Montako kertaa päivässä syötte nykyään?

10.30 aamupala (joko puuro, jogurtti tai soppa)

14.00 lounas (joku salaatti tai keitto)

19.00 illallinen (kanaa tai kalaa)

23.30 iltapala (joko leipä, hedelmiä tai puuro)

Aamupalan syön 10.00-11.00 välillä. Yleensä maustamatonta jogurttia ja soppaa sekoitettuna keskenään ja lisäksi kalkkunaleikettä.

Päivällisen 16.00-17.00 välillä. Tämän sisältö vaihtelee aina paljon.

Iltapalan 21.00-22.00 välillä. Yleensä hedelmiä ja vihanneksia pilkottuna. Lisäksi leipää tai puuroa.

Noiden ympärillä napostelen miten sattuu oman nälän mukaan. Joskus enemmän, joskus vähemmän.

Aamupala 10

Lounas 13

Välipala 16

Päivällinen 19

Iltapala 21

Eli 2-3 tuntia normaalia myöhemmin kaikki ruokailut. 6 lasta, iältään 5v-14v

Aamupalaksi kahvia, mysliä, jugurttia ja marjoja klo 8

Lounaaksi munakas ja salaattia klo 13

Välipalaksi hedelmä klo 17

Päivälliseksi kalaa ja kasviksia klo 20

Nämä siis esimerkkejä ruuista, ajat on suunnilleen joka päivä samat, oli arki tai viikonloppu.

Aivan niinkuin ennekin. Ennen töihin aamupala, mitä milloinkin, joskus pelkkää kahvia energiapatukan kanssa, joskus monipuolisempi.

Töissä lounas lounasravintolassa, ja kaksi lyhyttä kahvitaukoa, pelkällä kahvilla.

Kotona illallinen ja iltapala ennen nukkumaan menoa.

Korona ei meidän perheessä ole aiheuttanut muutoksia, koska olemme lapseton pari.

Söin eilen vain kerran, mutta silti jouduin käymään 2 kertaa jöötillä. Mindblowing

Kolme kertaa. Herätys 9:00, ruokaa 14:00, 18:00 ja 22:00.

0-24 välillä aamupala, lounas tai päivällinen. Joka päivä ei tule kaikkia ruokailuja ja jonain päivänä saatan syödä 2 kertaa aamupalan tai lounaan.

7.45 aamupala

11 lounas

14.30 välipala

17.30 päivällinen

21.30 iltapala

Syön kaksi lämmintä ruokaa yleensä noin klo 14.00 ja klo 19.00.

Muuten napostelen jotain pientä, hedelmiä, kasviksia, pähkinöitä tms.

N. 27 kertaa päivässä. Minulla on jääkaapin ovessa postit-lappuja, joihin vedän viivan aina kun olen avannut oven ja ottanut sieltä jotain syödäkseni. Tänään oli 27 viivaa. Enkä ole vielä lopettanut välttämättä.

Olen n36v.

Viisi tai kuusi kertaa plus mahdolliset napostelut, ihan niin kuin yleensäkin.

Aamiainen 6-7 välillä. Esimerkiksi kaurapuuroa maapähkinävoilla ja hedelmillä tai marjoilla, tai leipää päällisineen ja hedelmiä.

Välipala 10 aikaan. Esimerkiksi rahkaa tai hedelmiä ja pähkinöitä.

Lounas 13 aikaan. Lämmin ateria tai salaatti.

Välipala 16-17 välillä. Sama kuin aamupäivästä.

Päivällinen 19 aikaan. Lämmin ruoka. Tänään esimerkiksi tofua ja kasviksia sweet&sour-kastikkeessa ja riisiä, lisäksi salaattia. Joskus myös jälkiruoka.

Iltapala 21-22 välillä. Yleensä jotain ihan kevyttä, tyyliin hedelmiä.

Toinen välipaloista tai iltapala saattaa joskus jäädä väliin.

Ruokarytmi on ihan pyllyllään nykyään, mutta niin ovat muutkin rytmit. Olen tainnut löytää sen luonnollisen rytmini ja se on muuten kaukana normaalistani.

Aamupala 11.30-12.30

Päivällinen 16.00-17.00

Ensimmäinen iltapala 21.00-22.00

Toinen iltapala 00.30-01.30

Nukun yleensä 03.00-11.30