviksia ruokavalioon, ja syö ne ennen muuta ruokaa. Esim. ensin salaatti, sitten lihapullat, sitten muusi.

Mitä tekemistä syömisjärjestyksellä on laihtumisen kannalta?

Ensin täytetään vatsa terveellisillä kasviksilla, että kylläisyysreseptorit alkavat toimia, jolloin tulee todennäköisesti syötyä vähemmän niitä lihottavimpia eli energiatiheämpiä ruokia.

Miksi näännytät itseäsi? Olo on varmaan heikohko kun koittaa elää hiilareilla koko energiaa vaativan päivän ja vasta yöpuulle syö proteiinia.

Tutustu oikeasti ravitsemukseen ennen kuin pilaat suolistosi ja aineenvaihduntasi. :(

Esimerkiksi mehu on maailman turhin energianlähde jos on alikaloreilla, silloin kaikki mahdollinen energia pitää olla ravinteikasta ja kuiturikasta ja huolehtia erityisesti siitä että nälän tunnetta ei tule. Nyrkkisääntönä voisi pitää ettei kaloreita kannata juoda.

Varmasti kamala olo noin syödessä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Lisää kasviksia ruokavalioon, ja syö ne ennen muuta ruokaa. Esim. ensin salaatti, sitten lihapullat, sitten muusi.

Mitä tekemistä syömisjärjestyksellä on laihtumisen kannalta?

Ensin täytetään vatsa terveellisillä kasviksilla, että kylläisyysreseptorit alkavat toimia, jolloin tulee todennäköisesti syötyä vähemmän niitä lihottavimpia eli energiatiheämpiä ruokia.

Ei jestas mitä sontaa. Aikuisella on tapana syödä lautanen tyhjäksi ja syömisjärjestyksellä ei ole mitään tekemistä laihtumisen eikä lihoamisen kanssa.

Miksi lihavat aina täyttävät koko lautasen ruoalla? Jopa kukkuroilleen.