Lue keskustelun säännöt.
Etätyöläiset, paljonko liikutte?
19.03.2020 |
Minä kävin lounastauolla kävelyllä puoli tuntia. Töiden jälkeen tunnin. Pitäisi kai jotain lihasjumppaa tai venytyksiä tehdä vielä, ei oikein kiinnosta.
Kommentit (16)
Enemmän kuin yleensä, aamulla lenkki, ip lenkki. Syön myös vähemmän:D
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Teen aina etätöitä ja en varsinaiseti tykkää mistään pakkojumpasta mutta käyn (normaali tilanteessa) kaupungilla ja ostoskeskuksessa ihan kävelemässä ja nousemassa portaita, ja koiran kanssa lenkillä. Ja käsipainot kotona jos viittii. Yritän joka päivä kävellä saman kuin jos menisin toimistolle.
Yritän tehdä tunnin kävelylenkin päivittäin
Aikaisin aamulla 30 min pilatesta ja päivemmällä 40 min kävelylenkki. Töiden jälkeen pihahommia
Noin pari tuntia päivässä. Saman määrän kuin normaalissa toimistotyössäkin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jääkaapille ja takaisin, kuten aina ennenkin.
Paljonko liikutte työpäivän aikana? Kävellen autolle ja takas?
vautsi vau
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Käyn lähes joka aamu n. puolen tunnin juoksulenkillä. Duunin jälkeen teen joko tunnin online-treenin kehonpainolla tai joogatunnin. Nämä siis arkipäivisin. Olen tottunut liikkumaan päivittäin.
Tehkäää rannerullausta jottei ala hiirikäsi kramppaamaaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Saman verran kuin muulloinkin. Eli tunti ulkoilua päivässä+venyttelyt ja kolme kertaa viikossa lihaskuntoa+venyttelyt.
Koiran kanssa tulee liikuttua kolme kertaa lenkillä joka päivä. Karanteeni tai ei!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Palaan asiaan ensiviikolla, kun aloitan etätyöt.
Syön/napostelen enemmän ja liikun vähemmän... ei hyvä
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Töiden jälkeen 1h juoksulenkki ja siihen päälle n. 20 min keskivartalotreeni. Päivän mittaan pientä taukojumppaa.
Voimistelen aamuisin kolmena päivänä 20 min ja sitten hieman yli 6 km reipasta kävelyä noin tunnin läheisellä metsäisellä reitillä. Sitten suihku ja aamiainen. On kyllä nyt kevyempää kun ennen etätöihin määräystä, sitä ennen kävin uimassa tunnin hallissa kävelyn sijasta ja kävin pelaamassa mailapeliä hallilla kerran pari viikossa. Ensi viikon jälkeen on tarkoitus vaihtaa reipas kävely juoksuun jos se vain luonnistuu vielä eikä aiemmin juostessa vihoitellut polvi ala vaivata uudestaan.
Yritän käydä muutaman kerran päivässä ulkona happihyppelyllä. Huomaa selvästi, ettei etänä tule liikkuneeksi niin paljoa, kun jos menisi han fyysisesti työpaikalle. Kotona tulee istuttua enemmän siinä penkissä. Pitää varmaan ruveta lenkkeilemään enemmän. Lihaskuntoliikkeitä teen muutaman kerran viikossa kyllä muutenkin kotona. Auttaa ainakin mulla hartiajumeihin.