Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Onko tämä hyvä painonpudotustahti?
Enni
02.02.2020 |
Olen 166 cm pitkä. Kaksi viikkoa sitten sunnuntaina painoin 75 kg, viikko sitten sunnuntaina 73,9 kg ja tänään 72,5 kg. Onko tahti sopiva? Mikä olis sopiva tavoitepaino? Painon oon saanut laskusuuntaan alkamalla harrastaa puolen tunnin kävelylenkkejä päivittäin + kerran viikossa sali.
Kommentit (3)
Mitä olet itse ajatellut tavoitepainoksi?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Hyvä, että olet aloittanut urheilun, mutta isompi merkitys on päivittäisellä syötävällä energiamäärällä.
Alkuun näyttää olevan sopiva määrä, kun paino lähtenyt laskuun. Jatkossa voit joutua vielä vähentämään syömistä, riippuen tavoitteestasi.
Ja urheilun lisääminen myös auttaa, mutta sillä ei pysty pelastamaan tilannetta jos syöminen ei ole tasapainossa.
Alue: Aihe vapaa
Hyvältä näyttää. Kilo viikossa alkuun ja sitten puolikiloa ja entisestään hidastuu mitä lähemmäs tavoitettasi pääset.
Tavoitepaino on täysin makuasia, sinun itsesi päätettävissä. 55-60 kg olisi todella terve paino. Riippuu lihaksen määrästä ym. Näet lopullisen tavoitteesi selkeämmin, kun olet "helpot kilot" karistanut.
Tsemppiä, hyvin menee.