Oletteko tietoisia siitä, kuinka paljon kofeiini vaikuttaa ärtyisyyteen?

En usko että kukaan EI OLISI tietoinen. Mihin se kofeiinin piristävä vaikutus perustuu? Stressihormoneihin. Maksa vapauttaa sokeria verenkiertoon ja insuliinia pukkaa. Muutaman tunnin päästä tulee ”caffeine crash” ja silloin tekee mieli taas kofeiinia ja sokeria.

Unen laatu kärsii ja oravanpyörä on valmis.

Minkä takia sairaalassa annetaan kofeiinia migreenipotilaille? Koska kofeiini supistaa aivojen verisuonia. Kofeiinipäänsärky johtuu kun kofeiinin aikaansaama verisuonten supistuminen lakkaa ja alkaa laajeneminen. Ja se tuntuu päänsärkynä.

Moni ei myöskään ole koskaan vaivautunut tutkimaan että mitähän sitä tulee joka aamu, päivä ja ilta juotua. Opittuja tapoja, eikä osata kyseenalaistaa koska muutkin.

Onneksi olen mies.

Minuun kofeiini ei kyllä ainakaan vaikuta riippuvuutta eikä ärtyisyyttä aiheuttavasti. Välillä juon kahvia, välillä en. Viimeksi join sunnuntaina päivällä ja ihan normaalin hyvillä mielin olin silloinkin. Hyvältä maistui.

Joskus join kahvia joka aamu, kun mieskin joi. Se oli siis vain tottumus, kun kahvia oli tarjolla. Mutta jos mies oli poissa kotoa, en kaivannut kahvia. Sitten oivalsin että aika tyhmää on juoda kahvia aamuisin automaattisesti miehen ollessa kotona, juon mieluummin vain silloin kun oikeasti tekee mieli.

Minusta lähinnä kahvin puute aiheuttaa ärtyneisyyttä. Etenkin aamukahvin puute.

Tarvitsen aamukahvin mutta muuten en juokaan sitten juuri lainkaan. Sopiva määrä piristää sopivasti mutta ei aiheuta suuremmin haittavaikutuksia.