Lue keskustelun säännöt.
Ylililiikkuvat nivelet ja juoksun harrastus
24.04.2020 |
Onko kukaan täällä onnistunut harrastamaan juoksua yliliikkuvista nivelistä huolimatta. Ajatus luonnossa juoksimesta kuulostaa ihanalta, mutta yliliikkuvien nivelten vuoksi harjoittelu on useaan otteeseen tökännyt mulla siihen, että nilkat tai polvet eivät kestä rasitusta ja turpoavat. Juoksumatolla juokseminen on ilmeisesti hellempää nivelille, mutta minua nimenomaan viehättäisi se ulkona juokseminen.
Kommentit (6)
jos on yliliikkuvat nivelet niin silloin ne on kaikki yliliikkuvat. eli ei ne kestä mitkään nivelet liiallista rasitusta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minulla on yliliikkuvat nivelet, mutta vain selkäni on heikko kohta.
Käy ensin vähän salilla, niin on lihasta tukemassa?
Polvituet vois auttaa, sellaiset neopreenistä tehdyt joita urheilijat käyttää, saa urheiluliikkeestä. Jouduin joskus käyttämään kun polvi ei kestänyt edes kävelyä. Että näillä jaloilla ei kyllä juosta askeltakaan.
Ei onnistu minulta. Pitkä kävelykin kovalla alustalla aiheuttaa polvikipuja.
Olen voinut juosta, vaikka on yliliikkuvat nivelet, kun olen pitänyt määrät kohtuullisina. Tahtia 3 x vkossa 6-7km kestää hyvin. Ehkä voisi juosta jo pidempiäkin matkoja, mutta en viitsi riskeerata. Tuon lisäksi sitten pyöräilen, mikä ei rasita niveliä.
Asfaltti on huono alusta juosta, pururadalle mieluummin.
Kenkiin pitää panostaa.