Cambridge-dieetti, pysyykö kilot poissa?

Ei pysy poissa.

Ihan kitudieetti, jota on kyllä helppo noudattaa...mutta oma aineenvaihdunta menee ihan sekaisin.

Tiedän 5 tyyppiä, jotka oli samassa ryhmässä. Kaikilla tuli painoa takaisin ja ihan reilusti, joillekin jopa enemmän kuin kuurin aikana. Osalla lähti hiuksia ja osalla meni menkat ihan sekaisin ja finnejä tuli ihan älyttömästi sen kuurin aikana.

Tulokset eivät ole pysyviä.

No ei tietenkään. Läskit jatkavat mässäilyä kuurin jälkeen ja kilot palaavat

Siis eikös tossa vedetä jotain ateriankorvikkeita? Ne dieetit harvoin toimivat pitkässä juoksussa, painonhallinnassa ei ole oikotietä onneen. Pysyvä elintapojen muutos on se, millä ne kilot pysyvät poissa.

Voi hyvää päivää, miten typerä kysymys. Pysyvyys johtuu tasan siitä, mitä ja miten paljon leipäläpeesi ahdat kuurin jälkeen.

Laihduin vuosi sitten ko. ohjelmalla noin 13 kiloa. Nyt noin puolen vuoden aikana tullut 3-4 kiloa takaisin. Oma kokemus on, että laihduttamiseen toimi hyvin, mutta mulla esim. B12-vitamiini oli yli viiterajojen ruoissa olevien vitamiinien takia eikä vatsa kestänyt ruokia kauhean hyvin. Ensiavuksi ehkä hyvä, jos ei millään meinaa saada painoa laskemaan, mutta pelkkää kallista bisnestähän tuo. Tärkeintä laihduttamisessa mun mielestä se ajatustyö ja että ymmärtää miksi ylipainoa on kertynyt, muuten on riski, että kilot tulevat takaisin heti ja rahat menee hukkaan. Itsehän olen tunnesyöjä ja jouluna tuli vedettyä överit. Cambridge-ruokia on mulla vielä vähän säästössä niin ajattelin tuon noin neljä kiloa saada pois nyt noin ja sitten jatkaa keventämistä terveellisellä ruokavaliolla. Itselle painon nousu vaikuttaa heti negatiivisesti itsetuntoon ja tulee vetämätön olo koko kroppaan, joten motivaatio on kohdillaan ja asioita on paljon mietitty. Summa summarum, ohjelmalle ei kannata alkaa, jos ei aio pysyvästi muuttaa elintapojaan ja oikeasti pohtia asioita. Muuten käy juuri noin että ”laihduttaa mekaanisesti” ja kilot tulee heti takas, koska sitä tärkeintä työtä omassa päässä ei ole oikeasti tehty. Tulipa pitkä jaarittelu 😀

Vaikuttaa vähän samanlaiselta kaloripelleilyltä kuin esim. Jutan ja monen muun julkkiksen myymät nettidieetit, aivan älytöntä vetää mitään laihdutuskuureja ja sitten taas lihoa kilot takaisin. Kannattaa mieluummin tehdä aivan pieniä pysyviä muutoksia elämäänsä niin tuloksetkin ovat pysyviä.

Vierailija kirjoitti:

No ei tietenkään. Läskit jatkavat mässäilyä kuurin jälkeen ja kilot palaavat

Itse kitukuuri hidastaa aineenvaihduntaa pysyvästi ja tuloksissa pysyäkseen pitää koko loppuelämän syödä 300-600 kcal vähemmän kuin samaa sukupuolta edustava, samanikäinen ja samanpainoinen koskaan laihduttamaton ihminen.

Mitä useammin laihduttaa, sitä verkkaisampi perusaineenvaihdunta. Siinä lihoo helposti ihan tavallisella ja terveelliseksi mielletyllä ruoalla.

Vierailija kirjoitti:

Laihduin vuosi sitten ko. ohjelmalla noin 13 kiloa. Nyt noin puolen vuoden aikana tullut 3-4 kiloa takaisin. Oma kokemus on, että laihduttamiseen toimi hyvin, mutta mulla esim. B12-vitamiini oli yli viiterajojen ruoissa olevien vitamiinien takia eikä vatsa kestänyt ruokia kauhean hyvin. Ensiavuksi ehkä hyvä, jos ei millään meinaa saada painoa laskemaan, mutta pelkkää kallista bisnestähän tuo. Tärkeintä laihduttamisessa mun mielestä se ajatustyö ja että ymmärtää miksi ylipainoa on kertynyt, muuten on riski, että kilot tulevat takaisin heti ja rahat menee hukkaan. Itsehän olen tunnesyöjä ja jouluna tuli vedettyä överit. Cambridge-ruokia on mulla vielä vähän säästössä niin ajattelin tuon noin neljä kiloa saada pois nyt noin ja sitten jatkaa keventämistä terveellisellä ruokavaliolla. Itselle painon nousu vaikuttaa heti negatiivisesti itsetuntoon ja tulee vetämätön olo koko kroppaan, joten motivaatio on kohdillaan ja asioita on paljon mietitty. Summa summarum, ohjelmalle ei kannata alkaa, jos ei aio pysyvästi muuttaa elintapojaan ja oikeasti pohtia asioita. Muuten käy juuri noin että ”laihduttaa mekaanisesti” ja kilot tulee heti takas, koska sitä tärkeintä työtä omassa päässä ei ole oikeasti tehty. Tulipa pitkä jaarittelu 😀

Ja aivan paskan jauhantaa koko jaarittelu.

Ei sen paremmin tai huonommin kuin muillakaan menetelmillä. Eli käytännössä vain 5-6% yli 10 kiloa laihduttaneista onnistuu pitämään kiloja useampia vuosia pois. 

Tuosta oli tutkimuskin, jossa vertailtiin sitä onko nämä paljon parjatut pikakuurit huonompia pitkäaikaisen tuloksen kannalta kuin rauhallisemmat elämäntapamuutokset. Tulos oli että ei ole, kaikkien painonpudotustapojen  2 v tai pidempään tulos on surkean huono. Aika masentavaa kyllä. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

No ei tietenkään. Läskit jatkavat mässäilyä kuurin jälkeen ja kilot palaavat

Itse kitukuuri hidastaa aineenvaihduntaa pysyvästi ja tuloksissa pysyäkseen pitää koko loppuelämän syödä 300-600 kcal vähemmän kuin samaa sukupuolta edustava, samanikäinen ja samanpainoinen koskaan laihduttamaton ihminen.

Mitä useammin laihduttaa, sitä verkkaisampi perusaineenvaihdunta. Siinä lihoo helposti ihan tavallisella ja terveelliseksi mielletyllä ruoalla.

-105 kiloa

Olen jojoillut painoni kanssa kymmenisen vuotta välillä 60-105 kiloa. Ja pari isoa painonpudotusta noista on ollut VLCD kuureja, eli Cambridge ja sairaalan painonhallintaryhmä. Lisäksi karppausta, paleota, ravitsemusterapeutin virallisterveellistä, kaikenlaista kokeiltu. Millään ei ole paino pysynyt pois, mutta ei myöskään ole aineenvaihdunta mihinkään verkkaistunut. Kulutan ihan sen verran kuin kaikenlaiset taulukot antaa oletukseksi ikäiselleni, painoiselle vähän liikkuvalle naiselle. Eli noin 2300 kcal / pv 100-kiloisena. Sillä syömisellä en liho enkä laihdu.