Lue keskustelun säännöt.
kysy mitä vain ihmiseltä joka on nukkunut viimeisen 2 yön aikana 6h
Kommentit (21)
Sama täällä. Yöt töissä niin kiireisiä että jää vauhti päälle eikä saa nukuttua vuorojen jälkeen kuin vajaan tunnin. Toinen torkahdus just ennenkuin pitää lähtee taas. En ole virkkaava yöhoitaja.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vauva valvottaa? Hampaita? Haluatko helpotuksen ensi yöhön?
Oletko nyt töissä?
Ei oo vauvaa. Hampaat on. Haluan vaan yöunet. En ole töissä, opiskelija.
En ole nukkunut kolmeen yöhön yhtään, vielä on kaksi yövuoroa edessä. Päivällä nukun.
Mikä esteenä, ettet voi nukkua esim. juuri nyt?
Haluatko kokeilla miltä tuntuu, kun 6t yössä max kohta kolme vuotta putkeen tuntuu?
🤪
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Mikä esteenä, ettet voi nukkua esim. juuri nyt?
yritän korjata unirytmiä. kokemuksesta tiedän että pienetkin päikkärit tietää ongelmia, koitan sinnitellä iltaan asti.
Vierailija kirjoitti:
Haluatko kokeilla miltä tuntuu, kun 6t yössä max kohta kolme vuotta putkeen tuntuu?
🤪
en haluaisi, kuulostaa inhottavalta
oho, unohdin laittaa Ap vastausten perään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
6 tuntia on aikuiselle ok, jos nukkuu sen ajan hyvin.
Vierailija kirjoitti:
6 tuntia on aikuiselle ok, jos nukkuu sen ajan hyvin.
On, mutta tämänhetkinen tilanne on viime yönä 2h ja toissayönä 4h
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Onko kokemusta aiemmilta kerroilta, että tämä taktiikka toimii sinulla?
Tulisitko toimeen jos nukkuisit vielä vähemmän?
Terveisin: intissä leirillä 4h/3 yötä nukkunut
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Liikaa kokemusta asiasta että kysyisin mitään. Oma pahin. Ensin kaksi täysin unetonta yötä. Siihen jatkoksi 3 yötä jossa sai unta aamulla 2-4 tuntia. Silloin mietin jo ranteet auki vaihtoehtoa. Se tuska unen puutteesta, hyi helv... ja vttu.
Nytkin pihistelen nappeja. Se antaa tietyn turvan kun kaapissa on nukkumislääke. Jos oikein tarvin niin otan. Se vain että 20 kpl kolmeksi kuukaudeksi on todella vähän. Välillä valvon koko yön. Jonkin verran käytän alkoholia pahimpaan. Ei sillä unta saa mutta auttaa edes vähän hermoihin kun valvoo.
Melatoniini auttaa mulle ihan ohuesti. Resepti on 3 kertaa kolme mg per ilta. Kaupasta ostan lisää ja niillä saan sentään muutaman tunnin unet. Viime yönäkin 2 l punkkua ja monta melan lepuuttajaa. Ne apteekin napit ja kolme tai neljä 1.9 kaupan meloja.
Oikeat unilääkkeet on pahasta niin tätä se sitten on. Omastakin mielestä paljon että saa nukuttua. Onneksi ei ihan joka ilta tarvitse juoda. Ei ainakaan vielä. Ei näitä juttuja tajua kuin sellaiset joilla on vakavia ongelmia unen puutteen takia.
No eihän tuo ole mitään erityistä. Been there, done that. Tuo on monen ihmisen elämää vuodesta toiseen. Ole iloinen, jos tämä on sinulle poikkeustilanne.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
6 tuntia on aikuiselle ok, jos nukkuu sen ajan hyvin.
On, mutta tämänhetkinen tilanne on viime yönä 2h ja toissayönä 4h
Ap
Itsellä on kokemusta vähän nukkumisesta. Välillä tulee kylmä ja toisinaan puskee hikeä. Silmän nurkissa alkaa näkyä liikkeitä mistä tajuan että ne eivät ole todellisia. Silti se ei estä säpsähtelemästä. Niin persiistä kuin se onkin niin lääke. Sillä saa edes jotain unta kun on pahin menossa.
Suurimmalla osalla ihmisistä unettomuus johtuu stressistä ja muista psyykkisistä ongelmista. Unettomuudesta kierre, kun ihminen alkaa kaiken lisäksi stressaamaan nukkumista ja tämä voi olla itsessään lopulta unettomuuden lähde. Oma neuvoni on edelleen, että unettomuudelle ”ei pidä tehdä mitään”. Tämä tarkoittaa sitä, että nukkumista ei mieti, ei stressaa eikä laita elämäänsä sen ympärille. Monet silti väittävät, että ei heillä elämä pyöri nukkumisen ympärillä, mutta kysy itseltäsi: ”Menenkö vain nukkuman vai mietinkö sitä jo monta tuntia etukäteen?” Tiedän, että on päivä on todella raskas huonosti nukutun yön jälkeen, mutta nukkuminen on ihmiskehon perustoiminto, joka kyllä lähtee käyntiin, kun ei sitä terrorisoi omalla tietoisuudellaan.
Toisilla unettomuus voi olla synnynnäistä ja tämä on tarina erikseen.
Vierailija kirjoitti:
Tulisitko toimeen jos nukkuisit vielä vähemmän?
Terveisin: intissä leirillä 4h/3 yötä nukkunut
Jos nuo tunnit nukkuu raittiissa ulkoilmassa niin uni on palauttavampaa.
Helpottaisiko jos joisit kahvia tai energiajuomaa?
Tuosta ei nyt selvinnyt, että etkö saa unta? Vai saat, mutta heräät?
Vauva valvottaa? Hampaita? Haluatko helpotuksen ensi yöhön?
Oletko nyt töissä?