Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Tässä minun kotitreeni jonka voi tehdä nainen tai mies. Hyvään kuntoon ja lihas kasvaa.
Kuntoilijanuori
26.03.2020 |
Tämän reenin voit suorittaa 3 kertaa kotona viikossa.
Maanantain kotitreeni
Leuanveto 8-10
Gomblet squat 16 kg kahvakuulalla 3 krt 10
Punnerrus punnerrus kahvoilla 3 krt 15-20
Lankku 3 kertaa 3 min
Pystypunnerrus käsipainoilla 3 kert 10
Kulmasoutu käsipainoilla 3/krt 10
Hauiskääntö käsipainoilla
Kommentit (0)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Alue: Aihe vapaa