Lue keskustelun säännöt.
Yritän nostaa painoani.olen mies ja painan alle 70kg
11.02.2020 |
Käyn töissä päivittäin ja salilla 3 krt viikossa. Työ on fyysistä. Syön omasta mielestäni paljon mutta paino ei nouse. Syön 2 krt päivässä lämpimän ruoan aamu ja iltapaloineen sekä päiväkahvien kanssa pullaa tms. Olutta menee kerran viikossa. Miksi en saa painoani ylöspäin? Olen noin 170cm.
Kommentit (24)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jos paino ei nouse, et syö riittävästi. Eli viides ruokailu lisää; aamupala, lounas, välipala, päivällinen, illallinen
Kai palautusjuoma on käytössä treenipäivinä? Sitten vielä pastaa ja protskua lisäksi.
Vierailija kirjoitti:
Minulla aineenvaihdunta hidastui jonkin verran, kun vaihdoin kahvin kofeiinittomaan. Oletko kokeillut heavy duty-tyylistä treeniä? Sellainen volyymipumppailu kuluttaa varmaan liikaa kaloreita fyysisen työn päälle.
Ja kannattaa juoda punaista maitoa, jos haluat lisäkaloreita helposti.
Taidat olla aika nuori? Ikä hoitaa ongelmasi ihan itsestään.
Minulla pituutta 185 cm, ja 23-vuotiaana painoin 68 kg. Nyt nelikymppisenä 15 kg enemmän, pääsisipä taas nuoruusiän mittoihin!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ihmettelen aina tällaisia ongelmia.
Itsellä pituutta 178 ja painoa 91. Ruokahalua riittää.
En siis koskaa oikein ole lihonut, olen yli 30 eli en niin nuori enää. Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
No ei todellakaan kannata nostaa painoa! Itse juuri pudotin painon noin 70 kg:een ja hankkiuduin eroon täysin turhasta lihasmassasta. Nyt jaksaa juosta ja pyöräillä paremmin.
Katsohan mikä olisi sinulle sopiva BMI. Jos olet noin lyhyt niin painoa ei kannattaisi tulla yli 70kg.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mitä syöt? Syötkö voita, oliviiöljyä, kananrintaa, kokonaisia kananmunia, paistettuja perunoita, parsakaalia, kaurapuuroa, banaaneita, omenoita, rahkaa? Heitä tuo pulla ja estrogeeniolut hittoon. Sokeri tekee heikoksi.
Kahvi pitää juoda mustana. Katsoin muukalaislegioona dokumentin missä se kouluttaja sanoi että ei saa syödä sokeria, karkkia, limpparia etc ja kahvi pitää juoda mustana.
Punnitsetko ruokasi? Laita tähän mitä syöt nyt.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Minulla pituutta 185 cm, ja 23-vuotiaana painoin 68 kg. Nyt nelikymppisenä 15 kg enemmän, pääsisipä taas nuoruusiän mittoihin!
Mun mies about samoissa mitoissa eli nuorena 182 cm ja 65+ kiloa. AIVAN liian laiha. Oikeasti ei seksikästä miehellä kun vyötärö on kapea kuin naisella ja takapuoli niin kuin leveä lantio. Kun mies oli lihonut noin 15 kg hän oli parhaimmillaan. Hänestä tuli miehekkään näköinen ja hartiat rupes näyttämän leveämmältä kuin peppu. Sen jälkeen hän lihoi vielä 15 kiloa viiskymppiseen meneessä ja se on nyt liikaa. Vatsa on kumpumainen. Mutta on hän silti vielä mielestäni seksikkäämpi kuin silloin 60-kiloisena.
Jos nyt oikeasti haluat sitten painoa lisää, ilmeisesti lihasten muodossa, niin huolehdi että saat proteiinia riittävästi eli sinun tapauksessasi jotain 120 grammaa päivässä. Ei ne lihakset kasva, jos ei niillä ole "paikka-ainetta" eli proteiinia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Miksi sinun pitäisi nostaa painoasi? Tuo on selkeästi kehollesi luontainen paino, etkä ole alipainoinenkaan. Oma mieheni on 183/71kg ja mielestäni ihan täydellinen tuollaisena. Jaksaa lenkkeillä, pyöräillä ja hiihtää kanssani eikä vaivaa verenpaineet.
En itse pidä pienikokoisuudestani ja tyttöystäväni on ilmaissut sen että haluaa minun olevan miehekkäämpi. Ap
Vierailija kirjoitti:
Miksi sinun pitäisi nostaa painoasi? Tuo on selkeästi kehollesi luontainen paino, etkä ole alipainoinenkaan. Oma mieheni on 183/71kg ja mielestäni ihan täydellinen tuollaisena. Jaksaa lenkkeillä, pyöräillä ja hiihtää kanssani eikä vaivaa verenpaineet.
MItä järkeä käydä salilla jos ei nosta lihasmassaa? Ap haluaa olla houkuttelevampi naisille. Olet tyytyväinen sun laiheliiniisi mutta suurinosa naisista haluaa ''turvallisen'' tuntuisen miehen. Ap ei voi pituutta kasvaa enään joten ainoa keino on laittaa vähän painoa.
Vierailija kirjoitti:
En itse pidä pienikokoisuudestani ja tyttöystäväni on ilmaissut sen että haluaa minun olevan miehekkäämpi. Ap
Miksi oot tuollaisen naisen kanssa? Jos mun poikaystävä ilmaisisi haluavan mun olevan sirompi niin jättäisin sen heti.
N20
Vierailija kirjoitti:
En itse pidä pienikokoisuudestani ja tyttöystäväni on ilmaissut sen että haluaa minun olevan miehekkäämpi. Ap
Nonni mitä sanoin. Kirjoitit samaa aikaa viestin kuin minäkin. Tiedän missä olet tällä hetkellä ap. Olen ollut siellä itsekkin vain 176cm miehenä. Miehet ja naiset ei ota vakavasti kun on lyhyt ja liian kevyt. Mä laitoin 15kg painoa salilla niin alko naiset katsomaan. Lihaa ja kananmunia naamaan ja sitten kun sun olet laittanut kympin painoa ja tennispallon kokoinen patti hauiksessa ja rintalihakset tanssii niin sano sille sun eúkolle että sinäkin voisit olla naisellisempi. Laita se joogaamaan ja syömään salaattia.
Yleensä niillä isoilla miehillä on ne pienimmät munat. Ja se kokohan se juuri on se tärkein naisille.
Minulla aineenvaihdunta hidastui jonkin verran, kun vaihdoin kahvin kofeiinittomaan. Oletko kokeillut heavy duty-tyylistä treeniä? Sellainen volyymipumppailu kuluttaa varmaan liikaa kaloreita fyysisen työn päälle.